Temukan 9 Manfaat Air Hangat yang Jarang Diketahui

Manfaat air hangat bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak. Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, air hangat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

“Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan kualitas tidur,” ujar dr. Aisyah Putri, SpPD.

Daftar isi

“Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh berkat kandungan senyawa aktif dalam air hangat, seperti magnesium, kalsium, dan kalium,” lanjut dr. Aisyah.

Magnesium berperan penting dalam mengatur fungsi otot dan saraf, sementara kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalium, di sisi lain, berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

Untuk mendapatkan manfaat air hangat secara optimal, disarankan untuk meminumnya secara teratur setiap hari. Air hangat dapat diminum pada pagi hari setelah bangun tidur, atau malam hari sebelum tidur.

1. Melancarkan pencernaan

Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena beberapa alasan:

Air hangat dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.
Air hangat dapat membantu merangsang sekresi asam lambung, yang diperlukan untuk mencerna makanan.
Air hangat dapat membantu meredakan kejang otot di saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

2. Meredakan nyeri otot

Air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot karena beberapa alasan:

Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan kaku.
Air hangat dapat membantu merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon alami yang memiliki efek penghilang rasa sakit.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena beberapa alasan:

Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan untuk tertidur.
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Air hangat dapat membantu mengatur suhu tubuh, yang dapat membantu menciptakan kondisi yang ideal untuk tidur.

4. Menjaga kesehatan kulit

Air hangat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan beberapa cara:

Air hangat dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak.
Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga memudahkan penyerapan produk perawatan kulit.
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

5. Menjaga kesehatan rambut

Air hangat dapat membantu menjaga kesehatan rambut dengan beberapa cara:

Air hangat dapat membantu membuka kutikula rambut, sehingga memudahkan penyerapan nutrisi dari produk perawatan rambut.
Air hangat dapat membantu membersihkan kulit kepala dari kotoran dan minyak, sehingga mengurangi risiko ketombe dan masalah kulit kepala lainnya.
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga membantu memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan rambut.

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membuang limbah dan racun.

7. Mengurangi stres

Air hangat dapat membantu mengurangi stres dengan merelaksasi otot-otot yang tegang, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi produksi hormon stres kortisol.

8. Meningkatkan fungsi kognitif

Air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan beberapa cara. Pertama, air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke otak. Kedua, air hangat dapat membantu mengurangi stres, yang dapat mengganggu fungsi kognitif. Ketiga, air hangat dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

9. Membantu menurunkan berat badan

Air hangat dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

Artikel Terbaru

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh aisyah

Menginjak usia 50-an, kadang kita merasa mudah lupa. Tenang, itu wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari perubahan fisiologis otak seperti berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, hingga faktor gaya hidup seperti kurang tidur dan stres.Namun, kabar baiknya, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat, salah satunya melalui pola makan. Memilih makanan yang tepat, terutama sayuran, dapat menjadi kunci untuk memperkuat memori dan mencegah kepikunan.

5 Kelompok Orang yang Paling Berisiko Terkena Kanker Serviks, Siapa Saja? Kenali Gejala Sejak Dini

publish oleh aisyah

Kanker serviks, yang berkembang di serviks (leher rahim), menjadi momok bagi banyak wanita. Hampir semua kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) risiko tinggi. Penularan HPV terjadi melalui kontak kulit di area genital, hubungan seksual (Miss Vl, anal, atau oral), dan penggunaan bersama mainan seks.Pada dasarnya, kanker serviks muncul ketika sel-sel sehat di serviks mengalami perubahan DNA. Perubahan ini memicu pertumbuhan sel yang tak terkendali, membentuk tumor yang dapat merusak jaringan sehat. Sel-sel kanker ini bahkan bisa menyebar ke bagian tubuh lain.

Harga Emas Antam Turun Lagi, Cek Harga Terkini!

publish oleh aisyah

Senin (28/4/2025), harga emas Logam Mulia Antam 24 karat kembali turun. Setelah anjlok Rp 21.000 di akhir pekan, hari ini harga emas Antam menyusut lagi sebesar Rp 5.000 per gram, menjadi Rp 1.960.000 per gram.Untuk pecahan terkecil, 0,5 gram, dihargai Rp 1.030.000. Sementara itu, emas batangan 10 gram dijual seharga Rp 19.095.000, dan untuk ukuran terbesar, 1.000 gram (1 kg), dibanderol Rp 1.900.600.000.

7 HP Android dengan Kamera Setara iPhone 16 Pro Max, Harga Mulai Rp 2 Jutaan Saja, Hasil Jepretan Mengagumkan

publish oleh aisyah

Siapa bilang cuma iPhone yang bisa hasilkan foto memukau? Dunia Android kini penuh dengan HP canggih yang kameranya nggak kalah dari iPhone 16 Pro Max, bahkan dengan harga yang jauh lebih ramah di kantong, mulai dari 2 jutaan rupiah saja! Penasaran? Simak ulasannya berikut ini.iPhone 16 Pro Max memang hadir dengan kamera 48 MP, ditemani sensor telefoto 12 MP dan ultrawide 48 MP. Namun, HP Android kini tak mau kalah. Banyak yang menawarkan resolusi tinggi, bahkan dilengkapi fitur-fitur canggih seperti stabilisasi gambar, AI Camera, dan kemampuan memotret di kondisi minim cahaya. Keunggulannya? Harganya lebih terjangkau!

