Teh susu telur adalah minuman yang terbuat dari teh, susu, dan telur. Minuman ini memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah dapat meningkatkan stamina, menjaga kesehatan tulang, dan melancarkan pencernaan.
Menurut Dr. Fitria, Ahli Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Hasan Sadikin Bandung, teh susu telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Susu kaya akan kalsium dan protein yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Sementara telur mengandung protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
“Teh susu telur dapat dikonsumsi oleh semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa,” ujar Dr. Fitria.
Namun, Dr. Fitria mengingatkan agar tidak mengonsumsi teh susu telur secara berlebihan. “Konsumsi teh susu telur yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah,” katanya.
1. Meningkatkan stamina
Teh susu telur mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan stamina dan energi. Selain itu, teh susu telur juga mengandung protein dan karbohidrat yang dapat memberikan energi jangka panjang.
2. Menjaga kesehatan tulang
Teh susu telur mengandung kalsium yang tinggi, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
3. Melancarkan pencernaan
Teh susu telur mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Teh susu telur mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Teh susu telur mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Namun, teh susu telur juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
6. Mencegah penyakit jantung
Teh susu telur mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk sel-sel jantung. Selain itu, teh susu telur juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang sehat dapat membantu mencegah penyakit jantung.
7. Menjaga kesehatan kulit
Teh susu telur mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan antioksidan membantu mencegah penuaan dini.
8. Menambah berat badan
Teh susu telur mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga dapat membantu menambah berat badan. Namun, konsumsi teh susu telur yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh susu telur dalam jumlah yang wajar.
