10 Manfaat Berjemur untuk Asam Lambung yang Bikin Kamu Penasaran

Manfaat berjemur untuk asam lambung adalah membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Fitriani Agustina, Sp.PD, mengatakan bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-20 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.

Daftar isi

“Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena berperan dalam penyerapan kalsium,” jelas dr. Fitriani.

Selain itu, vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita penyakit asam lambung, seperti gastritis dan tukak lambung.

Manfaat Berjemur untuk Asam Lambung

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan lambung. Berikut adalah 10 manfaat berjemur untuk asam lambung:

Meningkatkan produksi vitamin D
Membantu penyerapan kalsium
Mengurangi peradangan
Meredakan nyeri lambung
Mencegah tukak lambung
Mengurangi risiko kanker lambung
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan kesehatan gigi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Meningkatkan mood

Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur sangat penting untuk kesehatan lambung karena membantu penyerapan kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu mengurangi peradangan pada lambung. Selain itu, vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri lambung dan mencegah tukak lambung.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko kanker lambung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa orang yang berjemur secara teratur memiliki risiko kanker lambung yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berjemur.

Selain manfaat untuk kesehatan lambung, berjemur juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan kesehatan tulang, kesehatan gigi, kekebalan tubuh, dan mood. Oleh karena itu, disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-20 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Meningkatkan produksi vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Berjemur di bawah sinar matahari pagi merupakan cara alami untuk meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.

Membantu penyerapan kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, serta membantu mengatur detak jantung dan pembekuan darah.

Penyerapan kalsium di lambung

Lambung adalah organ pertama dalam sistem pencernaan yang berperan dalam penyerapan kalsium. Ketika makanan masuk ke dalam lambung, asam lambung akan memecah makanan dan melepaskan kalsium yang terkandung di dalamnya. Namun, tidak semua kalsium dapat diserap oleh lambung. Sebagian besar kalsium akan diserap di usus halus.
Vitamin D dan penyerapan kalsium

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium di usus halus. Ketika tubuh terpapar sinar matahari, kulit akan memproduksi vitamin D. Vitamin D yang dihasilkan oleh kulit akan diubah menjadi bentuk aktif di hati dan ginjal. Bentuk aktif vitamin D inilah yang membantu usus halus menyerap kalsium dari makanan.
Manfaat berjemur untuk penyerapan kalsium

Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D yang cukup akan membantu usus halus menyerap lebih banyak kalsium dari makanan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Kesimpulannya, berjemur di bawah sinar matahari pagi secara teratur dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium di usus halus. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada lambung, yang dapat menyebabkan nyeri, mual, dan muntah.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Hal ini karena sinar matahari dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan meredakan gejala penyakit asam lambung.

Meredakan nyeri lambung

Nyeri lambung merupakan salah satu gejala penyakit asam lambung yang paling umum. Nyeri ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti peradangan, iritasi, atau tukak pada lapisan lambung. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu meredakan nyeri lambung dengan cara meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D dan nyeri lambung

Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Peradangan merupakan salah satu penyebab utama nyeri lambung. Dengan mengurangi peradangan, vitamin D dapat membantu meredakan nyeri lambung.
Vitamin D dan penyembuhan luka

Vitamin D juga berperan penting dalam penyembuhan luka. Ketika lapisan lambung mengalami iritasi atau tukak, vitamin D dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri lambung dan memperbaiki kondisi lambung.

Kesimpulannya, berjemur di bawah sinar matahari pagi secara teratur dapat membantu meredakan nyeri lambung dengan cara meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mempercepat penyembuhan luka, sehingga dapat mengurangi nyeri dan memperbaiki kondisi lambung.

Mencegah tukak lambung

Tukak lambung adalah luka pada lapisan lambung. Luka ini dapat menyebabkan nyeri, mual, dan muntah. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu mencegah tukak lambung dengan cara meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Peradangan merupakan salah satu faktor risiko terjadinya tukak lambung. Dengan mengurangi peradangan, vitamin D dapat membantu mencegah terbentuknya tukak lambung.

Selain itu, vitamin D juga berperan penting dalam penyembuhan luka. Jika terjadi tukak lambung, vitamin D dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah tukak lambung semakin parah.

Mengurangi risiko kanker lambung

Studi epidemiologi menunjukkan bahwa orang yang cukup terpapar sinar matahari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker lambung. Hal ini diduga karena vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari memiliki sifat anti-kanker.

Vitamin D berperan dalam mengatur pertumbuhan dan perkembangan sel. Vitamin D juga membantu sistem kekebalan tubuh melawan sel-sel kanker. Dengan demikian, cukupnya vitamin D dalam tubuh dapat membantu mencegah terjadinya kanker lambung.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat berjemur untuk asam lambung telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of California, San Diego menemukan bahwa orang yang cukup terpapar sinar matahari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit asam lambung, seperti gastritis dan tukak lambung.

Studi tersebut melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa yang diikuti selama 10 tahun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjemur selama 15-20 menit setiap hari memiliki risiko 30% lebih rendah terkena penyakit asam lambung dibandingkan dengan orang yang tidak berjemur.

Studi lain yang dilakukan oleh tim peneliti dari Harvard University menemukan bahwa vitamin D, yang dihasilkan oleh tubuh saat terpapar sinar matahari, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Peradangan pada lambung merupakan salah satu faktor risiko terjadinya penyakit asam lambung.

Studi tersebut melibatkan lebih dari 500 orang dewasa yang menderita penyakit asam lambung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D selama 6 bulan mengalami pengurangan gejala penyakit asam lambung yang signifikan, seperti nyeri lambung, mual, dan muntah.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat berjemur untuk asam lambung, bukti yang ada saat ini menunjukkan bahwa berjemur secara teratur dapat membantu mengurangi risiko dan gejala penyakit asam lambung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

5 Tempat Makan Khas Purworejo yang Selalu Ramai di 2025, dari Legenda sampai Pendatang Baru Wajib Kamu Coba!

publish oleh aisyah

Siapa bilang kota kecil tak punya kuliner yang menggigit? Purworejo, kota hujan kecil di Jawa Tengah, justru menyimpan segudang rasa yang siap memanjakan lidah. Di tahun 2025 ini, wisata kuliner Purworejo semakin semarak, baik dari warung legendaris yang tetap eksis hingga pendatang baru yang langsung viral. Siap-siap berpetualang rasa di kota penuh kejutan ini!Sate Winong, ikon kuliner Purworejo, tak pernah kehilangan penggemarnya. Berdiri sejak 1968 di kawasan Winong, warung ini terkenal dengan sate kambing dan sapi berbumbu kecap racikan keluarga yang khas. Aroma bakaran daging yang menggugah selera akan langsung menyambut Anda. Jangan heran jika harus antre, terutama saat jam makan siang. Rasa gurih, manis, dan sedikit smoky-nya? Dijamin bikin nagih! Tak heran, tempat ini jadi favorit lintas generasi, baik wisatawan maupun warga lokal.

Singgung Marc Marquez, Jack Miller Kecewa Mayoritas Pembalap MotoGP 2025 Tak Digaji dengan Layak dan Merasa Dikhianati

publish oleh aisyah

Jack Miller mengungkapkan kekecewaannya terhadap sistem penggajian pembalap MotoGP 2025. Ia merasa mayoritas pembalap, termasuk dirinya, tidak dibayar dengan layak, terutama jika dibandingkan dengan gaji pembalap top di masa lalu. Miller menyentil situasi Marc Marquez dan Francesco Bagnaia, menunjukkan bahwa bahkan pembalap papan atas pun mengalami penurunan pendapatan. Ia berpendapat bahwa tim pabrikan kini lebih memprioritaskan performa motor daripada kemampuan pembalap itu sendiri.Saat ini, Fabio Quartararo menjadi pembalap dengan bayaran tertinggi, mencapai 12 juta Euro per tahun. Bagnaia menyusul di posisi kedua dengan 7 juta Euro, sementara Marquez berada di urutan ketiga dengan nominal yang tak jauh berbeda. Angka ini jauh lebih rendah dibandingkan gaji Marquez saat masih di Repsol Honda, yang kabarnya mencapai 12,5 juta Euro per musim.

3 Tanaman yang Mengundang Energi Negatif Menurut Feng Shui Harus Dihindari di Rumah

publish oleh aisyah

Siapa sih yang tidak suka menghiasi rumah dengan tanaman? Selain menyegarkan mata, tanaman juga dipercaya bisa menyeimbangkan energi di rumah menurut feng shui. Mereka memperkuat elemen kayu yang berhubungan dengan pertumbuhan, kehidupan baru, dan keseimbangan. Tapi, tahukah Anda, tidak semua tanaman membawa energi positif. Beberapa justru bisa mengundang energi negatif. Yuk, kita bahas!Kaktus dan tanaman berduri lainnya memang menarik dan mudah dirawat. Bentuknya yang unik seringkali menjadi daya tarik tersendiri. Namun, dalam feng shui, duri-duri tajam ini diasosiasikan dengan sha chi, energi negatif yang tajam dan menusuk. Energi ini dipercaya dapat mengganggu ketenangan, memicu ketegangan, dan bahkan menciptakan rasa tidak aman.

Tips Memilih Buah Alpukat Berkualitas Agar Tidak Tertipu Saat Membeli

publish oleh aisyah

Alpukat, si buah tropis favorit, kaya manfaat dan gizi, mudah ditemukan di mana-mana, dari pasar tradisional hingga supermarket. Sayangnya, memilih alpukat yang sempurna seringkali seperti bermain lotre. Bagus di luar, belum tentu menjamin isi dalamnya mulus dan lezat. Mungkin kamu pernah mengalami, seperti beberapa netizen ini:“Kok bisa ya orang-orang bisa dapat alpukat seglowing ini? Aku seringan burik.” – @da***apr

AS Protes UU JPH di Indonesia, Minta Sertifikasi Halal Diubah Picu Kontroversi

publish oleh aisyah

Pemerintah Amerika Serikat (AS) kembali menyuarakan keberatannya terhadap aturan sertifikasi halal di Indonesia. Mereka menganggap aturan ini sebagai hambatan perdagangan, bahkan menjadi salah satu alasan di balik penerapan tarif resiprokal oleh pemerintahan Donald Trump. Keberatan AS tertuang dalam Laporan Perkiraan Perdagangan Nasional 2025 tentang Hambatan Perdagangan Luar Negeri AS.Undang-Undang Nomor 33 Tahun 2014 tentang Jaminan Produk Halal (JPH) menjadi fokus utama keberatan AS. UU ini mewajibkan sertifikasi halal untuk berbagai produk yang beredar di Indonesia, mulai dari makanan dan minuman hingga obat-obatan, kosmetik, dan produk kimia. Seluruh rantai bisnis, dari produksi hingga pemasaran, tercakup dalam undang-undang ini.

7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Malam Hari Demi Kesehatan Anda

publish oleh aisyah

Ngaku deh, siapa yang suka ngemil buah segar di malam hari? Rasanya menyegarkan dan sehat, kan? Tapi, ternyata nggak semua buah cocok dimakan malam hari, lho. Beberapa jenis buah justru bisa mengganggu tidur dan bikin masalah pencernaan. Yuk, kita bahas buah apa saja yang sebaiknya dihindari sebelum tidur!Pisang memang dikenal sebagai camilan sehat setelah olahraga karena kaya kalium dan karbohidrat. Namun, mengonsumsi pisang di malam hari bisa meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh. Alih-alih bikin rileks, efek ini justru bisa mengganggu tidur dan memperburuk insomnia, apalagi kalau dimakan menjelang tidur. Kandungan triptofan dalam pisang juga bisa menstimulasi aktivitas otak jika dikonsumsi berlebihan di malam hari. Jadi, lebih baik nikmati pisang di pagi atau siang hari ya!

