Temukan 8 Manfaat Rendam Air Garam yang Jarang Diketahui

Merendam kaki dalam air garam hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi nyeri dan peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, melembutkan kulit, menghilangkan bau kaki, dan meredakan stres.

Dokter Fitriani Rahmawati, Sp.GK, seorang dokter spesialis gizi klinik, mengatakan bahwa merendam kaki dalam air garam hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Daftar isi

“Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, melembutkan kulit, menghilangkan bau kaki, dan meredakan stres,” jelas dr. Fitriani.

Manfaat-manfaat tersebut disebabkan oleh kandungan garam yang kaya akan mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium. Mineral-mineral ini memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

1. Mengurangi nyeri

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu mengurangi nyeri pada persendian dan otot. Hal ini karena air garam mengandung mineral-mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada persendian dan otot.

2. Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan. Air garam mengandung mineral-mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, nyeri, dan kemerahan yang disebabkan oleh peradangan.

Selain itu, merendam kaki dalam air garam juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena air garam mengandung mineral-mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan mencegah terjadinya varises dan kram kaki.

4. Melembutkan kulit

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu melembutkan kulit. Hal ini karena air garam mengandung mineral-mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu melembapkan kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati. Selain itu, merendam kaki dalam air garam juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

5. Menghilangkan bau kaki

Bau kaki disebabkan oleh bakteri yang memecah keringat pada kaki. Bakteri ini menghasilkan asam-asam organik yang berbau tidak sedap.

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu menghilangkan bau kaki karena air garam dapat membunuh bakteri penyebab bau kaki. Selain itu, air garam juga dapat membantu menyerap keringat berlebih pada kaki.

Untuk menghilangkan bau kaki, rendam kaki dalam air garam hangat selama 15-20 menit setiap hari. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak pohon teh atau minyak lavender, ke dalam air garam untuk menambah efek antibakteri dan penghilang bau.

6. Meredakan stres

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu meredakan stres karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada otot-otot kaki. Selain itu, air garam juga dapat membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh, sehingga dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar.

7. Mencegah infeksi jamur

Infeksi jamur pada kaki, seperti kutu air dan kurap, dapat menyebabkan kulit gatal, kemerahan, dan bersisik. Infeksi jamur dapat terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang sering memakai sepatu tertutup atau berkeringat berlebihan.

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu mencegah infeksi jamur karena air garam mengandung mineral-mineral, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Sifat antibakteri dan antijamur ini dapat membantu membunuh jamur penyebab infeksi.

Untuk mencegah infeksi jamur, rendam kaki dalam air garam hangat selama 15-20 menit setiap hari. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak pohon teh atau minyak lavender, ke dalam air garam untuk menambah efek antibakteri dan antijamur.

8. Detoksifikasi tubuh

Racun-racun dapat menumpuk dalam tubuh seiring waktu dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Detoksifikasi adalah proses mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu detoksifikasi tubuh karena mineral-mineral dalam air garam, seperti natrium, kalium, dan magnesium, dapat membantu mengeluarkan racun-racun melalui keringat.

Artikel Terbaru

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh aisyah

Menginjak usia 50-an, kadang kita merasa mudah lupa. Tenang, itu wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari perubahan fisiologis otak seperti berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, hingga faktor gaya hidup seperti kurang tidur dan stres.Namun, kabar baiknya, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat, salah satunya melalui pola makan. Memilih makanan yang tepat, terutama sayuran, dapat menjadi kunci untuk memperkuat memori dan mencegah kepikunan.

5 Kelompok Orang yang Paling Berisiko Terkena Kanker Serviks, Siapa Saja? Kenali Gejala Sejak Dini

publish oleh aisyah

Kanker serviks, yang berkembang di serviks (leher rahim), menjadi momok bagi banyak wanita. Hampir semua kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) risiko tinggi. Penularan HPV terjadi melalui kontak kulit di area genital, hubungan seksual (Miss Vl, anal, atau oral), dan penggunaan bersama mainan seks.Pada dasarnya, kanker serviks muncul ketika sel-sel sehat di serviks mengalami perubahan DNA. Perubahan ini memicu pertumbuhan sel yang tak terkendali, membentuk tumor yang dapat merusak jaringan sehat. Sel-sel kanker ini bahkan bisa menyebar ke bagian tubuh lain.

Harga Emas Antam Turun Lagi, Cek Harga Terkini!

publish oleh aisyah

Senin (28/4/2025), harga emas Logam Mulia Antam 24 karat kembali turun. Setelah anjlok Rp 21.000 di akhir pekan, hari ini harga emas Antam menyusut lagi sebesar Rp 5.000 per gram, menjadi Rp 1.960.000 per gram.Untuk pecahan terkecil, 0,5 gram, dihargai Rp 1.030.000. Sementara itu, emas batangan 10 gram dijual seharga Rp 19.095.000, dan untuk ukuran terbesar, 1.000 gram (1 kg), dibanderol Rp 1.900.600.000.

7 HP Android dengan Kamera Setara iPhone 16 Pro Max, Harga Mulai Rp 2 Jutaan Saja, Hasil Jepretan Mengagumkan

publish oleh aisyah

Siapa bilang cuma iPhone yang bisa hasilkan foto memukau? Dunia Android kini penuh dengan HP canggih yang kameranya nggak kalah dari iPhone 16 Pro Max, bahkan dengan harga yang jauh lebih ramah di kantong, mulai dari 2 jutaan rupiah saja! Penasaran? Simak ulasannya berikut ini.iPhone 16 Pro Max memang hadir dengan kamera 48 MP, ditemani sensor telefoto 12 MP dan ultrawide 48 MP. Namun, HP Android kini tak mau kalah. Banyak yang menawarkan resolusi tinggi, bahkan dilengkapi fitur-fitur canggih seperti stabilisasi gambar, AI Camera, dan kemampuan memotret di kondisi minim cahaya. Keunggulannya? Harganya lebih terjangkau!

