Manfaat buah jambu biji merah sangat banyak, di antaranya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Melancarkan pencernaan.
- Menjaga kesehatan jantung.
- Mencegah kanker.
- Menurunkan kadar kolesterol.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Arum Kusumaningrum, mengatakan, “Jambu biji merah mengandung banyak vitamin C, likopen, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.”
“Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Arum.
Selain itu, jambu biji merah juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan, serta kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Meningkatkan imun tubuh
Buah jambu biji merah mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 243 mg per 100 gram. Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C bekerja dengan cara merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
2. Melancarkan pencernaan
Buah jambu biji merah mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram. Serat merupakan nutrisi penting untuk melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah jambu biji merah mengandung kalium yang tinggi, yaitu sekitar 235 mg per 100 gram. Kalium merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan cara mengatur tekanan darah dan detak jantung.
4. Mencegah kanker
Buah jambu biji merah mengandung antioksidan yang tinggi, seperti likopen dan vitamin C. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker.
5. Menurunkan kolesterol
Buah jambu biji merah mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses.
6. Sumber vitamin C
Buah jambu biji merah merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi.
7. Kaya antioksidan
Buah jambu biji merah kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
8. Menyehatkan kulit
Buah jambu biji merah mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, seperti likopen. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
