Manfaat teh hangat manis sangat banyak, di antaranya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, melegakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, teh hangat manis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi.
Menurut Dr. Fitriani, Sp.GK, teh hangat manis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, melegakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kualitas tidur.
“Teh hangat manis mengandung senyawa aktif yang disebut theaflavin dan thearubigin,” jelas Dr. Fitriani. “Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, teh hangat manis juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Hal ini karena teh mengandung kafein, yang dapat memberikan efek stimulan pada otak. Namun, Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi teh hangat manis dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan dan gangguan tidur.
1. Meredakan sakit tenggorokan
Teh hangat manis dapat membantu meredakan sakit tenggorokan karena mengandung senyawa aktif yang disebut theaflavin dan thearubigin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada tenggorokan.
2. Melegakan hidung tersumbat
Teh hangat manis dapat membantu melegakan hidung tersumbat karena mengandung uap yang dapat membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, teh hangat manis juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada saluran hidung.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh hangat manis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek relaksasi. Theanine bekerja dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh hangat manis mengandung senyawa aktif yang disebut theaflavin dan thearubigin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara:
- Meningkatkan produksi sel darah putih
- Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami
- Mengurangi peradangan
5. Mengurangi stres
Teh hangat manis mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek relaksasi. Theanine bekerja dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
6. Meningkatkan konsentrasi
Teh hangat manis mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Selain itu, teh hangat manis juga mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek relaksasi. Kombinasi kafein dan theanine dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi tanpa menyebabkan perasaan gelisah atau cemas.
7. Mencegah penyakit jantung
Teh hangat manis dapat membantu mencegah penyakit jantung karena mengandung flavonoid, antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
