Ketahui 10 Manfaat Buah Pare yang Jarang Diketahui dan Bikin Kamu Penasaran

Manfaat buah paria sangatlah banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut dr. Fitriani, buah paria memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. “Buah ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya.

Daftar isi

“Salah satu manfaat buah paria yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena buah paria mengandung senyawa charantin yang dapat membantu tubuh menyerap gula lebih baik,” lanjut dr. Fitriani.

Selain itu, buah paria juga memiliki manfaat lain, seperti:

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah paria secara teratur.

Manfaat Buah Paria

Buah paria dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mencegah kanker
Menurunkan tekanan darah
Menjaga kesehatan kulit
Mengatasi sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah penuaan dini

Buah paria mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebagai contoh, vitamin A dalam buah paria berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Zat besi membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran.

Menjaga kesehatan jantung

Buah paria memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

Serat

Serat dalam buah paria dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk kesehatan jantung.
Kalium

Kalium dalam buah paria dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Antioksidan

Buah paria mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar gula darah

Buah paria mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti memiliki efek menurunkan kadar gula darah. Charantin bekerja dengan meningkatkan penyerapan gula oleh sel-sel tubuh, sehingga mengurangi kadar gula dalam darah.

Selain charantin, buah paria juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah paria dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.

Melancarkan pencernaan

Buah paria mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi menyerap air dan menambah volume feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu mempercepat proses pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah paria mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah paria membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mencegah kanker

Buah paria mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kekuatan dan integritas jaringan tubuh.
Beta-karoten

Beta-karoten adalah antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Beta-karoten juga telah terbukti memiliki sifat antikanker.
Likopen

Likopen adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada buah-buahan dan sayuran tertentu, termasuk buah paria. Likopen telah terbukti memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker prostat.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dengan cara meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Buah paria mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Mekanisme Kerja

Kalium bekerja dengan cara melawan efek natrium, mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh melalui urine, sehingga mengurangi volume darah dan menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Bukti Penelitian

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah paria dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, penderita hipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.
Cara Konsumsi

Buah paria dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai sayuran. Untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan tekanan darah, disarankan untuk mengonsumsi buah paria secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.
Efek Samping

Konsumsi buah paria umumnya aman, tetapi pada beberapa orang dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, atau diare. Jika mengalami efek samping tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi buah paria dan konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah paria telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Indonesia. Dalam penelitian tersebut, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menunjukkan bahwa buah paria memiliki efek antihipertensi. Penderita hipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah paria selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.

Namun, perlu dicatat bahwa masih terdapat perdebatan mengenai efektivitas buah paria dalam mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang positif, sementara penelitian lainnya tidak menemukan efek yang signifikan. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah paria secara komprehensif.

Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah paria memiliki potensi sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi manfaat dan keamanan buah paria secara lebih mendalam.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Australia Bingung Ada Kabar Rusia Mengincar Pangkalan Udara di Indonesia, Benarkah Ancaman Nyata?

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari situs web militer AS, "Janes". Rusia dikabarkan tengah mengajukan permintaan resmi untuk menempatkan pesawat militernya di Pangkalan Udara Manuhua, Biak Numfor, Papua. Peristiwa ini sontak membuat Australia gelisah dan segera mencari konfirmasi dari Indonesia.Kekhawatiran Australia bukan tanpa alasan. Pada 2017, Rusia pernah menerbangkan dua pesawat pengebom berkemampuan nuklir dari pangkalan tersebut, yang diduga kuat sebagai latihan pengumpulan intelijen. Penempatan pesawat militer Rusia yang begitu dekat dengan Australia tentu memicu kecemasan. Para pakar juga menduga Rusia dapat memanfaatkan pangkalan di Indonesia untuk memantau fasilitas pertahanan AS di Pasifik Barat, termasuk Guam.

Ekonomi Sulit? Tanya Orang,Orang Terdekat untuk Solusi Jitu!

publish oleh aisyah

Berita ekonomi makro seringkali terasa jauh dan rumit. Angka pertumbuhan dan inflasi terkadang abstrak, sulit dihubungkan dengan kehidupan sehari-hari. Tapi, ada cara sederhana untuk memahami kondisi ekonomi riil Indonesia: bertanya pada orang-orang terdekat.Lupakan sejenak data statistik yang kompleks. Coba tanyakan pada keluarga, teman, atau tetangga: bagaimana kondisi keuangan mereka? Apakah pengeluaran semakin sulit diatasi? Apakah pendapatan mereka cukup? Mungkin tabungan mereka mulai menipis? "Metode tanya sekitar" ini, sesederhana kedengarannya, justru menawarkan gambaran langsung tentang bagaimana ekonomi berdampak pada kehidupan nyata.

