Temukan 9 Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat buah rambutan bagi kesehatan sangatlah beragam. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah kanker. Buah rambutan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

“Buah rambutan memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin dan antioksidannya yang tinggi,” ujar dr. Maya Sari, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo.

Daftar isi

Menurut dr. Maya, antioksidan dalam buah rambutan, seperti flavonoid dan tanin, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Buah rambutan juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

1. Melindungi jantung

Buah rambutan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah rambutan mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

3. Mencegah kanker

Buah rambutan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai jenis kanker.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah rambutan merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol gula darah.

5. Menurunkan kolesterol

Buah rambutan mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

6. Mengontrol gula darah

Buah rambutan memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah rambutan juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Dengan demikian, buah rambutan merupakan pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.

7. Meredakan peradangan

Buah rambutan mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Dengan meredakan peradangan, buah rambutan dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

8. Menjaga kesehatan kulit

Buah rambutan mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan penuaan kulit dan berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kusam, dan jerawat.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir. Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan merangsang produksi kolagen, sehingga kulit tetap kencang dan elastis.

9. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah rambutan mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan magnesium berperan penting dalam penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.

Dengan mengonsumsi buah rambutan secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause dan orang lanjut usia.

Artikel Terbaru

Liburan Akhir Pekan Seru Bersama Keluarga di Wonosobo, 7 Rekomendasi Tempat Wisata Hits, Instagramable, Murah, dan Menarik untuk Dikunjungi

publish oleh aisyah

Wonosobo, surga tersembunyi di Jawa Tengah, menawarkan pesona alam yang memukau dan beragam destinasi wisata, cocok untuk liburan keluarga yang tak terlupakan. Bayangkan udara pegunungan yang segar, perbukitan hijau yang menenangkan, dan kekayaan budaya yang masih terjaga. Wonosobo adalah pelarian sempurna dari hiruk-pikuk perkotaan. Berikut tujuh rekomendasi destinasi wisata di Wonosobo yang akan menciptakan kenangan indah bersama keluarga:Rasakan sensasi petualangan di Kawah Sikidang, kawah vulkanik aktif di Dataran Tinggi Dieng. Kepulan asap belerang dan kawah yang terus bergerak menciptakan pemandangan dramatis yang tak terlupakan. Saksikan langsung keajaiban alam ini bersama keluarga.

Cek Keberangkatan Haji Secara Online, Mudah, Cepat, Aman, dan Praktis, Begini Tata Caranya

publish oleh aisyah

Menantikan panggilan ke Tanah Suci? Sekarang, mengecek estimasi keberangkatan haji semakin mudah dan praktis, bisa dilakukan secara online! Tak perlu repot datang langsung, cukup akses lewat aplikasi atau website. Dengan mengetahui perkiraan jadwal keberangkatan, calon jemaah haji dapat mempersiapkan diri dengan lebih matang, baik dari segi fisik, dokumen, maupun perencanaan lainnya.Aplikasi Pusaka, yang bisa diunduh di Play Store (Android) dan App Store (iOS), menawarkan kemudahan cek estimasi keberangkatan haji. Berikut langkah-langkahnya:

Krisis Demografi Jepang Makin Parah, Populasi Terjun Bebas—Anak Muda Enggan Menikah, Akibat, Dampak, Solusi, dan Prediksi

publish oleh aisyah

Bayangan suram semakin pekat menyelimuti Jepang. Negeri Sakura ini tengah bergulat dengan krisis populasi yang kian mengkhawatirkan. Data resmi terbaru menunjukkan penurunan jumlah penduduk menjadi 120,3 juta jiwa pada Oktober 2024, sebuah angka yang memprihatinkan dan menjadi alarm bagi masa depan Jepang.Angka kelahiran di Jepang termasuk yang terendah di dunia. Kondisi ini menciptakan efek domino yang mengancam perekonomian negara. Bayangkan, jumlah tenaga kerja menyusut, daya beli konsumen melemah, dan perusahaan-perusahaan kesulitan mencari karyawan. Situasi ini digambarkan sebagai penurunan terbesar sejak pencatatan data dimulai pada tahun 1950, sebuah fakta yang sulit diabaikan.

Rahasia Tempe Bacem Sederhana Tanpa Air Kelapa, Manis, Gurih, Empuk, dan Cepat Dibuat dalam 30 Menit!

publish oleh aisyah

Tempe bacem, hidangan klasik Jawa Tengah dan Yogyakarta yang manis, gurih, dan bertekstur empuk, selalu menjadi favorit. Warna cokelatnya yang menggoda selera membuat hidangan ini cocok disandingkan dengan nasi hangat. Umumnya, tempe bacem dibuat dengan air kelapa agar lebih manis dan empuk. Namun, tahukah Anda? Kita bisa membuatnya lebih praktis tanpa air kelapa, lho!Air kelapa memang memberikan rasa manis alami, tetapi gula merah dalam resep tempe bacem sebenarnya sudah cukup untuk memberikan rasa manis yang pas. Jadi, air biasa pun bisa digunakan. Resep sederhana ini terinspirasi dari buku “Step by Step 25 Resep Sajian Tahu Sehat & Lezat ala Sisca” (2015) terbitan Gramedia Pustaka Utama. Hanya dengan 45 menit, Anda bisa menghidangkan tempe bacem lezat untuk 4 porsi.

