Buah naga kaya akan nutrisi yang penting bagi ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi. Konsumsi buah naga saat hamil 8 bulan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, menjaga kesehatan mata dan kulit, serta mencegah anemia. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.
Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Menurut Dr. Fitriana Rahmawati, SpOG, konsumsi buah naga saat hamil 8 bulan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, menjaga kesehatan mata dan kulit, serta mencegah anemia.
“Buah naga mengandung vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang tinggi,” jelas Dr. Fitriana. “Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A baik untuk kesehatan mata dan kulit. Zat besi juga penting untuk mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu hamil.”
Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. “Serat sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon dan tekanan pada usus,” kata Dr. Fitriana.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu jenis vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem imun sehingga ibu hamil lebih tidak mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah naga mengandung vitamin A yang tinggi, yaitu jenis vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat pada retina mata dan berfungsi untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup. Selain itu, vitamin A juga membantu menjaga kesehatan kornea dan konjungtiva, yaitu lapisan bening yang melapisi bagian depan mata.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, pucat, dan sesak napas. Ibu hamil berisiko tinggi mengalami anemia karena peningkatan volume darah dan kebutuhan zat besi yang meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin. Buah naga mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
4. Melancarkan pencernaan
Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berperan penting dalam pembentukan feses dan membantu pergerakan usus, sehingga dapat mencegah konstipasi atau sembelit yang sering dialami ibu hamil.
5. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum dialami ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon kehamilan dan tekanan pada usus akibat pertumbuhan janin. Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Sumber energi
Buah naga mengandung karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi bagi ibu hamil. Energi ini penting untuk menunjang aktivitas ibu hamil selama masa kehamilan, terutama pada trimester ketiga ketika kebutuhan energi meningkat.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi, dimana kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering, sementara vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
