Temukan 10 Manfaat Minum Air Lemon Dingin Setiap Hari Menurut Dokter

Manfaat minum air lemon dingin setiap hari sangat banyak bagi kesehatan tubuh, antara lain: dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, dan menjaga kesehatan kulit.

Menurut dr. Amelia Sari, SpGK, minum air lemon dingin setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam, antara lain:

Daftar isi

“Air lemon mengandung asam sitrat, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi. Asam sitrat dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sedangkan antioksidan lainnya dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” jelas dr. Amelia.

Selain itu, air lemon juga dapat membantu:

Menurunkan berat badan: Kandungan asam sitrat dalam air lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Mencegah batu ginjal: Asam sitrat dalam air lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Menjaga kesehatan kulit: Vitamin C dalam air lemon dapat membantu produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya.

Dr. Amelia menyarankan untuk minum air lemon dingin setiap pagi saat perut kosong. Cara ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi air lemon secara berlebihan, karena dapat menyebabkan iritasi pada lambung.

1. Meningkatkan metabolisme

Air lemon dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini karena air lemon mengandung asam sitrat, yang dapat membantu memecah lemak dan karbohidrat menjadi energi. Selain itu, air lemon juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, yang penting untuk menjaga metabolisme tetap sehat.

2. Menurunkan berat badan

Air lemon dingin dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Asam sitrat dalam air lemon dapat membantu memecah lemak dan karbohidrat menjadi energi, sementara kandungan seratnya dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama.

3. Membantu pencernaan

Air lemon dingin dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan produksi asam lambung. Asam lambung membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya dalam saluran pencernaan. Selain itu, air lemon juga mengandung serat pektin, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menyegarkan napas

Air lemon dingin dapat membantu menyegarkan napas dengan cara membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, air lemon juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi dan gigi.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air lemon dingin kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, zat berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Selain itu, air lemon juga mengandung sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi.

6. Kaya akan vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, zat berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Selain itu, air lemon juga mengandung sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi.

7. Melindungi sel-sel tubuh

Air lemon dingin mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

8. Mencegah batu ginjal

Air lemon dingin dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Hal ini karena air lemon mengandung asam sitrat, yang dapat mengikat kalsium dan mencegahnya membentuk batu. Selain itu, air lemon juga dapat membantu meningkatkan volume urin, yang dapat membantu mengeluarkan batu ginjal yang sudah terbentuk.

9. Menjaga kesehatan kulit

Air lemon dingin mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

10. Mencegah kerusakan akibat radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Air lemon dingin mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Artikel Terbaru

Ketahui 8 Tempat Wisata Paling Menarik di Cilacap untuk Liburan Keluarga dan Konten Instagram yang Wajib Dikunjungi Tahun Ini

publish oleh aisyah

Cilacap, kabupaten di Jawa Tengah ini, semakin mencuri perhatian. Bukan hanya sebagai kota industri dan pelabuhan, Cilacap menawarkan beragam destinasi wisata alam, sejarah, dan edukasi yang sayang untuk dilewatkan. Siap-siap dibuat terpukau dengan pesonanya yang ramah keluarga dan pastinya Instagramable!Berada di ketinggian Jalan Lengkong, Kecamatan Jeruklegi, Havana Hills menyuguhkan pemandangan 360 derajat yang menakjubkan. Suasana outdoor-nya yang segar sangat cocok untuk liburan keluarga. Jangan lupa berfoto di Rainbow Slide, spot favorit para pengunjung!