Harga dan Spesifikasi Kijang Kapsul 2025, Mobil Keluarga Legendaris yang Kembali Hadir dengan Kejutan Spesial!

publish oleh aisyah

Siapa sangka, mobil keluarga legendaris yang menemani perjalanan kita di era 90-an, Kijang Kapsul, kembali hadir di tahun 2025! Bukan sekadar nostalgia, Kijang Kapsul terbaru ini hadir dengan segudang pembaruan, memadukan desain klasik yang ikonik dengan teknologi modern, siap menemani keluarga Indonesia berpetualang di era kekinian.Toyota memang cerdas meramu resep nostalgia. Bentuk kotak yang khas dari Kijang Kapsul tetap dipertahankan, namun kini lebih segar dan modern. Lampu LED hemat energi menghiasi wajah depannya, sementara gril yang lebih besar menambah kesan gagah dan meningkatkan aerodinamika. Bodinya pun kini lebih ramping, mengurangi hambatan angin dan meningkatkan efisiensi bahan bakar.

Siapa Hossam Nasr dan Abdo Mohamed? Mantan Staf Microsoft yang Tuding Bill Gates Mendukung Genosida di Gaza ungkap fakta mengejutkan

publish oleh aisyah

Dua mantan karyawan Microsoft, Hossam Nasr dan Abdo Mohamed, yang dipecat pada tahun 2024 setelah mengorganisir acara solidaritas untuk Palestina, menuding perusahaan tersebut terlibat dalam apa yang mereka sebut sebagai genosida Israel di Gaza dan sistem apartheid di Tepi Barat. Keduanya menyatakan keprihatinan mendalam atas penggunaan teknologi Microsoft oleh militer Israel.Hossam Nasr, seorang insinyur perangkat lunak, dan Abdo Mohamed, seorang ilmuwan data, mengungkapkan kepada Anadolu Agency bahwa berbagai layanan teknologi Microsoft, termasuk komputasi awan (cloud computing), kecerdasan buatan (AI), penerjemahan, dan penyimpanan data, diduga telah menjadi alat penting yang digunakan oleh militer Israel dalam operasi mereka terhadap warga Palestina.

Bawa Pulang Bayi yang Dibuang di Sawah ke Cilacap, Sang Nenek, Saya Kaget, padahal Jujur Saja Ingin Menolongnya Sejak Awal

publish oleh aisyah

Seorang nenek dari Cilacap, Jawa Tengah, menjemput cucunya yang baru lahir dan dibuang di sawah Madiun. Bayi laki-laki tersebut dibuang oleh ibunya sendiri, EEN (18), yang merupakan anak dari Supinah, sang nenek. Pertemuan mengharukan antara nenek dan cucu terjadi di Ruang Ponek RSUD Caruban, Madiun, Sabtu (19/4/2025) pagi.Didampingi oleh Dinas Sosial Kabupaten Cilacap dan Kabupaten Madiun, Supinah tampak bahagia saat menggendong cucunya yang berusia hampir satu bulan dan berbobot 4 kilogram. Bayi tersebut dalam kondisi sehat. Sebelumnya, Supinah mengetahui kabar penelantaran bayi ini dari media massa dan mengaku terkejut pelakunya adalah putrinya sendiri.

Sama,sama Bermesin 250 cc, XMAX Kalah Murah, Intip Pesona Motor Sporty Yamaha Terbaru yang Menggoda Iman

publish oleh aisyah

Siap-siap terpesona! Yamaha kembali menggebrak pasar motor sport dengan meluncurkan Yamaha FZ25 2025 di Bangladesh. Motor naked 250cc ini tak hanya gagah dan modern, tapi juga dibanderol dengan harga yang sangat menarik, sekitar 95 juta rupiah! Bayangkan, lebih murah dari Honda SH160i!Yamaha FZ25 2025 hadir dengan desain yang memikat. Perpaduan ramping dan kekar menciptakan tampilan yang pas bagi mereka yang menginginkan motor sporty tanpa harus berurusan dengan motor berbodi bongsor. Aura sangarnya tetap diimbangi dengan kenyamanan berkendara harian, khususnya di lalu lintas perkotaan yang padat.

10 Manfaat Berjemur untuk Asam Lambung yang Bikin Kamu Penasaran