Manfaat minum air hangat di pagi hari sangat banyak, di antaranya untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, dan menyehatkan kulit.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Farahdina Hastiana, Sp.PD, mengatakan bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari minum air hangat di pagi hari.
“Salah satunya adalah untuk melancarkan pencernaan, karena air hangat dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan,” jelas dr. Farahdina.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengeluarkan racun dalam tubuh, dan menyehatkan kulit.
1. Melancarkan pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara melunakkan feses dan mempercepat pergerakan usus. Selain itu, air hangat juga dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.
2. Meningkatkan metabolisme
Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan suhu tubuh. Ketika suhu tubuh meningkat, maka tubuh akan bekerja lebih keras untuk mendinginkannya, sehingga akan terjadi peningkatan pembakaran kalori.
3. Membersihkan racun
Air hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dengan cara meningkatkan keringat dan buang air kecil. Keringat dan buang air kecil adalah dua cara utama tubuh mengeluarkan racun.
4. Menyehatkan kulit
Air hangat dapat membantu menyehatkan kulit dengan cara meningkatkan hidrasi kulit, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Hidrasi kulit yang baik dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan bercahaya.
Sementara itu, peredaran darah yang lancar dapat membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke kulit, sehingga kulit dapat beregenerasi dengan baik.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
5. Meringankan nyeri sendi
Air hangat dapat membantu meredakan nyeri sendi dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot-otot di sekitar sendi. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi.
6. Mengurangi sakit kepala
Air hangat dapat membantu mengurangi sakit kepala dengan cara meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu meredakan peradangan dan dehidrasi, yang dapat menjadi penyebab sakit kepala.
7. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan cara memperlebar pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah menjadi lebih lancar dan dapat membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
8. Menurunkan berat badan
Air hangat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Metabolisme yang meningkat akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, sedangkan nafsu makan yang berkurang akan membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori.
9. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, air hangat juga dapat membantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