Ucapan Tak Terduga Bos APINDO Soal LG Batal Investasi Baterai EV di RI Mengguncang Dunia Industri

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa baterai asal Korea Selatan, LG Energy Solution. Mereka dikabarkan menarik diri dari proyek pengembangan ekosistem baterai kendaraan listrik (EV) di Indonesia senilai fantastis, mencapai Rp128 triliun. Namun, benarkah ini sinyal buruk bagi industri baterai Tanah Air? Jangan terburu-buru menyimpulkan!Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (APINDO), Shinta Widjaja Kamdani, memberikan pandangan tak terduga. Menurutnya, keputusan LG bukan indikasi memburuknya iklim investasi baterai di Indonesia. Justru, perubahan strategi global LG, khususnya imbas dari kebijakan Inflation Reduction Act (IRA) di Amerika Serikat, menjadi faktor utama.

Kala TNI AL Nunggak BBM Rp 3,2 Triliun ke Pertamina, Minta Dikasih Subsidi seperti Polri, Picu Kontroversi Publik

publish oleh aisyah

KSAL Laksamana TNI Muhammad Ali mengungkapkan harapannya agar TNI AL mendapatkan subsidi BBM seperti Polri. Dalam rapat dengan Komisi I DPR di Senayan, Jakarta, Senin (28/4/2025), Ali menyampaikan bahwa TNI AL saat ini masih membayar BBM dengan harga industri, berbeda dengan Polri yang mendapatkan subsidi. Ia menekankan perlunya kesamaan perlakuan dalam hal subsidi BBM ini.Lebih lanjut, Ali mengungkapkan adanya tunggakan pembayaran BBM kepada Pertamina yang mencapai Rp 3,2 triliun. Tunggakan ini, menurutnya, sangat mengganggu operasional TNI AL. Ia berharap Pertamina dapat membebaskan tunggakan tersebut.

Malaysia Laporkan Peningkatan Kasus HIV di Kalangan Pelajar, Tren yang Mengkhawatirkan

publish oleh aisyah

Lonjakan kasus HIV di kalangan pelajar dan mahasiswa Malaysia menjadi perhatian serius. Aktivitas seksual dilaporkan menjadi penyebab utama penularan, khususnya di kelompok usia 20 hingga 29 tahun, yang menyumbang hampir setengah dari total kasus.Dr. Zaiton Yahaya, Sekretaris Kehormatan Dewan AIDS Malaysia (MAC) dan Yayasan AIDS Malaysia (MAF), mengungkapkan kekhawatirannya. "Meskipun kasus penularan melalui jarum suntik menurun berkat program edukasi, peningkatan kasus akibat hubungan seksual cukup signifikan," ujarnya kepada New Straits Times. Bahkan, remaja usia 13-19 tahun pun tak luput, dengan mayoritas penularan terjadi melalui aktivitas seksual.

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Jadwal Pembagiannya Segera!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mengumumkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan akan membagikan dividen kepada seluruh pemegang sahamnya. Hal ini diungkapkan dalam public expose (pubex) tahunan yang diselenggarakan setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan per 31 Desember 2024 sebesar Rp 1,1 triliun. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham. Sebelumnya, AALI telah membayarkan dividen interim sebesar Rp 161,7 miliar (Rp 84 per lembar saham) pada 24 Oktober 2024. Sisanya, sejumlah Rp 354,1 miliar (Rp 184 per lembar saham) akan dibayarkan kepada para pemegang saham pada 28 Mei 2025.

Masih Jadi Perdebatan, Bagaimana Cara Membaca QRIS yang Benar? Simak Penjelasan Lengkapnya

publish oleh aisyah

QRIS, metode pembayaran cashless yang praktis, sering kita jumpai di mana-mana, mulai dari warung kopi hingga toko-toko besar. Namun, di balik kepraktisannya, ternyata masih banyak yang bingung, bagaimana sih cara bacanya yang benar? Kris atau Kyuris? Perdebatan ini seringkali muncul, bahkan bagi mereka yang sudah terbiasa menggunakan QRIS.Sebagai informasi, QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard) adalah standar kode QR yang dikeluarkan Bank Indonesia untuk memudahkan transaksi non-tunai. Cukup scan kode QR yang tertera di merchant menggunakan aplikasi e-wallet atau mobile banking, dan transaksi pun selesai. Mudah, kan? Selain untuk pembayaran di toko, QRIS juga sering digunakan untuk donasi.

Campuran Tepung agar Pisang Goreng Renyah Tahan Lama, Ini Rahasianya untuk Hasil Sempurna

publish oleh aisyah

Siapa yang bisa menolak godaan pisang goreng? Aroma harum dan rasa manisnya memang selalu menggugah selera. Tapi, pernahkah pisang goreng buatanmu kurang renyah atau cepat lembek? Kuncinya ada pada teknik dan campuran tepung yang tepat. Simak rahasia mendapatkan pisang goreng renyah tahan lama berikut ini!Memilih tepung yang tepat adalah langkah awal menuju pisang goreng yang sempurna. Kombinasi tepung beras, maizena, dan tapioka adalah kunci kerenyahan yang tahan lama.