Ketahui 9 Manfaat Buah Kenitu yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

Manfaat buah kenitu sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kulit, hingga mengatasi masalah pencernaan.

Menurut Dokter Fitriani, buah kenitu memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang Beberapa manfaat tersebut antara lain menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kulit, dan mengatasi masalah pencernaan.

Daftar isi

“Buah kenitu mengandung berbagai senyawa aktif, seperti flavonoid, saponin, dan tanin,” jelas Dokter Fitriani. “Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang bermanfaat bagi kesehatan.”

Dokter Fitriani merekomendasikan untuk mengonsumsi buah kenitu secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Buah kenitu dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad,” katanya.

“Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah kenitu yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.”

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah kenitu bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara antioksidan dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah kenitu juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Buah kenitu bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol karena mengandung serat pangan. Serat pangan dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses.

Selain itu, buah kenitu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh darah.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah kenitu bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mencegah penyakit kulit

Buah kenitu mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit kulit. Antioksidan dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Selain itu, buah kenitu juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

5. Mengatasi masalah pencernaan

Buah kenitu bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan karena mengandung serat pangan. Serat pangan dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah kenitu juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Kaya antioksidan

Buah kenitu kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, saponin, dan tanin. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

7. Antiinflamasi

Buah kenitu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Dengan mengurangi peradangan, buah kenitu dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.

8. Antimikroba

Buah kenitu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, dan jamur. Sifat antimikroba ini berasal dari kandungan senyawa aktif dalam buah kenitu, seperti flavonoid dan saponin.

Senyawa-senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisme, sehingga dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai infeksi.

9. Sumber vitamin dan mineral

Buah kenitu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium.

Vitamin C berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan otot.

Dengan mengonsumsi buah kenitu secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: