Ketahui 8 Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh Anda

Air rebusan kacang hijau merupakan minuman tradisional yang diperoleh dari proses perebusan biji kacang hijau. Minuman ini dikenal kaya akan nutrisi dan sering dikonsumsi untuk mendukung kesehatan. Proses perebusan memungkinkan nutrisi larut dalam air, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Konsumsi air rebusan kacang hijau secara teratur dapat memberikan beragam manfaat kesehatan. Berikut delapan manfaat utamanya:

Menjaga Kesehatan Jantung

Kacang hijau mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengontrol kadar kolesterol, risiko penyakit jantung dapat dikurangi.

Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dan protein dalam kacang hijau membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat dalam kacang hijau memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, kacang hijau rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk program diet.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kacang hijau kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kacang hijau membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi air rebusan kacang hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Menyehatkan Kulit

Antioksidan dalam kacang hijau, seperti vitamin E, berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Mencegah Anemia

Kacang hijau mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi air rebusan kacang hijau dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

Menjaga Kesehatan Mata

Kacang hijau mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam menjaga penglihatan dan mencegah degenerasi makula.

Nutrisi	Manfaat
Serat	Menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol gula darah.
Protein	Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E	Menjaga kesehatan kulit.
Zat Besi	Mencegah anemia.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata.

Air rebusan kacang hijau menawarkan manfaat kesehatan yang luas, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi berperan penting dalam mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Rasa kenyang yang ditimbulkan setelah mengonsumsi air rebusan kacang hijau dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Sistem kekebalan tubuh juga diperkuat berkat kandungan antioksidan dalam kacang hijau. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kesehatan pencernaan juga terjaga dengan baik karena serat dalam kacang hijau membantu melancarkan proses pencernaan. Hal ini dapat mencegah masalah sembelit atau konstipasi.

Selain manfaat internal, air rebusan kacang hijau juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Kandungan vitamin E-nya membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.

Bagi individu yang berisiko anemia, kacang hijau dapat menjadi sumber zat besi yang baik. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Kesehatan mata juga didukung oleh kandungan vitamin A dalam kacang hijau. Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan yang optimal.

Secara keseluruhan, mengonsumsi air rebusan kacang hijau secara teratur merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara holistik.

FAQ

Pertanyaan dari Siti: Dokter, apakah aman mengonsumsi air rebusan kacang hijau setiap hari?

Jawaban Dr. Ahmad: Ya, Siti. Mengonsumsi air rebusan kacang hijau setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, sebaiknya dalam jumlah yang wajar.

Pertanyaan dari Budi: Saya penderita diabetes, apakah air rebusan kacang hijau baik untuk saya?

Jawaban Dr. Ahmad: Budi, kacang hijau memang baik untuk penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol gula darah. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jumlah yang tepat untuk dikonsumsi.

Pertanyaan dari Ani: Apakah ada efek samping mengonsumsi air rebusan kacang hijau terlalu banyak?

Jawaban Dr. Ahmad: Ani, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau diare. Konsumsilah secukupnya.

Pertanyaan dari Dedi: Bagaimana cara terbaik mengolah air rebusan kacang hijau?

Jawaban Dr. Ahmad: Dedi, rebus kacang hijau hingga lunak, lalu saring airnya. Anda dapat menambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera.

Pertanyaan dari Rini: Apakah ibu hamil boleh minum air rebusan kacang hijau?

Jawaban Dr. Ahmad: Rini, ibu hamil boleh minum air rebusan kacang hijau. Namun, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi Anda.

Artikel Terbaru

Review Harga Minyak Pekan Ini, Dihantui Nuklir & Sanksi Baru Trump Mengguncang Pasar Global

publish oleh aisyah

Minggu ini, harga minyak dunia seperti naik rollercoaster. Dari Senin (21/4/2025) hingga Jumat (25/4/2025), berbagai sentimen silih berganti mempengaruhi pasar, mulai dari isu nuklir Iran, perang dagang AS-China, hingga sanksi baru AS. Hasilnya? Brent dan West Texas Intermediate (WTI) mencatat pekan terburuk sejak awal April, dengan Brent melemah 1,8% dan WTI hampir 3%.Awal pekan dimulai dengan penurunan harga Brent sebesar 1,7% ke US$66,80 per barel. Pembicaraan nuklir AS-Iran memicu spekulasi pelonggaran sanksi dan peningkatan pasokan minyak global. Ketegangan dagang AS-China juga menambah beban, menimbulkan kekhawatiran akan penurunan permintaan energi. Kondisi serupa berlanjut hingga Selasa (22/4/2025), dengan harga Brent stabil di kisaran US$66,92 per barel. Komentar kontroversial Presiden Trump terhadap The Fed dan lonjakan produksi OPEC+ memperkuat sentimen negatif pasar.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah untuk Semua Kebutuhan Anda