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Tinjau Lingkungan Kotor Sekitar Gedung Pakuan, Kebersihan Sering Diabaikan, Perlu Tindakan Segera!

publish oleh aisyah

Sebuah kisah inspiratif datang dari seorang ibu yang tinggal di sekitar Gedung Pakuan, Bandung. Rumahnya habis dilalap si jago merah, namun ia tak menyerah pada keadaan. Alih-alih hanya mengandalkan bantuan pemerintah, ia berjuang keras mengumpulkan sumbangan dari saudara, tetangga, dan warga sekitar. Tabungan hasil kerja kerasnya pun ia gunakan untuk membiayai perbaikan rumahnya. Semangatnya yang tak kenal putus asa ini sungguh menggugah hati banyak orang.Kisah ini menarik perhatian Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, yang sedang meninjau kondisi lingkungan di sekitar Gedung Pakuan. Tergerak oleh perjuangan sang ibu, Dedi Mulyadi langsung memastikan bantuan akan terus disalurkan kepada warga yang membutuhkan. "Kita harus bahu-membahu membantu mereka yang sedang kesulitan. Ini adalah tanggung jawab kita untuk saling mendukung," ujarnya dengan penuh empati.

Ariel NOAH Bahagia Film Jumbo Tembus 3 Juta Penonton, Sebuah Prestasi Membanggakan

publish oleh aisyah

Vokalis band NOAH, Ariel, mengungkapkan rasa bahagianya atas kesuksesan film Jumbo yang berhasil meraih 3 juta penonton. Ariel mengisi suara untuk karakter Ayah Don dalam film animasi tersebut. Kabar gembira ini dibagikan Ariel melalui akun Instagram pribadinya, lengkap dengan cuplikan dialog dari filmnya.“Udah pada nonton #filmJUMBO belum? Udah 3 juta aja yang nonton! Senang bisa jadi bagian dari #filmJUMBO dan dunianya Don,” tulis Ariel.

Negara Ini Kembali Larang Rakyatnya Kunjungi Israel, Marah atas Pembantaian di Gaza, Kecaman Menggema Dunia Internasional

publish oleh aisyah

Ketegangan kembali meningkat antara Bangladesh dan Israel. Setelah sempat menghapus klausa larangan kunjungan ke Israel dari paspornya pada tahun 2021, Bangladesh kini menegaskan kembali sikapnya. Larangan ini muncul di tengah kemarahan publik atas eskalasi konflik dan apa yang disebut sebagai pembantaian di Gaza.Sebelumnya, paspor Bangladesh memuat kalimat "Paspor ini berlaku untuk semua negara di dunia kecuali Israel." Kalimat ini dihapus di era pemerintahan Sheikh Hasina dengan alasan penyesuaian standar internasional. Meskipun demikian, Menteri Luar Negeri saat itu, AK Abdul Momen, menegaskan bahwa larangan berkunjung ke Israel tetap berlaku.

4 Pundit yang di Awal Musim Ini Prediksikan MU Finis di Atas Liverpool dan Mereka Benar?

publish oleh aisyah

Siapa sangka prediksi beberapa pundit sepak bola di awal musim Premier League ini bakal meleset sejauh ini? Liverpool, yang diprediksi banyak pihak bakal kesulitan, justru kini kokoh di puncak klasemen. Sementara Manchester United, yang digadang-gadang bakal bersaing di papan atas, malah berjuang menghindari jeratan degradasi. Sungguh ironis!Beberapa nama besar di dunia sepak bola Inggris, seperti Steve Sidwell, mantan pemain Chelsea dan Fulham, sempat menjagokan MU finis di posisi kedua, di bawah Manchester City. Sidwell bahkan memprediksi Liverpool tak akan masuk empat besar. Prediksi serupa juga dilontarkan Tim Sherwood, eks pelatih Tottenham Hotspur dan Aston Villa. Ia menempatkan MU di posisi ketiga dan Liverpool lagi-lagi terlempar dari empat besar.

