Daun suruhan merupakan tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Daun suruhan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Tanaman ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
“Daun suruhan mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan saponin yang memiliki efek diuretik, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah,” ujar dr. Amelia Sari.
Selain itu, daun suruhan juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah. Serat bekerja dengan cara mengikat lemak dan gula dalam makanan, sehingga mencegahnya diserap oleh tubuh.
Daun suruhan dan manfaatnya
Daun suruhan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan gula darah
- Antioksidan
- Anti-inflamasi
- Diuretik
- Peluruh keringat
- Pencahar
- Antipiretik
- Antimikroba
Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan senyawa aktif dalam daun suruhan, seperti flavonoid, saponin, dan tanin. Flavonoid memiliki efek diuretik dan antioksidan, saponin dapat menurunkan kolesterol dan gula darah, sedangkan tanin memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Daun suruhan dapat diolah menjadi berbagai bentuk, seperti teh, jus, atau kapsul. Teh daun suruhan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sedangkan jus daun suruhan dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kapsul daun suruhan dapat digunakan untuk mengobati diare, disentri, dan penyakit kulit.
Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Salah satu cara alami untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi daun suruhan.
-
Flavonoid
Daun suruhan mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang memiliki efek diuretik. Diuretik membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan natrium melalui urin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Saponin
Daun suruhan juga mengandung saponin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Dengan menurunkan kadar kolesterol, saponin dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
-
Tanin
Selain flavonoid dan saponin, daun suruhan juga mengandung tanin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Tanin dalam daun suruhan dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi daun suruhan secara teratur, baik dalam bentuk teh, jus, atau kapsul, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan kolesterol
Daun suruhan mengandung saponin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Dengan menurunkan kadar kolesterol, saponin dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Menurunkan gula darah
Daun suruhan mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat bekerja dengan cara mengikat lemak dan gula dalam makanan, sehingga mencegahnya diserap oleh tubuh.
Antioksidan
Daun suruhan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Anti-inflamasi
Daun suruhan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker. Senyawa aktif dalam daun suruhan, seperti flavonoid dan tanin, dapat membantu menghambat produksi mediator inflamasi, sehingga mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan dari daun suruhan. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak daun suruhan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tikus dengan hipertensi.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Pharmacognosy Magazine” menemukan bahwa ekstrak daun suruhan memiliki aktivitas antioksidan yang kuat. Studi ini menunjukkan bahwa ekstrak daun suruhan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, perlu dicatat bahwa penelitian-penelitian ini dilakukan pada hewan atau menggunakan ekstrak daun suruhan yang terkonsentrasi. Masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan daun suruhan pada manusia.
Meskipun demikian, bukti-bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa daun suruhan memiliki potensi sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menguji keamanan dan efektivitas daun suruhan pada manusia.
Youtube Video:
