Temukan 9 Manfaat Jus Buah yang Jarang Diketahui, Menurut Dokter

Manfaat jus buah sangat banyak, antara lain:

Meningkatkan kesehatan jantung. Menurunkan tekanan darah. Mengurangi risiko kanker. Meningkatkan fungsi otak. Menguatkan tulang. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Membantu menurunkan berat badan. Meningkatkan kesehatan kulit. Menjaga kesehatan mata.

Daftar isi

Manfaat jus buah sangat banyak, antara lain:

Menurut Dr. Fitria, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, “Jus buah memang menyehatkan, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kandungan gula alami dalam jus buah dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi berlebihan.”

Selain itu, jus buah juga dapat kehilangan beberapa nutrisi penting yang terdapat dalam buah utuh, seperti serat dan antioksidan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus buah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Jus buah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jus buah juga merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Menurunkan tekanan darah

Jus buah merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

3. Mengurangi risiko kanker

Jus buah kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker, sehingga konsumsi jus buah dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.

4. Meningkatkan fungsi otak

Jus buah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak, seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalium berperan penting dalam fungsi kognitif dan dapat membantu meningkatkan memori dan belajar.

5. Menguatkan tulang

Jus buah mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, kalsium membantu membangun dan mempertahankan tulang yang kuat, dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jus buah kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

7. Membantu menurunkan berat badan

Jus buah dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Jus buah mengandung serat, yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jus buah mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tanpa membuat Anda merasa kenyang.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Jus buah mengandung vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

9. Menjaga kesehatan mata

Jus buah mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan yang baik, lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.

Artikel Terbaru

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh aisyah

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset lain di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Bukan hanya aset BUMN yang akan berada di bawah kendali Danantara, tetapi juga aset-aset Kemensetneg seperti kawasan GBK. Rosan menjelaskan bahwa arahan ini datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ujar Rosan.

BytePlus Tawarkan Solusi AI dan Cloud di Indonesia untuk Bisnis Anda Sekarang

publish oleh aisyah

BytePlus, anak perusahaan ByteDance (induk TikTok) yang fokus pada layanan AI dan cloud, resmi hadir di Indonesia! Dalam acara ForceX Indonesia 2025, BytePlus memamerkan teknologi terbarunya, termasuk kemampuan large language model (LLM) dan solusi cloud inovatif, yang dirancang untuk memberdayakan bisnis di tanah air.Bayangkan solusi berbasis cloud yang fleksibel, wawasan tajam berkat machine learning, dan layanan personalisasi yang mampu mendongkrak pertumbuhan bisnis dan mentransformasi pengalaman pelanggan. Itulah yang ditawarkan BytePlus.

2.700 Pelajar SD, SMA, SMK dari Yayasan Lazaris Bersih,bersih Pantai Kenjeran untuk Surabaya Lebih Bersih

publish oleh aisyah

Surabaya, 27 April 2025 - Semangat peduli lingkungan membara di Pantai Kenjeran, tepatnya di bawah kaki Jembatan Suramadu. Sekitar 2.700 siswa-siswi SD, SMA, dan SMK Katolik di bawah naungan Yayasan Lazaris turun tangan membersihkan pantai dari tumpukan sampah. Dengan bergotong royong, mereka menyisir sepanjang bibir pantai, memungut sampah, dan mengumpulkannya ke dalam keranjang untuk kemudian diangkut oleh truk Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Surabaya.Sebastian Abimanyu Davino, siswa kelas X Teknik Permesinan SMK St. Louis Surabaya, mengaku terkejut dengan banyaknya sampah yang ditemukan. "Sampah plastik bekas makanan dan minuman berserakan di mana-mana. Yang paling parah, banyak sekali popok bekas pakai. Benar-benar menjijikkan, terutama yang berserakan di sepanjang pemukiman warga dekat pantai," ungkapnya sambil menghitung karung sampah hasil kerja baktinya.

Dua e,Commerce Raksasa China Naikkan Harga Barang Imbas Kebijakan Tarif Trump Mengguncang Pasar Global

publish oleh aisyah

Kabar kurang menyenangkan bagi para penggemar belanja online di Temu dan Shein. Dua raksasa e-commerce asal Tiongkok ini dikabarkan mulai menaikkan harga barang, diduga sebagai dampak dari perubahan kebijakan tarif perdagangan global yang diberlakukan Amerika Serikat.Shein secara resmi mengumumkan kenaikan harga ini melalui sebuah pemberitahuan online. "Karena perubahan terbaru dalam aturan dan tarif perdagangan global, biaya operasional kami telah meningkat. Untuk terus menawarkan produk yang Anda sukai tanpa mengorbankan kualitas, kami akan melakukan penyesuaian harga," demikian bunyi pernyataan Shein, seperti dikutip dari CNN.

Desain BYD Sealion 06 Terdaftar di Indonesia, Siap Mengaspal Tahun Ini?

