Temukan 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Terungkap oleh Dokter

Manfaat buah pir dan efek sampingnya adalah topik yang banyak dicari orang karena buah pir merupakan buah yang populer dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah pir mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, dan serat. Buah ini juga rendah kalori dan lemak. Manfaat buah pir antara lain dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung. Namun, perlu diketahui juga bahwa buah pir memiliki beberapa efek samping, seperti dapat menyebabkan alergi pada sebagian orang dan dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah pir dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Menurut Dr. Fitria, buah pir memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, dan serat. Buah pir juga rendah kalori dan lemak, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Selain itu, buah pir juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

Daftar isi

“Buah pir mengandung senyawa aktif yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Pektin juga dapat membantu memperlambat penyerapan makanan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama,” jelas Dr. Fitria.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, Dr. Fitria mengingatkan bahwa buah pir juga dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti alergi pada sebagian orang dan peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah pir dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

1. Menurunkan berat badan

Buah pir mengandung kalori dan lemak yang rendah, serta tinggi serat. Serat dapat membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

2. Melancarkan pencernaan

Buah pir mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat membantu menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga dapat membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah pir mengandung serat, vitamin C, dan kalium yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi buah pir secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah pir mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan penyembuhan luka. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Buah pir mengandung serat larut yang disebut pektin. Pektin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah pir juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi. Oksidasi LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah pir mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kulit lainnya. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan demikian, konsumsi buah pir secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda.

7. Mencegah sembelit

8. Mengurangi risiko kanker

Buah pir mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pir secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.

Artikel Terbaru

5 Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat secara Alami, Apa Saja? Temukan Jawabannya Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Asam urat, momok bagi banyak orang, sebenarnya adalah produk limbah alami dari makanan tinggi purin. Ketika tubuh kesulitan membuangnya, asam urat menumpuk, menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Kabar baiknya, beberapa buah-buahan terbukti ampuh membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. Yuk, simak ulasannya!Idealnya, kadar asam urat dalam darah berada di bawah 6,8 mg/dL. Jika melebihi angka tersebut, darah dan urine menjadi terlalu asam, memicu berbagai masalah kesehatan. Mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah ini. Namun, ingat, hindari mengolahnya menjadi jus karena kandungan gulanya justru bisa memperburuk kondisi.

Pembuatan Gigi Palsu Ditanggung BPJS Kesehatan, Ini Besaran Subsidi yang Bisa Anda Dapatkan

publish oleh aisyah

Kabar baik bagi peserta BPJS Kesehatan! Ternyata, BPJS Kesehatan menanggung biaya pembuatan gigi palsu, lho. Namun, ada beberapa ketentuan dan subsidi yang perlu kamu pahami. Yuk, simak penjelasannya!Menurut Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Humas BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, BPJS Kesehatan menjamin perawatan gigi secara menyeluruh, termasuk pemeriksaan, pengobatan, dan pembuatan gigi palsu. Tapi, ingat ya, semua tindakan harus berdasarkan indikasi medis dari dokter, bukan atas permintaan pasien sendiri.

Terbaru, Ini Daftar Bunga Deposito Bank Digital Ada yang Tawarkan 9% Cek Suku Bunga Tinggi Sekarang

publish oleh aisyah

Di tengah kondisi ekonomi global yang masih fluktuatif, deposito menjadi pilihan investasi yang menarik. Apalagi, beberapa bank digital menawarkan bunga deposito yang cukup tinggi, bahkan melebihi bunga bank konvensional. Meski begitu, penting untuk diingat bahwa ada batasan penjaminan dari LPS.Beberapa bank digital bahkan terlihat agresif meningkatkan suku bunga deposito mereka. Allo Bank, misalnya, sempat menawarkan bunga hingga 8% hingga akhir 2024, sementara Bank Jago menaikkan bunga depositonya menjadi maksimal 6% per tahun. LINE BANK juga tak mau kalah, dengan bunga maksimal 7,5% per tahun. Yang paling menarik perhatian adalah Amar Bank yang menawarkan bunga deposito hingga 9% per tahun!

Cara Menghilangkan Noda Kuning pada Bantal, Kembali Putih Kinclong dan Bebas Bakteri

publish oleh aisyah

Bantal kesayangan, yang dulunya putih bersih, kini mulai menguning dan tampak kusam? Tenang, noda kuning pada bantal adalah masalah umum, bahkan pada bantal kualitas terbaik sekalipun. Kabar baiknya, ada beberapa cara jitu untuk menghilangkan noda membandel ini dan mencegahnya muncul kembali.Seperti yang diungkapkan Petya Holevich, ahli kebersihan di Fantastic Services, menghilangkan noda kuning pada bantal memang butuh usaha ekstra. Namun, dengan pendekatan yang tepat, masalah ini bisa diatasi dengan mudah. Yuk, simak tips ampuh berikut ini, terinspirasi dari Ideal Home:

5 Tanda Asam Urat Tinggi yang Bisa Dilihat di Malam Hari, Waspadai Gejala Ini Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Asam urat, momok yang sering mengganggu tidur nyenyak kita. Rasa nyeri yang tiba-tiba muncul di malam hari bisa jadi pertanda kadar asam urat dalam darah sedang tinggi. Yuk, kenali tanda-tandanya agar bisa segera diatasi!Asam urat adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Tubuh kita secara alami menghasilkan asam urat saat memecah purin, zat yang terdapat dalam makanan dan juga diproduksi tubuh. Idealnya, asam urat larut dalam darah dan dibuang melalui ginjal. Namun, terkadang tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak mampu membuangnya secara efektif. Akibatnya, kristal asam urat menumpuk di persendian, memicu peradangan dan rasa sakit yang tak tertahankan, terutama di malam hari.

