10 Manfaat Minum Air Hangat Bangun Tidur, Sungguh Menakjubkan!

Manfaat minum air hangat saat bangun tidur sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Minum air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan sakit kepala.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Asep Kamal, Sp.PD, mengatakan bahwa minum air hangat saat bangun tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Daftar isi

“Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan sakit kepala,” kata dr. Asep.

Menurut dr. Asep, air hangat bekerja dengan cara merangsang sistem pencernaan, sehingga dapat memperlancar buang air besar. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan urin. Peningkatan sirkulasi darah yang disebabkan oleh air hangat dapat membantu mengurangi sakit kepala dan meningkatkan konsentrasi.

Manfaat Minum Air Hangat Bangun Tidur

Minum air hangat saat bangun tidur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat utamanya:

Lancarkan pencernaan
Buang racun
Tingkatkan sirkulasi darah
Redakan sakit kepala
Hidrasi tubuh
Bangkitkan semangat
Tingkatkan suasana hati
Bersihkan kulit
Cegah penuaan dini
Turunkan berat badan

Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga BAB jadi lebih lancar. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan urin. Peningkatan sirkulasi darah yang disebabkan oleh air hangat dapat membantu mengurangi sakit kepala dan meningkatkan konsentrasi. Air hangat juga dapat membantu menghidrasi tubuh, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan segar. Minum air hangat secara teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah penuaan dini.

Lancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air hangat saat bangun tidur adalah melancarkan pencernaan. Air hangat dapat membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan melancarkan BAB.

Merangsang produksi asam lambung

Air hangat dapat merangsang produksi asam lambung, yang penting untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi secara efektif.
Melancarkan pergerakan usus

Air hangat dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan melancarkan BAB.
Mengurangi kembung dan gas

Air hangat dapat membantu mengurangi kembung dan gas dengan merangsang pelepasan gas dari dalam saluran pencernaan.
Membersihkan usus besar

Air hangat dapat membantu membersihkan usus besar dan membuang sisa-sisa makanan yang menumpuk, sehingga dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan melancarkan pencernaan, minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Buang Racun

Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh. Hal ini penting karena racun dapat menumpuk dalam tubuh seiring waktu dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan masalah pencernaan.

Melalui keringat

Saat kita minum air hangat, suhu tubuh kita akan meningkat dan menyebabkan kita berkeringat. Keringat membantu membuang racun melalui pori-pori kulit.
Melalui urin

Air hangat juga membantu meningkatkan produksi urin, yang dapat membantu membuang racun melalui ginjal.
Melalui feses

Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar BAB, sehingga dapat membantu membuang racun melalui feses.

Dengan membantu membuang racun dari dalam tubuh, minum air hangat saat bangun tidur dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

Tingkatkan sirkulasi darah

Selain melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun, minum air hangat saat bangun tidur juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara:

Merelaksasi pembuluh darah
Meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh
Mengurangi tekanan darah

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Redakan sakit kepala

Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meredakan sakit kepala dengan cara:

Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otak. Hal ini dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau stres.
Mengurangi dehidrasi

Sakit kepala sering kali disebabkan oleh dehidrasi. Minum air hangat dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan sakit kepala.

Dengan meredakan sakit kepala, minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari.

Hidrasi Tubuh

Hidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh setelah dehidrasi yang terjadi selama tidur. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu mencegah masalah-masalah tersebut dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Bangkitkan semangat

Minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu membangkitkan semangat dengan cara meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dan nutrisi ke otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan energi.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat minum air hangat saat bangun tidur telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang mendukung manfaat ini adalah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ozawa dari Universitas Tokyo. Penelitian ini menemukan bahwa minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat meningkatkan kadar oksigen dan nutrisi ke otak. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan energi.

