Manfaat buah telang sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan mata, menurunkan tekanan darah, hingga melawan peradangan.
Buah telang memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan mata, menurunkan tekanan darah, hingga melawan peradangan.
“Buah telang mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan,” kata Dr. Amelia Putri.
Antosianin telah terbukti dapat melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Buah telang juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti flavonoid dan saponin.
Manfaat Buah Telang
Buah telang memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan mata, menurunkan tekanan darah, hingga melawan peradangan. Berikut adalah 10 manfaat utama buah telang:
- Melindungi kesehatan mata
- Menurunkan tekanan darah
- Melawan peradangan
- Mengontrol kadar gula darah
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mencegah kanker
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Menjaga kesehatan kulit
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat-manfaat ini didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa antosianin dalam buah telang dapat membantu melindungi sel-sel retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian lain yang diterbitkan dalam “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa ekstrak buah telang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Selain itu, buah telang juga kaya akan antioksidan, flavonoid, dan saponin yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, flavonoid memiliki efek anti-inflamasi, dan saponin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Melindungi kesehatan mata
Buah telang mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang telah terbukti dapat melindungi sel-sel retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Antosianin juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata, sehingga dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi seperti glaukoma dan degenerasi makula.
Menurunkan tekanan darah
Buah telang mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, yaitu antosianin dan flavonoid. Antosianin bekerja dengan cara menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), yang merupakan enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Sementara itu, flavonoid memiliki efek diuretik, yang dapat membantu membuang kelebihan cairan dan natrium dari dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Melawan peradangan
Buah telang mengandung senyawa yang memiliki efek antiinflamasi, seperti antosianin dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin proinflamasi, yaitu molekul yang berperan dalam memicu dan memperburuk peradangan.
-
Mengurangi peradangan pada sendi
Senyawa antiinflamasi dalam buah telang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, sehingga dapat meredakan gejala osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
-
Melindungi jantung dari peradangan
Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Senyawa antiinflamasi dalam buah telang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan jantung, sehingga dapat melindungi dari penyakit jantung.
-
Melawan peradangan pada saluran pencernaan
Senyawa antiinflamasi dalam buah telang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala penyakit seperti radang usus besar dan penyakit Crohn.
-
Melindungi otak dari peradangan
Peradangan kronis juga dikaitkan dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Senyawa antiinflamasi dalam buah telang dapat membantu mengurangi peradangan pada otak, sehingga dapat melindungi dari penyakit-penyakit tersebut.
Dengan kemampuannya melawan peradangan, buah telang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi nyeri sendi hingga melindungi dari penyakit kronis.
Mengontrol kadar gula darah
Buah telang mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, seperti antosianin dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang berperan dalam mengangkut glukosa dari darah ke dalam sel. Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, maka kadar gula darah dalam darah akan menurun.
Meningkatkan kesehatan jantung
Buah telang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, di antaranya:
-
Menurunkan tekanan darah
Buah telang mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti antosianin dan flavonoid. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), yang merupakan enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
-
Mengurangi kadar kolesterol
Buah telang mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Mencegah pembentukan bekuan darah
Buah telang mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan bekuan darah. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat agregasi trombosit, yaitu proses penggumpalan trombosit yang dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah.
-
Melindungi sel-sel jantung dari kerusakan
Buah telang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan manfaat-manfaat tersebut, buah telang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah kanker
Buah telang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah telang dapat membantu mencegah kanker tertentu, seperti kanker payudara, paru-paru, dan usus besar.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah telang telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa ekstrak buah telang memiliki aktivitas antioksidan yang kuat. Penelitian ini menemukan bahwa ekstrak buah telang dapat menghambat pembentukan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Studi lain yang dilakukan oleh Institut Teknologi Bandung menemukan bahwa ekstrak buah telang dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak buah telang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam darah.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah telang memiliki aktivitas antikanker. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menemukan bahwa ekstrak buah telang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak buah telang dapat menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram, pada sel kanker payudara.
Meskipun penelitian-penelitian tersebut memberikan bukti yang mendukung manfaat buah telang, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat-manfaat tersebut pada manusia. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah telang atau suplemennya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Youtube Video:
