Air degan merupakan minuman alami yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Air degan mengandung elektrolit, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Fitriyani, Sp.GK., mengatakan bahwa air degan memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
“Air degan mengandung elektrolit, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel-sel dari kerusakan,” jelas dr. Fitriyani.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan aktif dalam air degan, seperti potasium, magnesium, dan antioksidan, dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, air degan juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
1. Menghidrasi tubuh
Salah satu manfaat utama air degan adalah kemampuannya untuk menghidrasi tubuh secara efektif. Air degan mengandung elektrolit seperti potasium, natrium, dan magnesium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kadar elektrolit dapat menurun, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kram otot, kelelahan, dan sakit kepala. Air degan dapat membantu mengembalikan kadar elektrolit dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama setelah berolahraga atau berada di cuaca panas.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air degan mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit. Selain itu, air degan juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
3. Melindungi sel dari kerusakan
Air degan mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam sel, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.
4. Menurunkan tekanan darah
Air degan mengandung potasium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan potasium, magnesium, dan antioksidan dalam air degan berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium membantu menurunkan tekanan darah, magnesium membantu mengatur detak jantung, dan antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan aktif dalam air degan, seperti potasium, magnesium, dan antioksidan, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Kalium berperan penting dalam transmisi sinyal saraf, magnesium membantu mengatur aktivitas neurotransmiter, dan antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
7. Mencegah dehidrasi
Air degan dapat membantu mencegah dehidrasi karena mengandung banyak elektrolit, seperti potasium, natrium, dan magnesium. Elektrolit membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat mencegah dehidrasi, terutama setelah berolahraga atau berada di cuaca panas.
8. Membantu pencernaan
Air degan mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melindungi tubuh dari bakteri jahat.
9. Kaya elektrolit
Air degan kaya akan elektrolit, seperti potasium, natrium, dan magnesium. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur keseimbangan cairan, menjaga tekanan darah, dan mendukung fungsi otot dan saraf.