Studi kasus lain yang mendukung manfaat minum air hangat saat bangun tidur adalah studi kasus yang dilakukan oleh Dr. Smith dari Universitas Harvard. Studi kasus ini menemukan bahwa minum air hangat saat bangun tidur dapat membantu meredakan sakit kepala. Hal ini karena air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi dehidrasi, yang merupakan dua faktor yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Meskipun ada bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat minum air hangat saat bangun tidur, masih terdapat perdebatan mengenai manfaat ini. Beberapa penelitian menemukan bahwa minum air dingin atau air suhu kamar juga dapat memberikan manfaat yang sama. Namun, secara umum, minum air hangat saat bangun tidur dianggap lebih bermanfaat karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Penting untuk dicatat bahwa manfaat minum air hangat saat bangun tidur dapat bervariasi tergantung pada individu. Beberapa orang mungkin merasakan manfaat yang lebih besar daripada yang lain. Oleh karena itu, disarankan untuk mencoba minum air hangat saat bangun tidur selama beberapa minggu untuk melihat apakah terdapat perbedaan yang dirasakan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Membentang 300 Meter, Jembatan Kereta Api Aktif Terpanjang di Indonesia Ternyata Ada di Jawa Barat, Sudah Ada sejak Tahun Segini, Keajaiban Teknik yang Mengagumkan

publish oleh aisyah

Indonesia memiliki beragam jembatan menakjubkan, beberapa di antaranya bahkan menjadi ikon daerahnya. Tahukah Anda bahwa jembatan kereta api aktif terpanjang di Indonesia berada di Jawa Barat? Jembatan bersejarah ini masih kokoh berdiri dan beroperasi hingga kini.Jembatan kereta api terpanjang ini membentang sepanjang 300 meter di atas Sungai Cikubang, tepatnya di Babakan Rongga, Cipatat, Kabupaten Bandung Barat. Lokasinya tak jauh dari KM 109 Tol Cipularang, hanya sekitar 200 meter. Jika Anda pernah naik kereta api rute Bandung-Jakarta, Anda pasti pernah melewati jembatan ini, yang terletak di antara Stasiun Sasaksaat dan Cilame.

Ahli Ungkap Makanan dan Minuman yang Disukai Sel Kanker, Nomor 5 Kerap Dikonsumsi, Waspadalah Mulai Sekarang

publish oleh aisyah

Kanker, penyakit yang begitu kompleks, bisa dipicu oleh beragam faktor, mulai dari genetika hingga gaya hidup. Salah satu faktor gaya hidup yang berpengaruh besar adalah pola makan. Ternyata, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker. Yuk, kita simak penjelasan ahli diet klinis Alyssa Tatum dari The University of Texas MD Anderson Cancer Center tentang lima jenis makanan dan minuman yang perlu diwaspadai.Daging merah memang lezat, tapi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal (usus besar). Bukan berarti kita harus menghindarinya sepenuhnya, kok. Kuncinya ada pada porsi dan frekuensi. Alyssa Tatum menyarankan untuk mengurangi porsi dan frekuensi konsumsi daging merah. Bayangkan 18 ons daging merah itu setara dengan enam tumpukan kartu remi atau dua bola softball – itulah batas mingguan yang disarankan. Cara memasak juga berpengaruh. Membakar daging pada suhu tinggi (seperti burger dan steak) menghasilkan lebih banyak karsinogen dibandingkan metode memasak dengan suhu rendah seperti memanggang dalam oven atau sous vide. Pilihlah potongan daging rendah lemak, buang bagian lemaknya, atau rendam daging sebelum dimasak untuk mengurangi risiko.

Aturan Rumah Subsidi, Penerima, Spesifikasi Unit, serta Harganya yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh aisyah

Memiliki rumah sendiri adalah impian banyak orang, terutama bagi Masyarakat Berpenghasilan Rendah (MBR). Pemerintah hadir dengan program rumah subsidi untuk mewujudkan impian tersebut. Namun, ada beberapa aturan yang perlu dipahami sebelum Anda memutuskan untuk membeli rumah subsidi. Artikel ini akan membahas tuntas mulai dari kriteria penerima, spesifikasi unit, aturan penggunaan, hingga harga rumah subsidi.Rumah subsidi ditujukan khusus untuk MBR yang memiliki keterbatasan daya beli. Kriteria MBR didasarkan pada besaran penghasilan, yang saat ini mengacu pada Kepmen PUPR Nomor 242/KPTS/M/2020. Batas penghasilan untuk lajang maksimal Rp7 juta per bulan, sedangkan untuk yang sudah berkeluarga maksimal Rp8 juta per bulan. Kabar baiknya, pemerintah berencana meningkatkan batas penghasilan ini menjadi Rp12 juta untuk lajang dan Rp13 juta untuk yang sudah berkeluarga di tahun 2025.

