Manfaat buah sawo manila sangat beragam, mulai dari mengatasi diare, menjaga kesehatan pencernaan, hingga menjaga kesehatan tulang.
Menurut dr. Amelia Sari, buah sawo manila memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengatasi diare.
“Buah sawo manila mengandung tanin yang bersifat astringen, sehingga dapat membantu mengencangkan feses dan mengurangi frekuensi buang air besar,” jelas dr. Amelia.
Selain itu, buah sawo manila juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Manfaat Buah Sawo Manila
Buah sawo manila memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Mengatasi diare
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah sembelit
- Menjaga kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melawan infeksi
- Mengatasi anemia
- Menjaga kesehatan kulit
- Menjaga kesehatan mata
Buah sawo manila mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebagai contoh, vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata. Serat berperan dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi buah sawo manila secara rutin, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan tersebut.
Mengatasi diare
Buah sawo manila mengandung tanin yang bersifat astringen, sehingga dapat membantu mengencangkan feses dan mengurangi frekuensi buang air besar.
Melancarkan pencernaan
Buah sawo manila dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi.
-
Serat
Serat adalah zat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan lainnya.
Selain serat, buah sawo manila juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan.
Mencegah sembelit
Buah sawo manila mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan tulang
Buah sawo manila mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sedangkan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang.
Menjaga kesehatan jantung
Buah sawo manila mengandung kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Buah sawo manila telah banyak diteliti oleh para ahli. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa buah sawo manila memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengatasi diare, menjaga kesehatan pencernaan, hingga menjaga kesehatan tulang.
Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah sawo manila efektif dalam mengatasi diare. Studi tersebut melibatkan 60 pasien dengan diare akut. Pasien dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberikan ekstrak buah sawo manila dan kelompok yang diberikan plasebo. Hasilnya, kelompok yang diberikan ekstrak buah sawo manila mengalami perbaikan gejala diare yang lebih cepat dibandingkan kelompok yang diberikan plasebo.
Studi lain yang dilakukan oleh peneliti dari Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa buah sawo manila dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Studi tersebut melibatkan 50 orang sehat. Peserta diminta mengonsumsi buah sawo manila secara rutin selama 2 minggu. Hasilnya, peserta yang mengonsumsi buah sawo manila mengalami peningkatan jumlah bakteri baik dalam usus dan penurunan jumlah bakteri jahat.
Masih banyak penelitian lain yang menunjukkan manfaat kesehatan dari buah sawo manila. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan untuk mengetahui mekanisme kerja buah sawo manila dalam tubuh.
Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada saat ini menunjukkan bahwa buah sawo manila adalah buah yang sehat dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah sawo manila secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
Youtube Video:
