Buah sukun kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan lambung. Serat dalam buah sukun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala maag. Selain itu, antioksidan dalam buah sukun dapat membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
“Buah sukun merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan lambung,” ujar dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis penyakit dalam.
Dr. Amelia menjelaskan bahwa buah sukun mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Serat dalam buah sukun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala maag. Selain itu, antioksidan dalam buah sukun dapat membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
Berdasarkan penelitian, buah sukun mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan tanin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba. Sifat-sifat ini dapat membantu meredakan peradangan pada lambung, melindungi dinding lambung dari kerusakan, dan membunuh bakteri penyebab infeksi lambung.
1. Melancarkan pencernaan
Buah sukun mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Dengan demikian, buah sukun dapat membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kurangnya asupan serat. Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Buah sukun mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah sembelit.
3. Melindungi dinding lambung
Dinding lambung dilapisi oleh lapisan mukosa yang berfungsi melindungi lambung dari asam lambung dan enzim pencernaan. Buah sukun mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan mukosa lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung berlebih. Selain itu, serat dalam buah sukun juga dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi iritasi pada dinding lambung.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berlebihan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pencernaan. Buah sukun mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti flavonoid dan saponin, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Dengan mengurangi peradangan, buah sukun dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, dan kembung.
5. Membunuh bakteri penyebab infeksi
Beberapa jenis bakteri dapat menyebabkan infeksi pada lambung, yang dapat memicu gangguan pencernaan. Buah sukun mengandung senyawa antimikroba, seperti tanin dan saponin, yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi tersebut. Dengan membunuh bakteri penyebab infeksi, buah sukun dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
6. Mencegah tukak lambung
Tukak lambung adalah luka pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan nyeri, perdarahan, dan gangguan pencernaan lainnya. Buah sukun mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung berlebih dan infeksi bakteri. Dengan melindungi dinding lambung, buah sukun dapat membantu mencegah terjadinya tukak lambung.
7. Mengatasi gangguan pencernaan
Buah sukun mengandung serat, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti kembung, mual, sakit perut, dan diare. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sementara antioksidan dan senyawa anti-inflamasi membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan dan mengurangi peradangan.
8. Meningkatkan nafsu makan
Buah sukun mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Serat bekerja dengan cara memperlambat pengosongan lambung, sehingga seseorang merasa kenyang lebih lama dan nafsu makannya meningkat.
9. Menurunkan kadar asam lambung
Buah sukun mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi asam lambung dan meningkatkan produksi lendir pelindung lambung. Dengan menurunkan kadar asam lambung, buah sukun dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung berlebih, seperti nyeri perut, mual, dan kembung.
10. Mencegah kanker lambung
Buah sukun mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, dan dapat meningkatkan risiko kanker. Dengan melindungi sel-sel lambung dari kerusakan, buah sukun dapat membantu mencegah terjadinya kanker lambung.