Jejak Dinosaurus Ditemukan di Laguna Purba Skotlandia Ungkap Rahasia Masa Lalu

publish oleh aisyah

Pulau Skye di Skotlandia kembali mencuri perhatian dunia ilmu pengetahuan! Bayangkan, lebih dari 130 jejak kaki dinosaurus ditemukan terawetkan dengan apik di sebuah laguna purba. Penemuan yang dipublikasikan di jurnal PLOS ONE ini seperti membuka jendela ke masa lalu, tepatnya periode Jura Tengah, sekitar 167 juta tahun yang lalu.Jejak-jejak yang beragam ukurannya, antara 25 hingga 60 cm, menceritakan kisah kehidupan dinosaurus yang pernah berkeliaran di laguna subtropis ini. Ada jejak kaki tiga yang khas milik Theropoda, dinosaurus pemakan daging yang berjalan dengan dua kaki, mungkin mirip Megalosaurus. Sementara itu, jejak bundar raksasa seperti ban truk besar menandakan kehadiran Sauropoda, dinosaurus berleher panjang pemakan tumbuhan, mungkin seperti Cetiosaurus. Kedua jenis dinosaurus ini memang sudah dikenal dari fosil kerangka yang ditemukan di Inggris.

Dilarang Taliban Bersekolah, Gadis,gadis Afghanistan Jadi Penenun Karpet Demi Bertahan Hidup

publish oleh aisyah

Bayangkan bercita-cita menjadi pengacara, jurnalis, atau bahkan dokter, lalu tiba-tiba dunia seakan menutup pintu kesempatan. Inilah realitas pahit yang dihadapi banyak gadis Afghanistan sejak Taliban kembali berkuasa pada 2021. Larangan sekolah bagi anak perempuan di atas usia 12 tahun dan pembatasan ketat pada pekerjaan perempuan telah memaksa mereka mencari nafkah di sektor-sektor terbatas, salah satunya industri tenun karpet.Profesi yang menuntut jam kerja panjang ini kini menjadi tumpuan hidup bagi sekitar 1,2 hingga 1,5 juta warga Afghanistan, menurut PBB. Ironisnya, 90% dari pekerja di industri ini adalah perempuan, banyak di antaranya terpaksa meninggalkan pendidikan dan cita-cita mereka.

Warga RI Ramai Dapat Duit dari Bola Mata, Begini Caranya dan Dapatkan Untung Besar

publish oleh aisyah

Dunia kripto makin seru! World App, aplikasi baru yang lagi ramai diperbincangkan, memungkinkan kamu mengelola aset kripto dan punya identitas digital bernama World ID. Bayangkan, satu aplikasi untuk dua kebutuhan penting di era digital ini.Aplikasi besutan Tools for Humanity ini digadang-gadang sebagai gerbang menuju sistem identitas dan keuangan yang lebih terdesentralisasi. World App merupakan dompet kripto pertama yang dirancang khusus untuk ekosistem Worldcoin, menggabungkan teknologi protokol Worldcoin dengan jaringan Ethereum. Artinya, akses ke layanan berbasis blockchain jadi lebih mudah dan praktis.

Solusi Modal Besar Tanpa KUR, Skema Angsuran BRI 2025 Plafon Hingga Rp250 Juta, Cicilan Mulai 100 Ribuan, Ajukan Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Sulitnya akses Kredit Usaha Rakyat (KUR) seringkali menjadi kendala bagi pelaku usaha, baik karena persyaratan yang rumit maupun plafon pinjaman yang kurang mencukupi. BRI hadir dengan solusi pinjaman non KUR yang menawarkan plafon hingga Rp250 juta dengan cicilan mulai dari 100 ribuan. Pilihan ini memberikan fleksibilitas dan kenyamanan bagi mereka yang membutuhkan modal besar, baik untuk keperluan konsumtif maupun produktif.Pinjaman non KUR BRI ini menyasar kalangan yang lebih luas, termasuk pelaku UMKM yang belum memenuhi syarat KUR dan individu yang ingin mengembangkan usaha skala menengah. Dengan plafon yang jauh lebih besar daripada KUR Mikro, pinjaman ini memungkinkan pembiayaan untuk berbagai kebutuhan, misalnya modal usaha lanjutan, pembelian mesin produksi, renovasi properti, bahkan kebutuhan keuangan keluarga.