Air nabeez adalah air rendaman kurma yang memiliki banyak manfaat. Air ini telah dikenal sejak zaman dahulu dan dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Beberapa manfaat air nabeez antara lain dapat melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Rimawati Utami, Sp.GK, mengatakan bahwa air nabeez memang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menurut Dr. Rimawati, air nabeez mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh, seperti antioksidan, serat, dan kalium. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serat dapat membantu melancarkan pencernaan, dan kalium dapat membantu mengatur tekanan darah.
Dr. Rimawati menyarankan untuk mengonsumsi air nabeez secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Air nabeez dapat dikonsumsi sebagai minuman segar atau digunakan sebagai bahan masakan.
1. Melancarkan pencernaan
Air nabeez mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel yang dapat memperlancar pergerakan usus. Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air nabeez mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, air nabeez juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air nabeez mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
4. Sumber energi
Air nabeez mengandung gula alami yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Gula alami ini dapat diserap dengan cepat oleh tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.
5. Membantu menurunkan berat badan
Air nabeez dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu, air nabeez juga mengandung sedikit kalori sehingga tidak akan menambah berat badan.
6. Mencegah sembelit
Air nabeez mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel yang dapat melancarkan pergerakan usus.
7. Mengatasi diare
Air nabeez mengandung tanin, zat yang dapat membantu mengatasi diare. Tanin bekerja dengan mengikat air dalam usus, sehingga dapat membantu mengentalkan feses dan mengurangi frekuensi buang air besar.
8. Menyehatkan kulit
Air nabeez mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, kusam, dan jerawat.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Air nabeez mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tryptophan bekerja dengan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat membuat rileks dan mengantuk.