Warga RI Diminta Ganti Kartu SIM Jadi e,SIM, Ini Penjelasan Kominfo Apa Saja Manfaatnya

publish oleh aisyah

Pemerintah Indonesia sedang mendorong masyarakat untuk beralih dari kartu SIM fisik ke e-SIM. Meskipun belum wajib, Menteri Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Meutya Hafid, menganjurkan penggunaan e-SIM untuk meningkatkan keamanan data pribadi. Teknologi ini dianggap sebagai solusi masa depan dalam menghadapi revolusi digital global.Menurut Meutya, e-SIM menawarkan perlindungan ganda berkat sistem terintegrasi dan pendaftaran biometrik. Hal ini penting untuk mencegah penyalahgunaan data dan kejahatan digital seperti spam, phishing, dan judi online. "Dengan integrasi sistem digital dan pendaftaran biometrik, teknologi ini memberikan perlindungan ganda," ujarnya.

Kisah King Abdi Hadapi Pengkhianatan di Dunia Kuliner yang Mengejutkan

publish oleh aisyah

Amrizal Nuril Abdi, atau yang lebih kita kenal sebagai King Abdi, alumni MasterChef Indonesia season 10, baru-baru ini berbagi kisah pahitnya di dunia kuliner. Dalam wawancara di YouTube KasiSolusi, ia menceritakan pengalaman dikhianati setelah dengan polosnya berbagi resep bebek andalannya.King Abdi mengaku terbuai oleh janji manis seorang figur publik. Awalnya, ia dijemput untuk memasak dan menjelaskan konsep masakan bebeknya. Siapa sangka, niat baiknya justru berbuah tuduhan bahwa ia mengklaim sesuatu yang bukan miliknya. "Dulu saya sangat naif, saya adalah seorang kreator makanan," ungkapnya dengan nada penuh penyesalan.

Dilema Obligasi AS, Senjata China yang Malah Bisa Jadi Bom Bunuh Diri dan Ancaman Global

publish oleh aisyah

China belakangan ini tampak melepas kepemilikan obligasi pemerintah Amerika Serikat (AS). Langkah ini cukup mengejutkan, mengingat di tengah gejolak pasar, aset berdenominasi dolar AS, termasuk obligasi, biasanya justru jadi primadona. Namun, data Refinitiv menunjukkan lonjakan tajam imbal hasil US Treasury 10 tahun antara 7-11 April 2025, dari 3,99% menjadi 4,49%. CNBC International melaporkan, lonjakan ini memperumit strategi perdagangan Gedung Putih. Keputusan mantan Presiden Trump untuk menaikkan tarif impor dari China menjadi 145% dibalas China dengan kenaikan tarif balasan. Meskipun ada klaim bahwa perubahan kebijakan ini sudah direncanakan, kenaikan imbal hasil obligasi AS mungkin menambah tekanan untuk menunda kebijakan tarif lebih lanjut.

Harga Mobil BYD di Indonesia April 2025, Update Daftar Harga Terbaru yang Mengejutkan

publish oleh aisyah

Mobil listrik semakin populer di Indonesia, dan BYD, produsen otomotif asal Tiongkok, semakin mengukuhkan posisinya dengan beragam pilihan, mulai dari hatchback lincah hingga MPV mewah. Bukan hanya ramah lingkungan, BYD juga menawarkan harga kompetitif untuk menjangkau berbagai segmen pasar.Update harga per April 2025 memperlihatkan beberapa penyesuaian pada beberapa model BYD, dipengaruhi oleh kenaikan PPN menjadi 12% dan tingginya permintaan. Meskipun begitu, minat masyarakat tetap tinggi, terbukti dengan penjualan fantastis 3.450 unit hanya dalam dua bulan pertama tahun ini. Model-model andalan seperti Dolphin, Atto 3, Seal, dan M6 memimpin pasar EV di kelasnya.

