8 Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Jantung, Kulit, dan Imunitas Tubuh

Buah strawberry, dengan warna merah cerah dan rasa manis-asam yang menyegarkan, bukan hanya sekadar buah lezat. Kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya menawarkan beragam manfaat kesehatan, mencakup kesehatan jantung, kulit, dan imunitas tubuh. Konsumsi rutin strawberry dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Berikut delapan manfaat penting strawberry untuk kesehatan:

Meningkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dan serat dalam strawberry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, dua faktor risiko utama penyakit jantung. Kandungan kalium juga berperan dalam menjaga ritme jantung yang sehat.

Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dalam strawberry berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam strawberry berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

Mengontrol kadar gula darah

Serat dalam strawberry membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah.

Membantu menurunkan berat badan

Rendah kalori dan tinggi serat, strawberry memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mendukung program penurunan berat badan.

Meningkatkan kesehatan mata

Antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid dalam strawberry dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak.

Membantu mencegah kanker

Antioksidan dalam strawberry, seperti asam ellagic, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, berpotensi mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Meningkatkan kesehatan otak

Antioksidan dalam strawberry dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, berpotensi meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Mendukung sistem imun, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi.
Serat	Membantu pencernaan, mengontrol gula darah, dan menurunkan kolesterol.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, mencegah penyakit kronis.
Kalium	Menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Folat	Penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan janin.

Strawberry, buah kecil dengan segudang manfaat, merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh. Konsumsinya secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan yang optimal.

Vitamin C, salah satu kandungan utama strawberry, berperan vital dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam strawberry melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

Serat, komponen penting lainnya dalam strawberry, berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Kalium, mineral yang terdapat dalam strawberry, berkontribusi dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Tekanan darah yang terkontrol penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan folat dalam strawberry juga penting, terutama bagi ibu hamil. Folat berperan dalam perkembangan janin yang sehat dan mencegah cacat lahir.

Mengonsumsi strawberry dapat menjadi cara yang lezat dan menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Buah ini dapat dinikmati langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan.

Memasukkan strawberry ke dalam pola makan sehat dan seimbang merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Dengan beragam manfaatnya, strawberry layak menjadi pilihan buah yang dikonsumsi secara rutin untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tanya Jawab dengan Dr. Anisa Putri

Andi: Dokter, apakah aman mengonsumsi strawberry setiap hari?

Dr. Anisa Putri: Ya, aman mengonsumsi strawberry setiap hari dalam jumlah wajar sebagai bagian dari pola makan sehat.

Budi: Saya punya riwayat alergi, apakah strawberry aman untuk saya?

Dr. Anisa Putri: Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi strawberry.

8 Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Jantung, Kulit, dan Imunitas Tubuh

Cici: Apakah strawberry bisa membantu menurunkan berat badan?

Dr. Anisa Putri: Strawberry rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.

Dedi: Bagaimana cara terbaik menyimpan strawberry agar tetap segar?

Dr. Anisa Putri: Simpan strawberry di lemari es dalam wadah tertutup dan jangan dicuci hingga akan dikonsumsi.

Eni: Apakah strawberry baik untuk penderita diabetes?

Dr. Anisa Putri: Meskipun relatif aman, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi strawberry dalam jumlah sedang dan memantau kadar gula darah mereka.

Fani: Berapa banyak strawberry yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari?

Dr. Anisa Putri: Satu cangkir strawberry per hari umumnya direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Artikel Terbaru

Inilah Fakta, Apakah Kopi Benar Menaikkan Kadar Gula Darah? Cari tahu selengkapnya!

publish oleh aisyah

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah kopi, minuman yang kaya kafein ini, bisa memengaruhi kadar gula darah kita? Jawabannya, ya, bisa. Kafein dalam kopi dapat memicu lonjakan kadar gula darah pada sebagian orang.Bagaimana ini bisa terjadi? Kafein bekerja pada sistem saraf pusat, yang kemudian memicu respons hormonal dalam tubuh. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, kafein memblokir reseptor adenosin. Adenosin adalah zat kimia yang membantu kita merasa rileks dan mengantuk. Ketika reseptornya diblokir, aktivitas sel otak meningkat.

Ketahui Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie, Bantah Tudingan Judi Online, Minta Bukti! Stop lempar tuduhan palsu.

publish oleh aisyah

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik pedas terhadap Budi Arie terkait target ambisius pembentukan 80.000 koperasi serta tudingannya mengenai keterlibatan partai politik dalam jaringan judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang adu argumentasi yang cukup panas.Darmadi Durianto, seorang legislator dari PDI-P, secara terbuka mempertanyakan keseriusan Budi Arie dalam merealisasikan target tersebut. Ia mengingatkan agar sang menteri tidak gegabah dalam membuat pernyataan, terutama yang menyangkut reputasi partai.