Ucapan Tak Terduga Bos APINDO Soal LG Batal Investasi Baterai EV di RI Mengguncang Dunia Industri

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa baterai asal Korea Selatan, LG Energy Solution. Mereka dikabarkan menarik diri dari proyek pengembangan ekosistem baterai kendaraan listrik (EV) di Indonesia senilai fantastis, mencapai Rp128 triliun. Namun, benarkah ini sinyal buruk bagi industri baterai Tanah Air? Jangan terburu-buru menyimpulkan!Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (APINDO), Shinta Widjaja Kamdani, memberikan pandangan tak terduga. Menurutnya, keputusan LG bukan indikasi memburuknya iklim investasi baterai di Indonesia. Justru, perubahan strategi global LG, khususnya imbas dari kebijakan Inflation Reduction Act (IRA) di Amerika Serikat, menjadi faktor utama.

Kala TNI AL Nunggak BBM Rp 3,2 Triliun ke Pertamina, Minta Dikasih Subsidi seperti Polri, Picu Kontroversi Publik

publish oleh aisyah

KSAL Laksamana TNI Muhammad Ali mengungkapkan harapannya agar TNI AL mendapatkan subsidi BBM seperti Polri. Dalam rapat dengan Komisi I DPR di Senayan, Jakarta, Senin (28/4/2025), Ali menyampaikan bahwa TNI AL saat ini masih membayar BBM dengan harga industri, berbeda dengan Polri yang mendapatkan subsidi. Ia menekankan perlunya kesamaan perlakuan dalam hal subsidi BBM ini.Lebih lanjut, Ali mengungkapkan adanya tunggakan pembayaran BBM kepada Pertamina yang mencapai Rp 3,2 triliun. Tunggakan ini, menurutnya, sangat mengganggu operasional TNI AL. Ia berharap Pertamina dapat membebaskan tunggakan tersebut.

Malaysia Laporkan Peningkatan Kasus HIV di Kalangan Pelajar, Tren yang Mengkhawatirkan

publish oleh aisyah

Lonjakan kasus HIV di kalangan pelajar dan mahasiswa Malaysia menjadi perhatian serius. Aktivitas seksual dilaporkan menjadi penyebab utama penularan, khususnya di kelompok usia 20 hingga 29 tahun, yang menyumbang hampir setengah dari total kasus.Dr. Zaiton Yahaya, Sekretaris Kehormatan Dewan AIDS Malaysia (MAC) dan Yayasan AIDS Malaysia (MAF), mengungkapkan kekhawatirannya. "Meskipun kasus penularan melalui jarum suntik menurun berkat program edukasi, peningkatan kasus akibat hubungan seksual cukup signifikan," ujarnya kepada New Straits Times. Bahkan, remaja usia 13-19 tahun pun tak luput, dengan mayoritas penularan terjadi melalui aktivitas seksual.

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Jadwal Pembagiannya Segera!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mengumumkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan akan membagikan dividen kepada seluruh pemegang sahamnya. Hal ini diungkapkan dalam public expose (pubex) tahunan yang diselenggarakan setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan per 31 Desember 2024 sebesar Rp 1,1 triliun. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham. Sebelumnya, AALI telah membayarkan dividen interim sebesar Rp 161,7 miliar (Rp 84 per lembar saham) pada 24 Oktober 2024. Sisanya, sejumlah Rp 354,1 miliar (Rp 184 per lembar saham) akan dibayarkan kepada para pemegang saham pada 28 Mei 2025.

Masih Jadi Perdebatan, Bagaimana Cara Membaca QRIS yang Benar? Simak Penjelasan Lengkapnya

publish oleh aisyah

QRIS, metode pembayaran cashless yang praktis, sering kita jumpai di mana-mana, mulai dari warung kopi hingga toko-toko besar. Namun, di balik kepraktisannya, ternyata masih banyak yang bingung, bagaimana sih cara bacanya yang benar? Kris atau Kyuris? Perdebatan ini seringkali muncul, bahkan bagi mereka yang sudah terbiasa menggunakan QRIS.Sebagai informasi, QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard) adalah standar kode QR yang dikeluarkan Bank Indonesia untuk memudahkan transaksi non-tunai. Cukup scan kode QR yang tertera di merchant menggunakan aplikasi e-wallet atau mobile banking, dan transaksi pun selesai. Mudah, kan? Selain untuk pembayaran di toko, QRIS juga sering digunakan untuk donasi.

Campuran Tepung agar Pisang Goreng Renyah Tahan Lama, Ini Rahasianya untuk Hasil Sempurna

publish oleh aisyah

Siapa yang bisa menolak godaan pisang goreng? Aroma harum dan rasa manisnya memang selalu menggugah selera. Tapi, pernahkah pisang goreng buatanmu kurang renyah atau cepat lembek? Kuncinya ada pada teknik dan campuran tepung yang tepat. Simak rahasia mendapatkan pisang goreng renyah tahan lama berikut ini!Memilih tepung yang tepat adalah langkah awal menuju pisang goreng yang sempurna. Kombinasi tepung beras, maizena, dan tapioka adalah kunci kerenyahan yang tahan lama.