Manfaat buah matoa bagi kesehatan sangat banyak, diantaranya adalah sebagai sumber antioksidan yang tinggi, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan kadar gula darah, serta dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Buah matoa merupakan salah satu buah khas Papua yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, dan kalsium.
Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, buah matoa memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel, sehingga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, buah matoa juga mengandung serat yang tinggi. Serat bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan membantu menurunkan kadar gula darah. Buah matoa juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.
Manfaat Buah Matoa bagi Kesehatan
Buah matoa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Kaya antioksidan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan gula darah
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Sumber vitamin C
- Sumber zat besi
- Mengandung kalsium
- Mencegah anemia
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
Buah matoa kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah penumpukan plak di arteri. Selain itu, buah matoa juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah matoa juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Kaya Antioksidan
Buah matoa kaya akan antioksidan, yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
-
Melindungi sel-sel dari kerusakan
Antioksidan dalam buah matoa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan sel dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk peradangan, penuaan dini, dan penyakit kronis.
-
Menjaga kesehatan jantung
Antioksidan dalam buah matoa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
-
Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah matoa dapat membantu menurunkan risiko kanker. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan kanker.
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah matoa merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko kanker.
Menjaga kesehatan jantung
Buah matoa mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, buah matoa juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyempitan, sedangkan kolesterol baik membantu membersihkan kolesterol jahat dari arteri.
Dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, buah matoa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Menurunkan gula darah
Buah matoa mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, buah matoa juga mengandung senyawa yang disebut tanin. Tanin memiliki sifat anti-hiperglikemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Tanin bekerja dengan menghambat aktivitas enzim yang memecah karbohidrat menjadi gula.
Dengan kandungan serat dan taninnya yang tinggi, buah matoa dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah matoa mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, buah matoa juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan kandungan serat dan prebiotiknya yang tinggi, buah matoa dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Sumber vitamin C
Buah matoa merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi dan penyakit.
-
Melindungi sel dari kerusakan
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Membantu penyerapan zat besi
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.
-
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah matoa dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah matoa bagi kesehatan telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah matoa mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Studi ini juga menunjukkan bahwa buah matoa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Studi lain yang dilakukan oleh peneliti dari Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa buah matoa mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Studi ini juga menunjukkan bahwa buah matoa dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah matoa bagi kesehatan, bukti yang ada saat ini menunjukkan bahwa buah matoa merupakan makanan yang sehat dan bergizi. Buah ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun, perlu dicatat bahwa beberapa penelitian juga menemukan bahwa buah matoa dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti gatal-gatal dan diare, pada beberapa orang. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah matoa dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami efek samping.
Youtube Video:
