
Minum air hangat setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Amira Dwi Putri, Sp.PD, mengatakan bahwa minum air hangat setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
“Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh,” jelas dr. Amira.
Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
1. Melancarkan pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara merangsang gerakan peristaltik pada usus. Gerakan peristaltik adalah kontraksi otot-otot usus yang mendorong makanan dari kerongkongan ke lambung, lalu ke usus halus, dan akhirnya ke usus besar. Dengan gerakan peristaltik yang lancar, makanan dapat dicerna dan diserap dengan baik, sehingga mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.
2. Mengurangi sembelit
Air hangat dapat membantu mengurangi sembelit dengan cara melunakkan tinja dan melancarkan gerakan usus. Tinja yang lunak akan lebih mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
3. Membantu mengeluarkan racun
Air hangat dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui beberapa mekanisme. Pertama, air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengangkut racun dari jaringan tubuh ke organ-organ yang bertugas mengeluarkan racun, seperti hati dan ginjal. Kedua, air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga mempercepat proses pengeluaran racun melalui feses. Ketiga, air hangat dapat membantu mengeluarkan racun melalui keringat.
4. Meredakan nyeri otot dan sendi
Air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi dengan cara meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik membawa oksigen dan nutrisi ke otot dan sendi, sehingga membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan cara memperlebar pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebar akan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otot, sendi, dan organ-organ vital. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh karena dapat mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel dan jaringan, serta membantu mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme.
6. Menyehatkan kulit
Minum air hangat setiap hari dapat membantu menyehatkan kulit dengan cara:
- Melembabkan kulit dari dalam. Air hangat dapat membantu menjaga kelembapan kulit dengan cara meningkatkan hidrasi pada lapisan kulit yang lebih dalam.
- Membuang racun dari kulit. Air hangat dapat membantu membuang racun dari kulit melalui keringat, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
- Meningkatkan sirkulasi darah ke kulit. Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga kulit mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
7. Menjaga kesehatan jantung
Minum air hangat setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung.
8. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Minum air hangat setiap hari dapat membantu mencegah dehidrasi karena air hangat dapat diserap oleh tubuh lebih cepat dibandingkan air dingin. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengantarkan cairan ke seluruh tubuh secara lebih efektif.