Manfaat air putih hangat bagi kesehatan sangat beragam. Beberapa di antaranya adalah melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dokter Fitriani Nur, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, mengatakan bahwa air putih hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air putih hangat dapat melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan sirkulasi darah,” ujarnya.
Dokter Fitriani menjelaskan, air putih hangat mengandung senyawa aktif yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Senyawa ini bekerja dengan cara merangsang produksi asam lambung, sehingga dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.
Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot. “Air putih hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri,” jelas Dokter Fitriani.
Selain itu, air putih hangat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. “Air putih hangat dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh,” tambah Dokter Fitriani.
Dokter Fitriani merekomendasikan untuk minum air putih hangat secara teratur, terutama di pagi hari dan sebelum tidur. “Minum air putih hangat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” pungkasnya.
1. Melancarkan pencernaan
Air putih hangat dapat melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang dapat membantu merangsang produksi asam lambung. Asam lambung berfungsi untuk memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.
2. Meredakan nyeri otot
Air putih hangat dapat membantu meredakan nyeri otot karena dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Air putih hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah karena dapat membantu melancarkan aliran darah. Dengan aliran darah yang lancar, suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh akan meningkat, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Detoksifikasi tubuh
Air putih hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun-racun yang menumpuk dalam tubuh. Hal ini karena air putih hangat dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal, sehingga dapat menyaring dan mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
5. Menurunkan berat badan
Air putih hangat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Metabolisme yang meningkat akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, sementara nafsu makan yang berkurang akan membuat Anda makan lebih sedikit, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Air putih hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara merelaksasi tubuh dan pikiran. Air putih hangat dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, sehingga membuat Anda lebih mudah untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
7. Mencegah infeksi
Air putih hangat dapat membantu mencegah infeksi dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.
8. Menjaga kesehatan kulit
Air putih hangat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara:
- Melembapkan kulit
- Mencegah jerawat
- Mengurangi keriput
- Mencerahkan kulit
9. Meningkatkan fungsi otak
Air putih hangat dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan cara melancarkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar dapat membantu memasok oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
10. Menjaga kesehatan jantung
Air putih hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