Ketahui Mengapa Industri Terpuruk? Grup Raksasa Mobil Listrik Ini Ajukan Pailit, Masa Depan Suram!

publish oleh aisyah

Industri mobil listrik global dikejutkan dengan berita kurang sedap. Asosiasi Mobilitas Elektronik Federal Jerman (BEM), sebuah kelompok besar yang menaungi ratusan perusahaan di sektor ini, dilaporkan telah mengajukan kebangkrutan. Kabar ini pertama kali mencuat dari laporan media ternama Jerman, Die Welt, pada Minggu, 25 Mei 2025.Pengadilan kebangkrutan Berlin-Charlottenburg telah menunjuk administrator kebangkrutan sementara untuk menangani kasus BEM, seperti yang juga dilansir oleh Russia Today. Sayangnya, alasan pasti di balik pengajuan kebangkrutan ini masih menjadi misteri. Markus Emmert, salah satu anggota dewan BEM, menolak memberikan komentar ketika dimintai keterangan.

Inilah 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terbaru, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Gaya Hidup Modern Impian

publish oleh aisyah

Di tahun 2025 ini, konsep desain rumah semi terbuka semakin populer. Bayangkan hunian yang memadukan kenyamanan ruang tertutup dengan keindahan alam terbuka. Konsep inilah yang ditawarkan desain semi terbuka, menciptakan keseimbangan sempurna antara keduanya.Bukan hanya sekadar sejuk karena angin sepoi-sepoi dan cahaya matahari yang lembut, rumah dengan desain ini juga memberikan energi positif bagi penghuninya. Desain semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang erat antara rumah dan lingkungan sekitarnya, menciptakan kesan hunian yang harmonis dan tidak terisolasi.

Inilah Perkembangan Terbaru, Rismon Sianipar Diperiksa Polisi soal Dugaan Ijazah Palsu Jokowi, Penyelidikan Intensif Berlanjut

publish oleh aisyah

Kasus dugaan pencemaran nama baik yang dilaporkan Presiden Joko Widodo terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang diduga terlibat dalam penyebaran tudingan ijazah palsu, memenuhi panggilan pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5).Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5), namun ia berhalangan hadir dan meminta penjadwalan ulang. Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Ade Ary Syam Indradi, membenarkan kedatangan Rismon dan menyatakan bahwa pemeriksaan sedang berlangsung.

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Bergaya, Harga Rp 66 Juta tampil beda di jalanan kampus

publish oleh aisyah

Bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap fungsional, Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai pilihan skutik premium yang menggabungkan gaya, teknologi, dan kenyamanan. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah pernyataan gaya hidup.Skutik ini menawarkan perpaduan ideal antara performa, desain yang memukau, dan fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas sehari-hari mahasiswa. Dengan harga mulai dari Rp 66 juta, XMAX 2025 menjanjikan pengalaman berkendara yang tak terlupakan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Hebat tanda tanya besar?

publish oleh aisyah

Jakarta - Kabar baik untuk kita semua! Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) menunjukkan performa yang sangat menggembirakan. Penguatan ini terjadi seiring dengan meredanya ketegangan antara AS dan China terkait perang tarif yang sempat menghantui pasar global.Mari kita telusuri sedikit ke belakang. Pada awal April 2025, tepatnya tanggal 2, Presiden AS saat itu, Donald Trump, mengumumkan rencana penerapan tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan bea masuk yang lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Tak berhenti di situ, pada 8 April 2025, Trump kembali mengeluarkan pernyataan bahwa ia akan mengenakan tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasan tarif mereka.

Ketahui Kabar Gembira! Raja Salman Undang 1.300 Jemaah dari 100 Negara Naik Haji Gratis wujudkan impian ke tanah suci

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Arab Saudi! Raja Salman bin Abdulaziz Al Saud kembali menunjukkan kemurahan hatinya dengan mengundang 1.300 jemaah dari 100 negara untuk menunaikan ibadah haji tahun ini secara gratis. Sebuah kehormatan besar bagi para tamu undangan yang akan segera berangkat ke Tanah Suci.Undangan istimewa ini merupakan bagian dari Program Tamu Penjaga Dua Masjid Suci untuk Haji, Umrah, dan Kunjungan. Program yang prestisius ini berada di bawah naungan Kementerian Urusan Islam, Dakwah, dan Bimbingan Arab Saudi.

Inilah Resep Rahasia Teh Sereh Jeruk Nipis, Segar, Sehat, dan Hilangkan Dahaga di siang hari

publish oleh aisyah

Ingin menikmati minuman segar yang menyehatkan tanpa ribet? Teh sereh jeruk nipis adalah jawabannya! Tak perlu lagi repot beli di luar, karena resepnya sangat mudah dan bisa kamu buat sendiri di rumah. Cukup dengan beberapa bahan sederhana, kamu sudah bisa menikmati segelas teh yang nikmat dan kaya manfaat.Teh sereh jeruk nipis bukan hanya sekadar minuman pelepas dahaga. Kombinasi sereh dan jeruk nipis memberikan sensasi segar yang menenangkan, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sereh dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.