10 Manfaat Edamame untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat edamame untuk ibu hamil adalah asupan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Edamame kaya akan protein, serat, zat besi, folat, dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Daftar isi

Menurut dr. Anisa Putri, edamame memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil karena mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, zat besi, folat, dan kalsium.

“Kandungan protein pada edamame dapat membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil yang meningkat selama kehamilan. Zat besi membantu mencegah anemia, folat penting untuk perkembangan janin, dan kalsium menjaga kesehatan tulang ibu dan janin,” jelas dr.

Anisa.

Selain itu, edamame juga mengandung isoflavon, senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan mirip dengan hormon estrogen. Isoflavon ini dapat membantu meredakan gejala kehamilan seperti mual dan muntah.

1. Kaya protein

Kandungan protein pada edamame sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein berperan dalam pembentukan sel-sel baru, jaringan, dan organ pada janin.

Selain itu, protein juga penting untuk produksi hormon, enzim, dan antibodi yang dibutuhkan oleh ibu dan janin selama kehamilan.

2. Tinggi serat

Serat yang terkandung dalam edamame memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, di antaranya:

Membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang umum terjadi pada ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan rahim pada usus.
Menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes gestasional.
Menambah rasa kenyang, sehingga dapat membantu ibu hamil mengontrol berat badan selama kehamilan.

3. Sumber zat besi

Edamame merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

4. Mengandung folat

Folat sangat penting untuk perkembangan tabung saraf janin, yang merupakan cikal bakal otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang, seperti spina bifida.

5. Kaya kalsium

Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang ibu dan janin. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis pada ibu hamil. Selain itu, kalsium juga berperan dalam fungsi otot, saraf, dan jantung.

6. Mengandung isoflavon

Isoflavon adalah senyawa aktif yang terdapat dalam kedelai dan edamame. Isoflavon memiliki sifat antioksidan dan mirip dengan hormon estrogen. Isoflavon dalam edamame dapat membantu meredakan gejala kehamilan seperti mual dan muntah.

7. Membantu mencegah anemia

Edamame merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

8. Mendukung perkembangan janin

Edamame mengandung nutrisi penting seperti protein, folat, zat besi, dan kalsium yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin. Protein berperan dalam pembentukan sel-sel baru, jaringan, dan organ pada janin.

Folat sangat penting untuk perkembangan tabung saraf janin, yang merupakan cikal bakal otak dan sumsum tulang belakang. Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh janin.

Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi janin.

9. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium dalam edamame membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janin. Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta mencegah osteoporosis pada ibu hamil.

10. Meredakan mual dan muntah

Edamame mengandung isoflavon, senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan mirip dengan hormon estrogen. Isoflavon ini dapat membantu meredakan gejala kehamilan seperti mual dan muntah.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: