Manfaat teh hijau kepala jenggot sangat banyak, antara lain: membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, mencegah kanker, dan menangkal radikal bebas.
Teh hijau kepala jenggot memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, mencegah kanker, dan menangkal radikal bebas.
“Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG),” jelas Dr. Maya Sari, seorang dokter spesialis gizi klinik. “EGCG telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan anti-obesitas.”
Selain EGCG, teh hijau kepala jenggot juga mengandung kafein dan theanine. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sementara theanine dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
1. Menurunkan berat badan
Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga membantu menurunkan berat badan.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Selain itu, teh hijau kepala jenggot juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan gumpalan darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Kandungan antioksidan dalam teh hijau kepala jenggot, terutama EGCG, telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau kepala jenggot secara teratur dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
4. Mencegah kanker
Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan meningkatkan risiko kanker. Antioksidan dalam teh hijau kepala jenggot, khususnya EGCG, telah terbukti dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
5. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker. Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
6. Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel.
7. Anti-kanker
Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG telah terbukti memiliki sifat anti-kanker. Studi laboratorium dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa EGCG dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram), dan mencegah pembentukan tumor.
8. Anti-obesitas
Teh hijau kepala jenggot mengandung antioksidan tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG telah terbukti memiliki sifat anti-obesitas. Studi pada hewan menunjukkan bahwa EGCG dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi penyerapan lemak, dan menekan nafsu makan, sehingga membantu menurunkan berat badan.
9. Meningkatkan kewaspadaan
Teh hijau kepala jenggot mengandung kafein, zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, sehingga mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi.
10. Mengurangi stres
Teh hijau kepala jenggot mengandung theanine, asam amino yang memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi gelombang alfa di otak, yang dikaitkan dengan relaksasi dan kewaspadaan yang tenang.