publish oleh aisyah

Pernah butuh tahu jarak antar dua titik di peta, bukan lewat jalan, tapi garis lurus? Google Maps punya solusinya! Fitur "Measure Distance" memungkinkan kita mengukur jarak secara presisi, berguna untuk berbagai keperluan, mulai dari merencanakan perjalanan hingga belajar membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan rumus dan perhitungan rumit. Dengan beberapa langkah mudah, kamu bisa langsung mengetahui jarak sebenarnya antara dua lokasi. Penasaran? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025 dan Raih Keuntungan Menarik Sekarang

publish oleh aisyah

Siapa sih yang nggak suka weekend ceria? Apalagi kalau weekend-mu ditambah saldo DANA gratis! Bayangkan bisa jajan, nonton, atau jalan-jalan tanpa perlu merogoh kocek terlalu dalam. Nah, kabar baiknya, di hari Minggu, 27 April 2025 ini, kamu punya kesempatan untuk mendapatkan saldo DANA gratis! Caranya? Simak terus artikel ini!Kabarnya, ada Link DANA kaget yang beredar dan bisa memberikan saldo DANA gratis kepada para pengguna aplikasi DANA. Nominalnya pun bervariasi, mulai dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah! Lumayan banget, kan, buat nambah-nambah saldo DANA-mu?

4 Tanda Kanker Paru,Paru yang Bisa Dilihat di Pagi Hari, Apa Saja? Waspadai Gejala Awal Ini

publish oleh aisyah

Pagi hari seharusnya menjadi awal yang segar, tetapi bisa juga menjadi momen di mana tubuh memberikan sinyal penting tentang kesehatan kita. Kanker paru-paru, misalnya, terkadang menunjukkan gejalanya di pagi hari. Meskipun kanker paru seringkali tanpa gejala di tahap awal, penting untuk waspada terhadap perubahan yang mungkin terjadi.Kanker paru-paru, menurut WHO, merupakan ancaman serius bagi kesehatan, bahkan bisa berakibat fatal. Merokok adalah faktor risiko utama, diikuti oleh paparan asap rokok, zat kimia berbahaya di tempat kerja (seperti asbes, radon), polusi udara, riwayat kanker dalam keluarga, dan penyakit paru kronis.

7 Tips Agar Tampak Pintar Ketika Berbicara Menurut Pakar Komunikasi, Rahasia Percaya Diri

publish oleh aisyah

Pernahkah merasa ingin didengarkan dengan serius, tapi kata-kata yang keluar justru membuat Anda terdengar kurang meyakinkan? Ternyata, berusaha terlalu keras untuk terlihat pintar justru bisa berdampak sebaliknya. Psikolog Paul Penn bahkan menyebutnya sebagai cara ampuh untuk terdengar bodoh. Namun, bukan berarti kita tak bisa berkomunikasi dengan cerdas dan efektif. Pakar bahasa dan komunikasi Kathy dan Ross Petras berbagi tips jitu untuk bicara dengan cerdas, yang dikutip dari CNBC Make It.Studi dari Princeton University menunjukkan bahwa bahasa yang terlalu "cerdas" justru membuat orang lain enggan melanjutkan percakapan. Alih-alih terkesan, suasana malah jadi canggung. Gunakan kata-kata sederhana yang mudah dipahami, ketimbang istilah rumit yang berbelit-belit.

Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Sekarang

publish oleh aisyah

Presiden Iran, Pezeshkian, langsung mengunjungi Pelabuhan Shahid Rajaee di selatan Iran menyusul ledakan dahsyat yang merenggut puluhan nyawa pada Sabtu (26/4). Kunjungan ini dilakukan untuk memastikan pemerintah dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan di tengah situasi genting ini. Lokasi ledakan, dekat Selat Hormuz, merupakan jalur penting yang dilalui seperlima produksi minyak dunia, menambah signifikansi insiden ini.“Saya hadir di sini untuk melihat langsung kondisi di lapangan dan mengidentifikasi apa saja yang bisa segera ditindaklanjuti oleh pemerintah,” ujar Pezeshkian seperti dilansir AFP, Minggu (27/4/2025). Beliau menekankan komitmen pemerintah untuk memberikan perawatan bagi korban luka dan dukungan bagi keluarga yang kehilangan orang yang mereka cintai. “Kami akan berupaya semaksimal mungkin untuk meringankan beban keluarga korban dan memastikan mereka yang terluka mendapatkan perawatan terbaik,” tambahnya.

