Daun awar-awar adalah tumbuhan liar yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Tanaman ini memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Amelia Widodo, Sp.GK, daun awar-awar memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif, seperti flavonoid, saponin, dan alkaloid. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.
“Daun awar-awar dapat membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, daun awar-awar juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti demam, batuk, dan diare. Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan merebus daun awar-awar dan meminum air rebusannya.
1. Menurunkan tekanan darah
Daun awar-awar dapat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antihipertensi. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengurangi resistensi pembuluh darah terhadap aliran darah. Dengan demikian, tekanan darah dapat turun dan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
2. Melancarkan pencernaan
Daun awar-awar dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat laksatif. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara merangsang gerakan peristaltik usus, sehingga feses dapat bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan. Selain itu, daun awar-awar juga dapat membantu meningkatkan produksi cairan empedu, yang berperan penting dalam proses pencernaan lemak.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun awar-awar dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat imunomodulator. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara merangsang sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, untuk melawan infeksi. Selain itu, daun awar-awar juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mengatasi demam
Daun awar-awar dapat membantu mengatasi demam karena memiliki sifat antipiretik. Sifat ini bekerja dengan cara menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat infeksi atau peradangan. Selain itu, daun awar-awar juga dapat membantu mengeluarkan keringat, sehingga dapat membantu menurunkan suhu tubuh lebih cepat.
5. Mengatasi batuk
Daun awar-awar dapat membantu mengatasi batuk karena memiliki sifat ekspektoran. Sifat ini bekerja dengan cara mengencerkan dahak dan memudahkan pengeluarannya dari saluran pernapasan. Selain itu, daun awar-awar juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan batuk.
6. Mengatasi diare
Daun awar-awar dapat membantu mengatasi diare karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antidiare. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare dan mengurangi sekresi cairan ke dalam usus. Selain itu, daun awar-awar juga memiliki sifat astringen yang dapat membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus, sehingga dapat mengurangi frekuensi dan volume buang air besar.
7. Melawan infeksi bakteri
Daun awar-awar memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Senyawa aktif dalam daun awar-awar dapat menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri penyebab infeksi. Sifat antibakteri ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai infeksi bakteri, seperti infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan infeksi saluran pernapasan.
8. Mengurangi peradangan
Daun awar-awar mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi mediator inflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh. Sifat antiinflamasi ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit yang berhubungan dengan peradangan, seperti artritis, asma, dan penyakit radang usus.
9. Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Daun awar-awar mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
10. Meningkatkan kesehatan kulit
Daun awar-awar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, daun awar-awar juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
