Manfaat kelor untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya adalah sebagai sumber nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A. Zat besi membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, sedangkan vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa daun kelor dapat membantu mencegah anemia, meningkatkan kesehatan tulang, dan menjaga kesehatan mata.
“Daun kelor mengandung zat besi yang tinggi, yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil,” jelas dr. Amelia Sari, SpOG.
Selain zat besi, daun kelor juga mengandung kalsium yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.
1. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil karena kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin.
Daun kelor merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Dalam 100 gram daun kelor kering, terkandung sekitar 28 mg zat besi. Asupan zat besi yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kesehatan ibu dan janin.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat karena janin juga membutuhkan kalsium untuk perkembangan tulangnya.
Daun kelor merupakan sumber kalsium yang baik. Dalam 100 gram daun kelor kering, terkandung sekitar 250 mg kalsium. Asupan kalsium yang cukup selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janin, serta mencegah osteoporosis di kemudian hari.
3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan. Daun kelor merupakan sumber vitamin A yang baik. Dalam 100 gram daun kelor kering, terkandung sekitar 10.000 IU vitamin A. Asupan vitamin A yang cukup selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan mata ibu dan janin, serta mencegah gangguan penglihatan.
4. Meningkatkan kualitas ASI
Daun kelor mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan kualitas ASI, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A. Zat besi membantu pembentukan sel darah merah dalam ASI, kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi bayi, sedangkan vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata dan kulit bayi.
5. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin. Daun kelor mengandung zat-zat yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, seperti antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik.
6. Mencegah Keguguran
Daun kelor mengandung zat-zat yang dapat membantu mencegah keguguran, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C. Zat besi membantu pembentukan sel darah merah, kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga kesehatan jaringan ikat di rahim.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun kelor mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu ibu hamil terhindar dari berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran kemih.
8. Mengatasi mual dan muntah
Daun kelor mengandung zat-zat yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil, seperti gingerol dan alkaloid. Gingerol memiliki efek antiemetik, yaitu dapat mengurangi rasa mual dan muntah. Sedangkan alkaloid dapat membantu meredakan kejang pada otot perut, sehingga dapat mengurangi gejala mual dan muntah.
9. Meredakan nyeri punggung
Daun kelor mengandung zat-zat yang dapat membantu meredakan nyeri punggung pada ibu hamil, seperti antiinflamasi dan analgesik. Antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada otot dan sendi, sedangkan analgesik dapat membantu mengurangi rasa sakit.
