Ketahui 6 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Kacang almond mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.

Daftar isi

Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, kacang almond sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu, kacang almond juga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kacang almond dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia dan kelahiran prematur. Hal ini karena kacang almond mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

1. Kaya asam folat

Asam folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida.

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan asam folat. Dalam 100 gram kacang almond, terkandung sekitar 57 mcg asam folat. Jumlah ini memenuhi sekitar 14% kebutuhan harian asam folat untuk ibu hamil.

2. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.

Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia karena kebutuhan zat besi yang meningkat. Zat besi merupakan komponen penting dalam sel darah merah.

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan zat besi. Dalam 100 gram kacang almond, terkandung sekitar 3,7 mg zat besi. Jumlah ini memenuhi sekitar 20% kebutuhan harian zat besi untuk ibu hamil.

3. Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urin. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin jika tidak segera ditangani.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Hal ini karena kacang almond mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, kacang almond juga mengandung magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Mencegah kelahiran prematur

Kelahiran prematur adalah kelahiran yang terjadi sebelum minggu ke-37 kehamilan. Bayi yang lahir prematur berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pernapasan, infeksi, dan keterlambatan perkembangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur. Hal ini karena kacang almond mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, kacang almond juga mengandung magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko kelahiran prematur.

5. Meningkatkan kesehatan janin

Kacang almond mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Protein sangat penting untuk pembentukan sel-sel dan jaringan baru pada janin. Lemak sehat, terutama asam lemak omega-3, penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan janin. Vitamin dan mineral, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium, sangat penting untuk kesehatan janin secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi kacang almond secara teratur, ibu hamil dapat membantu memastikan bahwa janin mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

6. Menjaga kesehatan ibu hamil

Kacang almond mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, preeklamsia, dan kelahiran prematur.

Selain itu, kacang almond juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Artikel Terbaru

Ketahui Spesifikasi Lengkap dan Harga Honda PCX 160 2025, Motor Ideal untuk Harian dan Touring, Pertimbangkan Sebelum Membeli Sekarang

publish oleh aisyah

Honda PCX 160 model 2025 akhirnya resmi hadir di Indonesia! Skutik premium ini diluncurkan pada Jumat, 6 Desember 2024, dan langsung mencuri perhatian para penggemar motor matic di tanah air. Astra Honda Motor (AHM) sebagai produsen, membawa sejumlah pembaruan signifikan yang membuatnya semakin menarik.Sebelumnya, PCX 160 versi terbaru ini sempat diperkenalkan di ajang EICMA 2024 di Italia. Perubahan yang paling mencolok ada pada desain yang kini lebih elegan dan futuristik, memancarkan aura kemewahan yang lebih kuat. Selain tampilan, pilihan varian juga semakin beragam, mulai dari CBS, ABS, hingga varian terbaru yang dilengkapi fitur RoadSync.

Inilah 7 Rekomendasi Serum Ampuh untuk Flek Hitam, Kulit Mulus, Glowing Maksimal, Hasilnya Nyata!

publish oleh aisyah

Punya flek hitam di wajah memang bikin kurang percaya diri, ya? Nggak heran kalau banyak dari kita yang mencari cara untuk mengembalikan kulit cerah merata. Biasanya, flek hitam ini muncul karena paparan sinar matahari yang jahat, bekas jerawat yang bandel, atau bahkan perubahan hormon yang nggak bisa dihindari. Nah, salah satu solusi yang bisa kamu coba adalah dengan menggunakan serum khusus untuk flek hitam.Serum ini beda dari pelembap biasa, lho! Teksturnya lebih ringan dan kandungan bahan aktifnya lebih tinggi. Jadi, serum bisa meresap lebih dalam ke lapisan kulit dan bekerja lebih efektif untuk mengatasi hiperpigmentasi. Nggak heran kalau serum jadi andalan banyak orang untuk masalah flek hitam.

Temukan Potensi Energi Surya di Rel Kereta Swiss Menginspirasi Indonesia demi masa depan cerah

publish oleh aisyah

Terobosan inovatif datang dari Swiss! Sebuah startup bernama Sun-Ways telah mengembangkan teknologi panel surya yang bisa dipasang di atas jalur kereta api. Bayangkan, energi bersih dihasilkan langsung dari infrastruktur transportasi!Saat ini, teknologi ini sedang diuji coba di Buttes, Swiss, dengan bentangan sepanjang 100 meter. Dilansir dari swissinfo.ch (18/05/2025), panel surya ini dirancang lepas-pasang, memungkinkan instalasi dan perawatan tanpa mengganggu jadwal perjalanan kereta api.

Temukan Sensasi! Kiper Gaek Timnas Indonesia Dipanggil Lawan China Demi Asa Baru

publish oleh aisyah

Kabar baik datang dari Timnas Indonesia! Patrick Kluivert, sang pelatih, telah resmi mengumumkan daftar 32 pemain yang akan dipersiapkan untuk menghadapi China. Dari daftar tersebut, terdapat lima nama penjaga gawang yang siap bersaing memperebutkan posisi inti. Menariknya, salah satu dari kelima kiper ini adalah yang tertua di skuad Garuda saat ini, dan berpotensi besar untuk melakoni debutnya!Siapakah dia? Mari kita bedah lebih dalam.

Ketahui 2 Alasan Utama Dolar AS Melemah Menurut Bank Indonesia pantau terus perkembangan ekonominya

publish oleh aisyah

Kabar baik bagi kita semua! Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) menunjukkan tren positif. Rupiah terpantau menguat, dan ini tentu menjadi perhatian banyak orang. Tapi, apa sebenarnya yang menyebabkan dolar AS melemah dan bagaimana dampaknya bagi kita?Berdasarkan data Refinitiv, pada Selasa, 20 Mei 2025, rupiah dibuka pada posisi Rp16.400 per dolar AS, menguat sekitar 0,15%. Tren pelemahan dolar ini sebenarnya sudah terlihat sejak akhir April 2025. Lantas, apa saja faktor pendorong di balik fenomena ini?

Ketahui, Kisah Pilu Tempat Wisata yang Dulu Ramai, Kini Tinggal Kenangan, Menyimpan Cerita Sedih di Baliknya

publish oleh aisyah

Beberapa tempat wisata punya masa kejayaannya masing-masing. Dulu, tawa dan canda menggema di setiap sudutnya, menjadi saksi bisu kebahagiaan para pengunjung. Namun, roda waktu terus berputar. Perubahan kebutuhan masyarakat, pandemi, hingga masalah internal, membuat beberapa tempat wisata terpaksa gulung tikar. Sayangnya, tak sedikit yang kemudian terbengkalai, bahkan menjadi lokasi syuting konten horor. Mari kita napak tilas, mengenang tempat-tempat wisata yang pernah fenomenal ini, dan melihat bagaimana nasib mereka kini.Lokasi: Jalan Sersan Bajuri, Desa Cihideung, Kecamatan Parongpong, Bandung Barat.

Inilah 5 Gejala Awal Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai Jangan Sampai Terlambat Obati

publish oleh aisyah

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, seringkali datang tanpa kita sadari. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah di pembuluh arteri kita terus-menerus berada di atas batas normal. Akibatnya, jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika dibiarkan tanpa penanganan, hipertensi bisa merusak organ-organ vital dalam tubuh kita.Menurut Mayo Clinic, tekanan darah normal berada di bawah 120/80 mm Hg. Seseorang dianggap mengalami hipertensi jika hasil pengukuran menunjukkan 130/80 mm Hg atau lebih. Inilah mengapa hipertensi sering disebut sebagai "silent killer" atau pembunuh diam-diam, karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas.

Ketahui Review Lengkap Viva Vitamin C Collagen Serum, Rahasia Wajah Plumpy, Glowing, dan Cerah Alami untuk kulit lebih bercahaya

publish oleh aisyah

Punya kulit kusam yang bikin kurang percaya diri? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak dari kita yang mendambakan kulit cerah dan sehat. Nah, salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan menggunakan serum pencerah yang tepat. Di antara banyaknya pilihan, Viva Vitamin C Collagen Serum bisa jadi solusi yang menarik untuk dicoba. Yuk, kita bedah tuntas serum lokal ini!Serum pencerah bukan sekadar skincare biasa. Formulanya dirancang khusus untuk menembus lapisan kulit lebih dalam, memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan efek cerah yang optimal. Dengan pemakaian rutin, serum pencerah bisa membantu mengatasi masalah kulit kusam dan membuat wajah tampak lebih segar.

Inilah Waspada! Nyeri Pinggang Setelah Minum Suplemen, Awas, Mungkin Kerusakan Ginjal! Ketahui Juga Gejala Penyertanya untuk Deteksi Dini sekarang juga

publish oleh aisyah

Pernahkah Anda merasakan nyeri pinggang setelah mengonsumsi suplemen? Jangan anggap sepele! Nyeri pinggang, apalagi jika muncul setelah minum suplemen, bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan ginjal Anda.Menurut Zullies Ikawati, Guru Besar Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), nyeri di area pinggang yang menjalar hingga ke sisi belakang perut seringkali mengindikasikan adanya masalah serius pada organ ginjal. "Nyeri pinggang setelah minum vitamin atau suplemen, terutama yang mengandung kalsium atau vitamin D, bisa menjadi tanda hiperkalsemia," jelasnya.

Temukan Posisi Mitsubishi di Tengah Gempuran Merek China, Tapi Apa Strateginya? Hadapi persaingan ketat

publish oleh aisyah

Industri otomotif Indonesia semakin ramai dengan kehadiran merek-merek mobil asal China, terutama yang menawarkan kendaraan listrik (EV). Namun, PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) mengaku belum merasakan dampak signifikan terhadap penjualan mereka. Meski begitu, Mitsubishi tetap waspada dan terus memantau perkembangan pasar.Pada tahun fiskal 2024 (April 2024 - Maret 2025), MMKSI mencatatkan penjualan yang cukup menggembirakan, yaitu sebanyak 71.451 unit. Angka ini terdiri dari 49.559 unit kendaraan penumpang dan 21.892 unit kendaraan niaga ringan. Dengan pencapaian ini, Mitsubishi berambisi untuk meningkatkan pangsa pasar mereka menjadi 10%, dari sebelumnya 8%.