Inilah 5 HP Motorola 2025 yang Mendukung Teknologi eSIM dan Siap Mengubah Segalanya untuk Anda

publish oleh aisyah

Teknologi eSIM semakin populer, memungkinkan kita menikmati layanan seluler tanpa kartu fisik. Bahkan, banyak yang memprediksi teknologi ini akan jadi standar di masa depan. Memilih HP yang mendukung eSIM sekarang bisa jadi investasi jangka panjang yang cerdas. Motorola, dengan reputasinya yang solid, telah merilis beberapa HP terbaru yang sudah dilengkapi teknologi canggih ini. Simak 5 HP Motorola 2025 yang sudah mendukung eSIM berikut ini:Motorola Edge 60 5G hadir dengan bodi tangguh berstandar militer (MIL-STD-810H) dan rating IP68/IP69, membuatnya tahan air dan debu. Selain eSIM, HP ini menawarkan triple kamera utama dengan kemampuan rekam video 4K, kamera depan berkualitas tinggi, fast charging 68W, dan RAM hingga 12GB. Dengan harga sekitar Rp8,3 juta, berikut spesifikasinya:

Ketahui ASUS Zenbook A14 OLED Terbaru Hadir dengan AI Powerful yang Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Secara Signifikan

publish oleh aisyah

ASUS kembali menggebrak pasar laptop Indonesia dengan Zenbook A14 OLED (UX3407RA). Bukan sekadar pembaruan, laptop ini hadir dengan peningkatan signifikan, khususnya pada performa berbasis AI, daya tahan baterai, dan tentu saja, desainnya yang super ringan. Siap-siap dibuat terpukau dengan teknologi terkini yang dibenamkan dalam laptop tipis nan elegan ini.Bayangkan laptop yang begitu ringan hingga hampir tak terasa di tas Anda. Zenbook A14 OLED (UX3407RA) mewujudkannya dengan material eksklusif Ceraluminum™. Perpaduan unik antara keramik dan aluminium ini bukan hanya 30% lebih ringan dari aluminium biasa, tetapi juga tiga kali lebih kuat. Hasilnya? Laptop yang mudah dibawa ke mana saja, namun tetap tangguh menghadapi aktivitas padat sehari-hari.

Inilah 5 Lemari Plastik Olymplast Terbaik 2025, Desain Modern dan Multifungsi yang Wajib Anda Miliki Segera

publish oleh aisyah

Dulu, lemari kayu mungkin jadi pilihan utama, tapi zaman berubah! Sekarang, lemari plastik hadir dengan desain modern dan fungsionalitas yang nggak kalah saing. Praktis, tahan lama, dan stylish, lemari plastik jadi pilihan cerdas buat gaya hidup dinamis.Olymplast jadi salah satu merek terdepan yang menawarkan beragam lemari plastik berkualitas. Yuk, kita intip beberapa model terbaik mereka:

Temukan Berobat di Luar Domisili dengan BPJS Kesehatan? Simak Panduan Lengkapnya!

publish oleh aisyah

Tenang saja, kartu BPJS Kesehatanmu tetap bisa kamu pakai walau sedang berada di luar kota. Gak perlu repot-repot pindah fasilitas kesehatan (faskes), terutama kalau butuh perawatan yang mendesak. Yang penting, status kepesertaan BPJS Kesehatan-mu aktif.Kamu bisa berobat di faskes tingkat pertama (FKTP) lain yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan, maksimal 3 kali kunjungan dalam sebulan. Namun, jika pindah domisili secara permanen, lebih baik pindah faskes juga di tempat tinggal yang baru agar lebih praktis ke depannya.

Ketahui Daftar Mobil Terbaik Dunia 2024 Versi World Car Awards yang Wajib Anda Lihat

publish oleh aisyah

World Car Awards 2024 telah mengumumkan para jawaranya! Ajang penghargaan otomotif paling bergengsi ini kembali menyoroti mobil-mobil terbaik dari berbagai kategori, menetapkan standar baru dalam inovasi, desain, dan performa. Dari mobil listrik futuristik hingga sedan mewah berteknologi tinggi, berikut deretan mobil terbaik dunia versi World Car Awards 2024.Gelar paling bergengsi jatuh kepada Kia EV9, sebuah SUV listrik berukuran besar yang menggabungkan desain futuristik dengan kepraktisan. Kabin tiga baris yang luas, fitur canggih seperti pengisian daya cepat dan sistem bantuan pengemudi, serta penggunaan material ramah lingkungan menjadikannya pilihan terbaik dunia. Kemenangan EV9 menandai langkah besar Kia dalam industri kendaraan listrik global.

