Manfaat buah jambu air sangat banyak bagi kesehatan tubuh, di antaranya: membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Menurut Dr. Amelia Sari, seorang ahli gizi, buah jambu air memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, potasium, dan serat.
“Vitamin C dalam jambu air membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan,” kata Dr. Sari.
Selain itu, potasium dalam jambu air membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Sementara seratnya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jambu air mengandung banyak vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan yang melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah jambu air mengandung potasium yang tinggi, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menjaga tekanan darah tetap terkendali sangat penting untuk kesehatan jantung.
3. Melancarkan pencernaan
Buah jambu air mengandung banyak serat, nutrisi penting yang membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
4. Menurunkan berat badan
Buah jambu air mengandung sedikit kalori dan banyak serat, sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Serat dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol, sehingga Anda merasa lebih berenergi dan sehat secara keseluruhan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah jambu air mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
6. Mencegah kanker
Buah jambu air mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
7. Mengatur tekanan darah
Buah jambu air mengandung potasium yang tinggi, mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Keseimbangan cairan yang baik penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
8. Mengatasi peradangan
Buah jambu air mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
9. Menyehatkan mata
Buah jambu air mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya, sehingga kita dapat melihat dengan jelas. Selain itu, vitamin A juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
