Manfaat buah pace sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung. Buah pace kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Selain itu, buah pace juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Dokter spesialis gizi, Dr. Fitriani, mengatakan bahwa buah pace memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya adalah membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
“Buah pace kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori,” ujar Dr. Fitriani.
Selain itu, buah pace juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Manfaat Buah Pace
Buah pace memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Melindungi sel dari kerusakan
- Kaya serat
- Kaya vitamin
- Kaya mineral
- Mencegah penyakit kronis
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menyehatkan kulit
Buah pace kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Selain itu, buah pace juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Menurunkan berat badan
Konsumsi buah pace dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:
-
Kaya serat
Serat dalam buah pace membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. -
Rendah kalori
Buah pace hanya mengandung sekitar 60 kalori per 100 gram, sehingga menjadi pilihan camilan yang baik untuk menurunkan berat badan. -
Meningkatkan metabolisme
Buah pace mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori. -
Mengurangi nafsu makan
Serat dalam buah pace dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Dengan mengonsumsi buah pace secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, Anda dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Buah pace memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan jantung, antara lain:
-
Menurunkan tekanan darah
Buah pace mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. -
Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)
Buah pace mengandung serat pektin yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. -
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Buah pace mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. -
Melancarkan aliran darah
Buah pace mengandung flavonoid yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah.
Dengan mengonsumsi buah pace secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Melindungi sel dari kerusakan
Buah pace mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Kaya serat
Buah pace kaya akan serat, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
-
Membantu menurunkan berat badan
Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. -
Menurunkan kolesterol
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. -
Mengontrol gula darah
Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. -
Mencegah sembelit
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi buah pace secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari kandungan seratnya.
Kaya vitamin
Buah pace kaya akan vitamin, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dalam buah pace membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi. -
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam buah pace penting untuk kesehatan mata dan penglihatan. -
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin E dalam buah pace membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari. -
Meningkatkan kesehatan tulang
Vitamin K dalam buah pace penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Dengan mengonsumsi buah pace secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari kandungan vitaminnya.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah pace didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa ekstrak buah pace memiliki aktivitas antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa konsumsi buah pace secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi ini juga menemukan bahwa buah pace dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari buah pace, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah pace memiliki potensi sebagai makanan sehat yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Penting untuk dicatat bahwa studi yang disebutkan di atas dilakukan pada hewan atau menggunakan ekstrak buah pace. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari konsumsi buah pace secara utuh.
Youtube Video:
