10 Manfaat Buah Naga yang Bikin Kamu Penasaran

Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B1, dan kalium.

Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut dr. Amelia Putri, buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

Daftar isi

“Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B1, dan kalium,” tambah dr. Amelia.

Secara keseluruhan, buah naga adalah buah yang menyehatkan dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan minuman.

Manfaat Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga mengandung berbagai nutrisi, seperti antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B1, dan kalium. Berikut adalah 10 manfaat utama buah naga:

Kaya antioksidan
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan kulit

Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan minuman. Buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah atau lulur. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan DNA, protein, dan lemak. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Melancarkan pencernaan

Buah naga kaya akan serat, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu menambah volume tinja dan membuatnya lebih lunak. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Serat tidak larut

Jenis serat ini tidak larut dalam air dan dapat membantu menambah volume tinja. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan usus besar.
Serat larut

Jenis serat ini larut dalam air dan dapat membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol LDL (jahat)

Jenis kolesterol ini dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan. Penyumbatan ini dapat mengurangi aliran darah ke jantung dan otak, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kolesterol HDL (baik)

Jenis kolesterol ini membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang. Kolesterol HDL dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan stroke.

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Serat mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Oksidasi kolesterol LDL dapat membuatnya lebih mudah menempel di arteri dan menyebabkan penyumbatan.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah putih, yaitu sel yang melawan infeksi. Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga dapat membantu kita melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan DNA, protein, dan lemak. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko kanker.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Buah naga telah menjadi subjek banyak penelitian ilmiah, yang telah mengkonfirmasi manfaat kesehatannya yang luar biasa. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Studi ini menemukan bahwa buah naga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menemukan bahwa buah naga dapat membantu mencegah kanker. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah naga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi ini juga menemukan bahwa buah naga dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi-studi ini memberikan bukti kuat bahwa buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi semua manfaat kesehatan buah naga, bukti yang ada sangat menjanjikan. Buah naga adalah buah yang bergizi dan menyehatkan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

10 Manfaat Buah Naga yang Bikin Kamu Penasaran