Manfaat rebusan sereh adalah berbagai khasiat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi air rebusan tanaman sereh. Sereh sendiri merupakan tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.
Menurut Dr. Fitriani Hasanah, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, rebusan sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Sereh mengandung berbagai senyawa aktif, seperti sitral, geraniol, dan mirsen, yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi,” jelas Dr. Fitriani.
“Senyawa-senyawa aktif ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, nyeri sendi, dan infeksi,” lanjutnya.
Selain itu, rebusan sereh juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan kulit. “Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengonsumsi rebusan sereh secara teratur, 1-2 gelas per hari,” saran Dr. Fitriani.
1. Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
Rebusan sereh mengandung antioksidan yang tinggi, antara lain flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
2. Antibakteri
Rebusan sereh memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam sereh, seperti sitral dan geraniol, yang memiliki kemampuan untuk membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan sereh efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan infeksi pencernaan. Oleh karena itu, rebusan sereh dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi infeksi bakteri.
3. Antiinflamasi
Rebusan sereh memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti radang sendi, asma, dan penyakit jantung.
Senyawa aktif dalam sereh, seperti gingerol dan kurkumin, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi senyawa penyebab peradangan. Oleh karena itu, rebusan sereh dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi peradangan pada tubuh.
4. Melancarkan pencernaan
Rebusan sereh mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, rebusan sereh juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti perut kembung dan mual.
5. Meredakan nyeri sendi
Rebusan sereh memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Peradangan pada sendi dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku, dan rebusan sereh dapat membantu mengurangi peradangan tersebut. Selain itu, rebusan sereh juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke sendi, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Rebusan sereh mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, rebusan sereh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Mengurangi stres
Rebusan sereh mengandung senyawa limonene yang memiliki efek menenangkan. Limonene dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan stres. Selain itu, rebusan sereh juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang dapat membantu mengurangi stres secara keseluruhan.
8. Menjaga kesehatan kulit
Rebusan sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, rebusan sereh juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan kusam. Rebusan sereh dapat digunakan sebagai toner wajah atau masker wajah untuk membantu membersihkan dan menyegarkan kulit.