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Performa Memukau Harga Terjangkau?

publish oleh aisyah

Meskipun sudah tidak diproduksi baru oleh Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih jadi primadona di pasar motor bekas dan show unit. Menariknya, harga skutik 150cc ini tetap stabil bahkan setelah momen Lebaran 2025 yang biasanya mendongkrak permintaan. Apa sih yang bikin Vario 150 tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya.Penasaran dengan harganya? Di wilayah Jabodetabek, harga Vario 150 bekas berkisar antara Rp11 juta hingga Rp20 juta, tergantung tahun dan kondisi motor. Untuk unit show unit yang masih tersedia, harganya cukup stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta. Strategi AHM untuk tidak menaikkan harga, meskipun permintaan tinggi, patut diapresiasi. Ini tentu memberikan kesempatan bagi konsumen yang masih mengincar Vario 150.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Dapatkan Kulit Cerah Berseri Sekarang!

publish oleh aisyah

Ingin kulit cerah dan sehat tanpa menguras kantong? Kabar baiknya, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa kamu dapatkan dengan harga terjangkau! Beberapa bahkan menawarkan perlindungan dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!BONAVIE Crème Canele menawarkan pengalaman unik dengan aroma manis dan segar yang tahan lama hingga 8 jam. Konsep luxury fragrance-nya bikin kamu merasa dimanjakan setiap kali memakainya. Lotion ini juga diklaim aman untuk ibu hamil, lho! Kandungannya pun cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Dapatkan ukuran travel size-nya dengan harga sekitar Rp21.000.

Tangis Wasit Final Copa del Rey Usai Ditekan Real Madrid, Kontroversi Mencuat Ke Publik

publish oleh aisyah

Sepak bola Spanyol kembali dihebohkan, bukan oleh aksi di lapangan, melainkan drama di luarnya. Seorang wasit yang ditunjuk memimpin laga final Copa del Rey antara Real Madrid dan Barcelona akhir pekan ini, dilaporkan menangis saat membicarakan tekanan yang diterimanya dari kubu Los Blancos. Real Madrid memang kerap menyoroti kinerja wasit, terutama ketika merasa dirugikan.Musim ini, Madrid beberapa kali melayangkan kritik pedas terhadap perwasitan di La Liga. Puncaknya, mereka mengirimkan surat resmi kepada Federasi Sepakbola Spanyol (RFEF) dan Majelis Tinggi Olahraga Spanyol, menuding adanya kecurangan dalam sistem perwasitan. Tak hanya itu, melalui situs web dan kanal resmi mereka, Real Madrid TV, klub raksasa tersebut juga kerap mengkritik wasit yang memimpin pertandingan mereka.

Foto Makam Paus Fransiskus Dirilis, Setangkai Mawar Putih di Atas Batu Nisan Menyentuh Hati Umat

publish oleh aisyah

Vatikan, 27 April 2025 – Foto makam Paus Fransiskus di Basilika Santa Maria Maggiore, Roma, Italia, telah dirilis ke publik. Sehelai mawar putih terlihat diletakkan di atas batu nisan, tepat di bawah salib yang disinari lampu sorot. Nisan sederhana tersebut bertuliskan nama yang digunakan Fransiskus selama masa kepausannya. Pemakaman Paus Fransiskus telah dilaksanakan sehari sebelumnya, Sabtu (26/4/2025), setelah misa pemakaman yang khidmat di Lapangan Santo Petrus, Vatikan.Santa Maria Maggiore, salah satu dari empat basilika utama di Roma, memiliki arti tersendiri bagi Paus Fransiskus. Basilika ini merupakan tempat yang sering dikunjunginya, baik saat masih menjabat sebagai kardinal maupun setelah terpilih menjadi Paus. Kedekatannya dengan basilika ini, yang merupakan basilika pertama yang didedikasikan untuk Perawan Maria sejak abad ke-4, semakin menguatkan pilihannya untuk dimakamkan di sana. Seorang pastor senior Vatikan pernah mengungkapkan pada tahun 2022 bahwa Paus Fransiskus memang menginginkan Santa Maria Maggiore sebagai tempat peristirahatan terakhirnya, terinspirasi oleh devosi beliau kepada Bunda Maria.