Prabowo, Kalau Pangan Aman, Nggak Usah Takut Saham Turun, Kata Menteri Pertahanan

publish oleh aisyah

Presiden Prabowo Subianto kembali menekankan pentingnya ketahanan pangan bagi keamanan dan stabilitas negara. Dalam acara tanam raya di Kecamatan Pemulatan, Kabupaten Ogan Ilir, Sumatera Selatan, Rabu (23/4/2025), Prabowo meyakinkan bahwa dengan produksi pangan yang memadai, Indonesia tak perlu khawatir akan fluktuasi pasar saham."Kalau pangan kita aman, negara aman. Nggak usah takut saham naik atau turun," tegas Prabowo di hadapan para petani.

US Khawatirkan Penggunaan GPN dan QRIS di Indonesia, Apa Kata Ahli Ekonomi? Analisis Mendalam Terbaru

publish oleh aisyah

Pemerintah Amerika Serikat menyuarakan kekhawatirannya terhadap Gerbang Pembayaran Nasional (GPN) dan Quick Response Code Indonesian Standard (QRIS). Dalam National Trade Estimate (NTE) Report on Foreign Trade Barriers 2025, AS menyatakan bahwa implementasi GPN dan QRIS berpotensi menghambat perdagangan digital dan elektronik, khususnya bagi perusahaan-perusahaan AS.Kekhawatiran AS ini ditanggapi oleh para ahli ekonomi Indonesia. Direktur Center of Economic and Law Studies (Celios), Bhima Yudhistira, menilai kekhawatiran AS lebih disebabkan oleh persaingan usaha. "Sejak adanya QRIS, Indonesia tak lagi bergantung pada Visa dan Mastercard," ujarnya. Bhima memprediksi tren bisnis kartu kredit akan menurun dan mendorong Indonesia untuk terus memajukan QRIS tanpa terpengaruh tekanan AS.

Toyota Kijang Innova Zenix Terlaris, Penjualan Mobil Hibrida Naik Signifikan di Indonesia

publish oleh aisyah

Di tengah lesunya pasar otomotif nasional, penjualan mobil hibrida (HEV) justru menunjukkan tren positif. Berdasarkan data Gabungan Industri Kendaraan Bermotor Indonesia (Gaikindo), penjualan mobil hibrida naik 15,6 persen, dari 4.281 unit menjadi 4.950 unit pada Maret 2025. Kenaikan ini didorong oleh penjualan beberapa model populer, termasuk Toyota Kijang Innova Zenix yang kembali menduduki posisi teratas.Pada kuartal pertama 2025, Innova Zenix mencatat penjualan wholesales sebesar 2.206 unit, meningkat dari 1.982 unit di bulan sebelumnya dan 1.894 unit di Januari 2025. Posisi kedua ditempati oleh Suzuki XL7 Hybrid dengan penjualan 1.202 unit, melonjak 48,9 persen dari 807 unit. Hyundai Santa Fe Hybrid menyusul di posisi ketiga dengan 364 unit, mengungguli Toyota Yaris Cross (277 unit) dan Toyota Alphard Hybrid (203 unit) yang melengkapi lima besar mobil hibrida terlaris di Maret 2025.

Perintah Xi Jinping, E,commerce China Berubah Total Mengguncang Pasar Global

publish oleh aisyah

Platform e-commerce di China akan mengalami perubahan besar. Pemerintah China telah menginstruksikan platform-platform tersebut untuk menghapus kebijakan refund tanpa return. Kebijakan yang memungkinkan pembeli mendapatkan uang kembali tanpa perlu mengembalikan barang ini dianggap memberatkan para pedagang, terutama di tengah perlambatan ekonomi yang sedang melanda.Informasi ini terungkap dari dua sumber yang dekat dengan kebijakan tersebut. Pemerintah China telah mengadakan pertemuan dengan beberapa perusahaan e-commerce besar, termasuk PDD Holdings, dan memutuskan bahwa praktik refund tanpa return harus dihentikan paling lambat Juli 2025. Setelah itu, hanya pedagang yang berhak menginisiasi proses refund, bukan platform atau konsumen.

Usai Lebaran Mobil Bekas Innova Zenix Hybrid Harganya Segini? Cek Harga Terbarunya!

publish oleh aisyah

Meskipun Lebaran 2025 telah berlalu, harga mobil bekas Toyota Innova Zenix tahun 2022-2023 ternyata masih stabil, lho! Kabar gembira bagi keluarga Indonesia yang mengincar MPV 7-seater nyaman dan canggih ini. Innova Zenix, khususnya varian hybrid, memang jadi primadona sejak peluncurannya oleh PT Toyota Astra Motor (TAM).Dapur pacu Innova Zenix Hybrid mengandalkan mesin berkode M20A-FXS 1.987 cc, empat silinder, Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 150 dk. Ditambah motor listrik berdaya 111 dk, total tenaga gabungannya mencapai 183 dk. Perpaduan ini tak hanya bertenaga, tapi juga efisien bahan bakar, cocok untuk perjalanan jauh bersama keluarga.