Bubuk daun kelor merupakan suplemen makanan yang dibuat dari daun pohon kelor yang dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk. Bubuk ini kaya akan nutrisi, termasuk protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Bubuk daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan kadar gula darah.
Menurut Dr. Fitria, bubuk daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
“Bubuk daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan kadar gula darah,” jelas Dr. Fitria.
Bubuk daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam smoothie, jus, atau makanan lainnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi 1-2 sendok makan bubuk daun kelor per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Bubuk daun kelor dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
2. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Bubuk daun kelor mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Senyawa ini termasuk flavonoid, isothiocyanate, dan quercetin.
Dalam sebuah penelitian, suplementasi bubuk daun kelor selama 12 minggu ditemukan dapat mengurangi kadar penanda inflamasi pada orang dengan radang sendi lutut.
3. Menurunkan kadar gula darah
Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan serius. Bubuk daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Selain itu, bubuk daun kelor juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel.
Sebuah penelitian pada penderita diabetes tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg bubuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan kadar gula darah puasa secara signifikan.
4. Melindungi kesehatan jantung
Bubuk daun kelor mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, bubuk daun kelor juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan aliran darah ke jantung.
5. Menjaga kesehatan tulang
Bubuk daun kelor mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, bubuk daun kelor juga mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam pembentukan tulang.
6. Meningkatkan fungsi otak
Bubuk daun kelor mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, bubuk daun kelor juga mengandung zat besi, yang penting untuk fungsi kognitif. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa bubuk daun kelor dapat membantu meningkatkan memori dan belajar.
7. Membantu penurunan berat badan
Bubuk daun kelor dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, bubuk daun kelor juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
8. Melawan kanker
Bubuk daun kelor mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini dapat menyebabkan perkembangan kanker.
Beberapa penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa bubuk daun kelor dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat anti-kanker dari bubuk daun kelor pada manusia, namun hasil awal ini menunjukkan bahwa bubuk daun kelor berpotensi sebagai agen pencegahan dan pengobatan kanker.
9. Menjaga kesehatan kulit
Bubuk daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, bubuk daun kelor juga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sementara vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.