Ketahui Rekam Jejak Sadewo Tri Lastiono, Bupati Banyumas Terpilih Periode 2025,2030, dari Pendiri Tiara Group hingga Pelantikan, Visi Misi dan Program Unggulan

publish oleh aisyah

Sadewo Tri Lastiono, pendiri Tiara Group, resmi menjabat sebagai Bupati Banyumas periode 2025-2030. Kemenangannya bersama Dwi Asih, Wakil Bupati terpilih, dalam Pilkada 2024 diraih dengan perolehan suara yang signifikan, yakni 392.846 suara. Keduanya beruntung karena tidak ada sengketa Pilkada yang perlu diselesaikan di Mahkamah Konstitusi (MK), sehingga pelantikan dapat berjalan lancar pada Februari 2025.Bagi masyarakat Banyumas, sosok Sadewo tentu bukan orang baru. Sebelum terjun ke dunia politik, beliau adalah seorang pengusaha sukses yang memulai karirnya sejak tahun 1990. Kiprahnya di dunia politik dimulai saat bergabung dengan PDIP. Beliau pernah menjabat sebagai Wakil Ketua Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan DPC PDIP Kabupaten Banyumas pada tahun 2015.

Ketahui Gugatan BYD Terkait Merek Denza Ditolak Pengadilan Negeri Jakarta Pusat

publish oleh aisyah

Gugatan BYD terhadap PT Worcas Nusantara Abadi terkait penggunaan nama Denza telah ditolak oleh Pengadilan Negeri Jakarta Pusat. Pabrikan mobil asal Tiongkok ini harus menerima keputusan hakim yang tidak mengabulkan seluruh tuntutannya.Berdasarkan Putusan 1/Pdt.Sus-HKI/Merek/2025/PN.Niaga.Jkt.Pst, Majelis Hakim yang diketuai oleh Betsji Siske Manoe, dengan anggota Sutarno dan Adeng Abdul Kohar, memutuskan untuk menolak seluruh gugatan BYD dan menghukum BYD untuk membayar biaya perkara sebesar Rp 1.070.000.

Temukan 10 Tempat Kuliner Murah, Enak, dan Legendaris di Banyumas yang Kelezatannya Menggugah Selera dan Wajib Kamu Coba Sekarang Juga

publish oleh aisyah

Banyumas bukan hanya punya alam dan budaya yang memukau, tapi juga surga kuliner yang siap memanjakan lidah. Buat kamu yang hobi makan enak tapi tetap hemat, 10 tempat makan legendaris di Banyumas ini wajib banget kamu kunjungi! Mulai dari warung sederhana yang sudah eksis puluhan tahun hingga jajanan pinggir jalan yang viral, semuanya menawarkan cita rasa autentik yang bikin nagih.Siap-siap menjelajahi beragam kuliner khas Banyumas, mulai dari soto, bakmi, hingga sate yang lezat. Yuk, kita mulai petualangan kuliner seru ini!

Temukan Penjelasan Kemenkes Terkait Mutasi Mendadak Dokter yang Disorot Publik dan Menimbulkan Kontroversi yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh aisyah

Beberapa waktu lalu, dunia medis di Indonesia dihebohkan dengan mutasi mendadak sejumlah dokter di rumah sakit vertikal. Salah satu yang menjadi sorotan adalah mutasi dr. Piprim Yanuarso, Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dari RSCM ke RS Fatmawati. Kabar ini menimbulkan pertanyaan dan kekhawatiran, terutama mengenai prosedur dan dampaknya terhadap layanan kesehatan.Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenkes, Aji Muhawarman, menjelaskan bahwa mutasi merupakan hal yang biasa dalam sebuah organisasi. Selain dr. Piprim, terdapat 12 dokter spesialis lain yang juga dimutasi. Tujuannya, menurut Aji, adalah untuk pengembangan rumah sakit di bawah Kemenkes.