Buah kedawung bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, dan menangkal radikal bebas.
Menurut Dr. Amelia Sari, buah kedawung memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti vitamin C, zat besi, kalsium, dan antioksidan.
“Buah kedawung dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, dan menangkal radikal bebas,” jelas Dr. Amelia.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah kedawung, seperti flavonoid dan antosianin, memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker. Buah ini juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kedawung mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 120 mg per 100 gram buah. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi.
2. Mencegah anemia
Buah kedawung mengandung zat besi yang cukup tinggi, yaitu sekitar 2,5 mg per 100 gram buah. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi buah kedawung secara rutin dapat membantu mencegah terjadinya anemia, yaitu kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin.
3. Menjaga kesehatan tulang
Buah kedawung mengandung kalsium yang tinggi, yaitu sekitar 100 mg per 100 gram buah. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi buah kedawung secara rutin dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang rapuh dan mudah patah.
4. Melawan radikal bebas
Buah kedawung mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Buah kedawung mengandung serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram buah. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
6. Menjaga kesehatan jantung
Buah kedawung mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, buah kedawung juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung akibat radikal bebas.
7. Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah kedawung mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
8. Antiinflamasi
Buah kedawung memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Senyawa aktif dalam buah kedawung, seperti flavonoid dan antosianin, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi molekul inflamasi dan mengurangi stres oksidatif.
9. Antikanker
Buah kedawung mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
Selain itu, buah kedawung juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko kanker.
Beberapa penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah kedawung memiliki efek antikanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas dan keamanan buah kedawung sebagai pengobatan kanker pada manusia.
10. Kaya serat
Buah kedawung kaya akan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar sehingga dapat mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
