Rebusan belimbing wuluh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah melancarkan pencernaan, mencegah penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menangkal radikal bebas.
Menurut Dr. Fitriani, rebusan belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan vitamin C. Senyawa-senyawa ini bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik.
“Rebusan belimbing wuluh dapat melancarkan pencernaan, mencegah penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menangkal radikal bebas,” jelas Dr. Fitriani.
Meski memiliki banyak manfaat, Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi rebusan belimbing wuluh secukupnya. “Sebaiknya tidak lebih dari satu gelas per hari, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan,” pungkasnya.
1. Melancarkan pencernaan
Rebusan belimbing wuluh bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga mengandung prebiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
2. Mencegah penyakit jantung
Rebusan belimbing wuluh dapat membantu mencegah penyakit jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
3. Mengontrol tekanan darah
Rebusan belimbing wuluh mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, konsumsi rebusan belimbing wuluh secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Rebusan belimbing wuluh mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh yang berfungsi melawan infeksi. Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi rebusan belimbing wuluh secara teratur, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
5. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung. Rebusan belimbing wuluh mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini antara lain vitamin C, flavonoid, dan polifenol.
6. Mengatasi diare
Rebusan belimbing wuluh memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengendalikan diare. Kandungan tanin dalam belimbing wuluh dapat mengikat cairan dalam usus sehingga mengurangi frekuensi dan volume buang air besar. Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga dapat membantu menghidrasi tubuh yang penting untuk mencegah dehidrasi akibat diare.
7. Meluruhkan batu ginjal
Rebusan belimbing wuluh dipercaya dapat membantu meluruhkan batu ginjal. Hal ini berkat kandungan asam oksalat dalam belimbing wuluh yang dapat mengikat kalsium dalam batu ginjal sehingga membuatnya lebih mudah larut dan dikeluarkan melalui urine.
8. Menurunkan berat badan
Rebusan belimbing wuluh dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Serat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi asupan kalori. Selain itu, rebusan belimbing wuluh juga mengandung sedikit kalori dan lemak.
9. Menjaga kesehatan kulit
Rebusan belimbing wuluh mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kusam, dan noda hitam. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