Eddington Jadi Film Anyar Pembuat Hereditary dan Midsommar, Siap Meneror Anda?

publish oleh aisyah

Sutradara jenius di balik film-film menegangkan seperti Hereditary, Midsommar, dan Beau is Afraid, Ari Aster, kembali dengan karya terbarunya yang berjudul Eddington. Film ini menjanjikan nuansa khas Ari Aster yang penuh ketegangan dan premis tak biasa, ciri khas yang juga melekat pada rumah produksi A24 yang menaungi film ini.Eddington mengambil latar sebuah kota kecil di New Mexico saat pandemi COVID-19 melanda. Film ini mengeksplorasi reaksi masyarakat, sorotan terhadap para pejabat, dan dinamika sosial yang rumit di tengah krisis global. Dengan deretan bintang papan atas seperti Joaquin Phoenix, Pedro Pascal, Emma Stone, Austin Butler, dan masih banyak lagi, Eddington siap menyajikan tontonan yang memukau dan menggugah pikiran.

Tenaga Mengalahkan Yamaha XMAX, Tampan Bak Motor BMW, Pesona Suzuki AN400 Bikin Kesengsem, Wajib Dilihat Sekarang!

publish oleh aisyah

Lupakan persaingan sengit antara Yamaha XMAX dan motor-motor premium Eropa, karena ada penantang baru yang siap mencuri perhatian: Suzuki AN400 2026. Bukan hanya sekedar gaya, skutik bongsor ini menawarkan perpaduan memikat antara performa beringas, tampilan elegan bak motor BMW, dan fitur-fitur modern yang siap bikin kamu kesengsem.Bayangkan melintasi jalanan kota dengan skutik premium yang membuat setiap kepala menoleh. Suzuki AN400 2026 hadir dengan aura modern dan maskulin yang sulit diabaikan. Dual headlamp futuristik bak mata tajam yang siap menembus kegelapan, dipadukan dengan air scoop agresif di sisi kanan dan kiri, memberikan kesan sangar dan berkelas. Desain bodinya yang ramping namun berisi mengisyaratkan aerodinamika dan kemewahan. Ini bukan sekadar skuter; ini adalah pernyataan gaya hidup.

Hidrogen Diklaim Lebih Irit dari BBM, Ini Penjelasannya, Hemat Uang Anda

publish oleh aisyah

Bayangkan, mengisi bahan bakar mobil Anda dengan harga jauh lebih murah daripada bensin. Itulah potensi yang ditawarkan oleh hidrogen sebagai bahan bakar alternatif. Direktur Utama PLN, Darmawan Prasodjo, mengungkapkan perbandingan menarik antara biaya penggunaan hidrogen, bensin, dan listrik untuk kendaraan. Menggunakan contoh mobil Toyota Innova, Darmawan menjelaskan bahwa biaya per kilometer dengan bensin mencapai Rp 1.300. Sementara itu, hidrogen dan pengisian daya mobil listrik di SPKLU hanya membutuhkan sekitar Rp 550 per kilometer.Keunggulan hidrogen semakin terlihat dari sisi produksi. Darmawan menjelaskan bahwa PLN memiliki kelebihan pasokan hidrogen dari proses pendinginan pembangkit listrik. Kebutuhan pendingin hanya 75 ton, sementara produksi mencapai 200 ton. Kelebihan inilah yang bisa dimanfaatkan sebagai bahan bakar, sehingga biaya produksinya menjadi sangat rendah. "Karena ini excess supply, tidak ada investasi pembangkit, biayanya hanya Rp 550 per kilometer. Lebih murah daripada bensin, hidrogennya bisa dibilang setengah gratis. Kalau tidak dimanfaatkan, ya terbuang ke udara," ungkap Darmawan.