Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

Kamis, 24 April 2025 oleh aisyah

Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Memicu Kanker

Kita semua mendambakan hidup sehat, tapi tahukah Anda, ancaman kesehatan terkadang datang dari kebiasaan yang kita anggap sepele. Rutinitas yang dilakukan berulang-ulang tanpa kita sadari dapat berdampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang, bahkan memicu pertumbuhan sel kanker. Kabar baiknya, kita bisa mencegahnya sejak dini dengan mengubah pola hidup. Yuk, kita kenali 5 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam bisa memicu kanker.

1. Asap Rokok: Bahaya yang Mengintai

Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang dapat memicu kanker. Menurut Kementerian Kesehatan, rokok mengandung 250 zat beracun dan 70 zat karsinogenik, salah satunya adalah tar. Tar yang mengendap di paru-paru tak hanya dikaitkan dengan kanker paru-paru dan emfisema, tetapi juga diabetes, penyakit jantung, dan gangguan kesuburan.

2. Deterjen Berbahaya: Waspadai Kandungannya

Siapa sangka, deterjen yang kita gunakan sehari-hari untuk mencuci pakaian juga bisa menjadi ancaman. Beberapa deterjen mengandung 1,4-dioksan, zat kimia yang berpotensi menyebabkan kanker, khususnya kanker hati, seperti yang ditunjukkan oleh studi Report on Carcinogens. Cermatlah memilih deterjen dan perhatikan kandungannya sebelum membeli.

3. Alkohol: Kenikmatan Semu yang Berbahaya

Yale School of Public Health menjelaskan bahwa konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko kanker. Etanol, zat yang terkandung dalam alkohol, menghasilkan asetaldehida yang dapat mengikat DNA dan memicu mutasi, sehingga meningkatkan potensi kanker.

4. Daging Olahan: Lezat Tapi Berisiko

Daging olahan seperti sosis, ham, salami, dan sejenisnya memang lezat, tetapi bersifat karsinogenik. Studi observasional menunjukkan hubungan antara konsumsi daging olahan dan peningkatan risiko kanker kolorektal hingga 20-50 persen, terutama bagi mereka yang mengonsumsinya dalam jumlah besar.

5. Makanan Terlalu Matang: Perhatikan Cara Memasak

Memasak makanan dengan suhu tinggi, seperti menggoreng atau memanggang, dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti amina heterosiklik (HA) dan advanced glycation end products (AGEs). Senyawa ini dapat memicu peradangan dan berperan dalam perkembangan kanker. Batasi konsumsi makanan yang dimasak dengan suhu tinggi, terutama daging merah, keju, dan makanan olahan. Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau merebus.