9 Manfaat Minum Air Putih Hangat Pagi Hari yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

Minum air putih hangat di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan, dan membuang racun dalam tubuh. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri otot.

Menurut dr. Fitriani, minum air putih hangat di pagi hari memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membuang racun dalam tubuh.

Daftar isi

“Air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri otot,” kata dr. Fitriani.

Manfaat-manfaat tersebut disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam air putih hangat, seperti antioksidan dan mineral. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara mineral seperti kalsium dan magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.

1. Meningkatkan metabolisme

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Ada beberapa cara air putih hangat dapat meningkatkan metabolisme. Pertama, air putih hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh. Ketika suhu tubuh meningkat, tubuh akan bekerja lebih keras untuk mendinginkan dirinya sendiri, yang dapat membakar kalori. Kedua, air putih hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.

2. Melancarkan pencernaan

Air putih hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara melunakkan feses dan melancarkan pergerakan usus. Air putih hangat juga dapat membantu meredakan sembelit dan perut kembung.

3. Membuang racun

Racun dapat menumpuk di dalam tubuh dari berbagai sumber, seperti makanan, minuman, dan polusi udara. Racun-racun ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan masalah pencernaan.

Air putih hangat dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh melalui beberapa cara. Pertama, air putih hangat dapat membantu meningkatkan aliran urin. Urin adalah cara utama tubuh membuang racun. Kedua, air putih hangat dapat membantu meningkatkan fungsi hati. Hati adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk membuang racun dari dalam tubuh.

Dengan meminum air putih hangat di pagi hari, kita dapat membantu tubuh membuang racun dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang baik penting untuk kesehatan karena membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh serta membuang limbah.

Meningkatkan sirkulasi darah memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti:

Mengurangi risiko penyakit jantung
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan energi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Memperbaiki suasana hati

Dengan meminum air putih hangat di pagi hari, kita dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menikmati berbagai manfaat kesehatan tersebut.

5. Meredakan nyeri otot

Air putih hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit. Sirkulasi darah yang baik membawa oksigen dan nutrisi ke otot-otot yang sakit, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.

6. Melembapkan kulit

Air putih hangat dapat membantu melembapkan kulit dengan cara meningkatkan hidrasi kulit. Hidrasi kulit yang baik penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan kurang rentan terhadap keriput dan garis-garis halus.

7. Meningkatkan konsentrasi

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan konsentrasi dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Sirkulasi darah yang baik membawa oksigen dan nutrisi ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan memori.

8. Mengurangi stres

Air putih hangat dapat membantu mengurangi stres dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin. Serotonin adalah hormon yang memiliki efek menenangkan dan membuat rileks.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Minum air putih hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara mengatur suhu tubuh. Saat tubuh menyerap air hangat, suhu tubuh akan meningkat. Setelah itu, tubuh akan melepaskan panas secara bertahap, yang dapat membantu menginduksi rasa kantuk dan membuat tidur lebih nyenyak.

Artikel Terbaru

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?

Inilah Kejagung Dalami Dugaan Korupsi Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T (2019,2023) Demi Transparansi Anggaran Pendidikan

publish oleh aisyah

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan praktik korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) pada tahun 2019 hingga 2022. Proyek yang menelan anggaran fantastis hingga Rp 9,9 triliun ini diduga sarat dengan penyimpangan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, mengungkapkan adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak dalam proyek tersebut. Modusnya adalah dengan mengarahkan tim teknis untuk menyusun kajian teknis yang menguntungkan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Ketahui Mengapa IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1 Persen Penyebabnya Ternyata Saham Ini Bikin Investor Panik

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari ini, Selasa (26 Mei 2025), diwarnai dengan penurunan tajam Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG). Sempat berada di zona hijau, IHSG tiba-tiba terperosok, membuat investor bertanya-tanya apa yang terjadi.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat turun 1,13%, menembus level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa 389 saham mengalami penurunan, sementara hanya 201 saham yang berhasil naik, dan 207 saham stagnan.

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.