Buah maja merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Vitamin C pada buah maja berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata dan kulit. Kalium bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Buah maja memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat.
“Buah maja mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” ujar dr. Amelia Sari, SpGK.
Selain itu, buah maja juga mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan saponin. Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan saponin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
1. Kaya antioksidan
Buah maja dikenal kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah maja mengandung vitamin A yang berperan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta mencegah terjadinya rabun senja dan katarak.
3. Menjaga tekanan darah
Buah maja mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium membantu menurunkan tekanan darah.
4. Melancarkan pencernaan
Buah maja mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini membantu memperlancar proses buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah maja mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Buah maja mengandung senyawa aktif seperti saponin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Saponin bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh melalui feses.
7. Anti-inflamasi
Buah maja mengandung senyawa aktif seperti flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga dapat meredakan berbagai penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti penyakit jantung, stroke, dan radang sendi.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah maja mengandung vitamin A yang berperan penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
9. Mencegah penyakit kronis
Buah maja mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Antioksidan bekerja dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