1,7 Juta Lowongan Kerja di Korsel, Jepang, &amp, Jerman Terbuka Lebar! Buruan Daftar, Peluang Emas Menantimu Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Peluang emas bagi para pencari kerja di Indonesia! Menteri Pelindungan Pekerja Migran Indonesia (P2MI), Abdul Kadir Karding, mengumumkan adanya 1,7 juta lowongan kerja di luar negeri yang menanti. Tawaran menggiurkan ini datang dari sekitar 100 negara, termasuk negara-negara maju seperti Jepang, Korea Selatan, dan Jerman.Karding, saat berkunjung ke rumah dinas Bupati Magelang pada Minggu (13/4/2025), mengungkapkan bahwa baru sekitar 297.000 lowongan yang terisi. Beliau mendorong pemerintah daerah, khususnya Kabupaten Magelang, untuk memanfaatkan peluang ini sebaik-baiknya. Salah satu usulannya adalah pembentukan bidang khusus untuk pekerja migran di dinas terkait, serta penyediaan pelatihan keterampilan yang dibutuhkan.

Terungkap! Penyebab Sopir BRV Lawan Arah di Tol Pekalongan hingga Tabrak Bus, Kronologi, Kesaksian, dan Fakta Mengejutkan

publish oleh aisyah

Dugaan kuat penyebab kecelakaan tragis yang melibatkan Honda BRV melawan arus dan menabrak bus PO Fransindo Trans di Tol Pekalongan akhirnya terungkap. Kasatlantas Polres Pekalongan, AKP Rony Hidayat, mengungkapkan bahwa sopir BRV, yang tewas bersama penumpangnya dalam kecelakaan tersebut, berada di bawah pengaruh obat penenang. Fakta ini terungkap berdasarkan hasil tes laboratorium."Sopir BRV yang terlibat kecelakaan di KM 332 jalur B, wilayah Kabupaten Pekalongan, Sabtu lalu pukul 18.20 WIB, meninggal dunia di rumah sakit," ungkap Rony saat ditemui di GT Bojong, Pekalongan, Senin (14/4/2025).

Heboh Uang Kertas Biru Rp 5.000 Beredar Luas, Bagaimana Tanggapan BI? Simak Faktanya, Jangan Sampai Tertipu!

publish oleh aisyah

Sebuah foto uang kertas berwarna biru yang biasanya identik dengan pecahan Rp 50.000, namun tercetak dengan nominal Rp 5.000, viral di media sosial TikTok. Unggahan dari akun @147sat********** (10/4/2025) ini sontak mengundang beragam reaksi netizen. Ada yang menyarankan untuk melapor ke Bank Indonesia (BI), sementara yang lain menduga foto tersebut hasil editan."Duit gari 50 ewu ngono e 0 e kurang siji (uang sisa 50 ribu aja 0 nya kurang satu)," tulis pengunggah, yang kemudian dibanjiri komentar seperti, "Editan yang membuat bank indonesia tidak panik" (@ming*****) dan "Komplen aja kak ke bank indonesia, bair dikirimin duit 50k, 1truck" (@dwm****).

Update HyperOS Anyar Redmi Note Series, 24 HP Kebagian April 2025, Cek Detailnya Segera, Jangan Sampai Ketinggalan!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pengguna setia Redmi Note! Lebih dari 20 perangkat Redmi Note series dipastikan akan menerima update sistem operasi HyperOS terbaru pada April 2025. Xiaomi, sang perusahaan induk, baru saja mengumumkan rencana besar-besaran untuk memberikan update ini kepada sekitar 100 produk mereka, termasuk jajaran HP midrange andalannya, Redmi Note.Update HyperOS ini dijadwalkan meluncur antara 14 hingga 20 April 2025. Salah satu yang menarik perhatian adalah Xiaomi 15 yang akan menerima HyperOS OS2.0.103.0.VOAMIXM sebagai Mi Pilot Release dan HyperOS OS2.0.103.0.VOAEUXM sebagai Partial Release. Redmi Note Pro+ 5G juga tak ketinggalan, dengan pembaruan OS2.0.2.0.VOPMIXM untuk rilis global.

Bongkar Sinopsis Pabrik Gula Uncut yang Menggemparkan, 4 Fakta Mengejutkan Tak Terduga dan Wajib Kamu Tahu!

publish oleh aisyah

Film horor lokal Pabrik Gula kembali menghantui! Setelah versi aslinya sukses besar, kini hadir Pabrik Gula Uncut yang juga tayang di bioskop. Versi ini menjanjikan pengalaman yang lebih mencekam dengan adegan-adegan tambahan yang sebelumnya tak ditayangkan. Penasaran apa bedanya dengan versi reguler? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!Film ini mengisahkan tujuh pemuda dan puluhan warga desa yang bekerja sebagai buruh musiman di sebuah pabrik gula. Setiap musim panen tebu, pabrik ini memang membuka lowongan kerja sementara bagi warga sekitar. Mereka pun tinggal di mess yang disediakan di area pabrik. Di antara para pekerja, ada Endah (Ersya Aurelia) dan Jaka (Arbani Yasiz) yang harus berhadapan dengan kerasnya kehidupan dan tekanan pekerjaan.

Aturan Ojek Online Era Prabowo, Bocoran Terkini yang Wajib Kamu Tahu Sekarang!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para driver ojek online (ojol)! Pemerintah di bawah kepemimpinan Presiden Prabowo Subianto tengah menggodok aturan khusus untuk meningkatkan kesejahteraan para pengemudi ojol. Aturan ini tak hanya menyasar pemberian Bantuan Hari Raya (BHR), tetapi juga perlindungan kerja yang lebih komprehensif.Dikutip dari CNBC Indonesia, Direktur Hubungan Kerja dan Pengupahan Kementerian Ketenagakerjaan, Dhatun Kuswandari, mengungkapkan bahwa Sekretariat Negara (Setneg) tengah mengkoordinasikan penyusunan regulasi ini. "Tidak hanya BHR, tapi perlindungan secara menyeluruh, baik untuk pengemudi ojol pengangkut orang maupun barang," tegas Dhatun.