Manfaat telur puyuh untuk bayi sangatlah beragam. Telur puyuh mengandung banyak nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin A. Selain itu, telur puyuh juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi, sehingga aman dikonsumsi oleh bayi.
Telur puyuh memiliki banyak manfaat kesehatan untuk bayi, karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin A.
“Telur puyuh sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi karena kandungan nutrisinya yang lengkap,” kata Dr. Amelia Putri, dokter spesialis anak.
Selain itu, telur puyuh juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi, sehingga aman dikonsumsi oleh bayi. Kandungan zat besi dalam telur puyuh dapat membantu mencegah anemia, sedangkan kandungan kalsiumnya penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin A dalam telur puyuh juga bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.
1. Kaya nutrisi
Telur puyuh kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang, seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin A. Nutrisi ini berperan penting dalam berbagai proses tubuh, seperti pembentukan tulang dan gigi, produksi sel darah merah, dan perkembangan otak.
2. Mudah dicerna
Telur puyuh mudah dicerna oleh bayi karena teksturnya yang lembut dan kandungan lemaknya yang rendah. Hal ini membuat telur puyuh aman dikonsumsi oleh bayi sebagai makanan pendamping ASI mulai usia 6 bulan.
3. Tidak menyebabkan alergi
Telur puyuh termasuk makanan yang rendah alergen, sehingga aman dikonsumsi oleh bayi yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu, seperti susu sapi atau telur ayam.
4. Mencegah anemia
Telur puyuh mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada bayi. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pucat, dan sesak napas. Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga asupan zat besi yang cukup sangat penting untuk mencegah anemia pada bayi.
5. Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
Telur puyuh mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Kalsium merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang dan gigi, sedangkan fosfor berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Konsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor bayi, sehingga mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
6. Menjaga kesehatan mata
Telur puyuh mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata bayi. Vitamin A berperan penting dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen pada retina mata yang berfungsi untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup. Konsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A bayi, sehingga mendukung kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
7. Menjaga kesehatan kulit
Telur puyuh mengandung vitamin A, vitamin E, dan selenium yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menjaga kesehatan kulit bayi.