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar mobil listrik! Setelah sukses dengan BYD Sealion 7, BYD tampaknya siap menghadirkan Sealion 06 di Indonesia. Desain mobil listrik terbaru ini telah resmi terdaftar di Berita Resmi Desain Industri No. 16/DI/2025 yang diterbitkan oleh Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual Kementerian Hukum Republik Indonesia.Terdaftar atas nama BYD Company Limited yang bermarkas di Shenzhen, China, desain Sealion 06 versi Indonesia terlihat identik dengan versi yang didaftarkan di Kementerian Perindustrian dan Teknologi Informasi (MIIT) China. Tampilan depan, samping, dan belakangnya menunjukkan bahasa desain modern BYD, menampilkan lampu depan berlapis dan air intake dinamis yang memberikan kesan sporty.

Google Jual Teknologi Masa Depan ke Israel, Karyawan Bersatu Melawan Aksi yang Kontroversial Ini

publish oleh aisyah

Ketegangan kembali memuncak di internal Google. Kali ini, rencana penjualan teknologi kecerdasan buatan (AI) dari divisi DeepMind ke Israel memicu perlawanan keras dari para karyawan. Bukan hanya soal penjualan teknologi ke sektor pertahanan Israel, tetapi juga buntut dari protes sebelumnya terkait kontrak layanan cloud Google dengan pemerintah Israel yang berujung pemecatan puluhan karyawan.Seperti dilaporkan Financial Times, sekitar 300 karyawan DeepMind telah bergabung dengan Serikat Pekerja Komunikasi (CWU) sebagai bentuk protes terhadap rencana Google. Mereka khawatir teknologi AI canggih ini akan disalahgunakan oleh militer Israel.

24 April Jadi Hari Spesial Pengguna Apple Watch, Ini Alasannya yang Harus Kamu Tahu

publish oleh aisyah

Tanggal 24 April 2025 ditandai Apple sebagai hari spesial bagi pengguna Apple Watch. Dalam kampanye global "Global Close Your Rings Day", Apple mengajak pengguna di seluruh dunia untuk merayakan satu dekade fitur Cincin Aktivitas dengan menutup ketiga cincinnya: Bergerak, Olahraga, dan Berdiri. Siap-siap untuk meraih pencapaian edisi terbatas dan stiker animasi eksklusif di aplikasi Pesan jika berhasil!“Apple Watch telah mengubah cara pandang dan partisipasi masyarakat dalam menjaga kesehatan,” ungkap Jeff Williams, Chief Operating Officer Apple. Ia menambahkan bahwa sejak diperkenalkan sepuluh tahun lalu, Cincin Aktivitas telah menjadi alat yang memberdayakan setiap individu dalam perjalanan kesehatan mereka.

Direktur JakTV Menjadi Tahanan Kota Akibat Sakit Jantung, Wajib Lapor Setiap Pekan

publish oleh aisyah

Mantan Direktur Utama JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus dugaan perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian Bahtiar memiliki riwayat penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau telah menjalani pemasangan delapan ring jantung, dan juga memiliki masalah kolesterol serta pernapasan," ungkap Harli di Kejaksaan Agung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).

DJP Sita Mobil Hiace, Emas hingga Rekening dari Penunggak Pajak dalam Operasi Terbaru

publish oleh aisyah

Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Jawa Barat II kembali menunjukkan keseriusannya dalam menagih utang pajak. Dalam operasi Pekan Sita Serentak yang digelar 21-25 April 2025, berbagai aset milik penunggak pajak disita, mulai dari kendaraan, logam mulia, hingga saldo rekening.Kepala Kanwil DJP Jawa Barat II, Dasto Ledyanto, menjelaskan bahwa Pekan Sita Serentak ini bukan hanya sekadar upaya mengamankan penerimaan negara, tetapi juga memberikan efek jera bagi wajib pajak lainnya. "Kami berkomitmen untuk menuntaskan hak negara. Namun, kami juga memastikan hak wajib pajak terpenuhi," ujar Dasto dalam keterangan tertulisnya, Senin (28/4/2025).

Prediksi Harga Emas di Akhir April 2025, Siap,Siap Ada Kejutan yang Mengubah Segalanya

publish oleh aisyah

Bayangkan, akhir April 2025, pasar emas mendadak bergejolak. Perang dagang memanas akibat kebijakan Presiden Trump, dan emas, yang tadinya meroket, tiba-tiba terjun bebas. Seperti rollercoaster, kan?Awal pekan, harga emas spot dibuka di USD 3.338,38 per ons. Dua hari pertama, ia melesat tanpa hambatan, bahkan menyentuh USD 3.420 saat pembukaan pasar Amerika Utara. Pasar Asia makin memanaskan suasana, mendorong harga emas ke rekor tertinggi sepanjang masa, USD 3.500 per ons! Sebuah lonjakan fantastis!