Manfaat daun rosemary sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan rambut dan kulit hingga meredakan nyeri dan meningkatkan daya ingat.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Dewi Wulandari SpGK, mengatakan bahwa daun rosemary memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, meredakan nyeri, dan meningkatkan daya ingat.
“Daun rosemary mengandung antioksidan yang tinggi, seperti asam rosmarinic dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Dewi.
Selain itu, daun rosemary juga mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri pada sendi dan otot. “Daun rosemary juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan rambut,” tambah dr. Dewi.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari daun rosemary, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh, suplemen, atau minyak esensial. “Namun, perlu diingat bahwa konsumsi daun rosemary dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut dan mual,” pesan dr. Dewi.
1. Meningkatkan kesehatan rambut
Daun rosemary mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut. Antioksidan membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara zat antiinflamasi membantu meredakan peradangan pada kulit kepala.
Selain itu, daun rosemary juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga dapat membantu memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Daun rosemary juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut, seperti vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.
2. Meredakan nyeri
Daun rosemary mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri pada sendi, otot, dan sakit kepala. Zat antiinflamasi bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Selain itu, daun rosemary juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan pada persendian.
3. Meningkatkan daya ingat
Daun rosemary mengandung senyawa yang disebut asam karnosat. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, daun rosemary juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
4. Melindungi dari kerusakan sel
Daun rosemary mengandung antioksidan yang tinggi, terutama asam rosmarinic. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Meredakan peradangan
Daun rosemary memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Daun rosemary dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membantu membuang limbah dan racun.
7. Memperbaiki kesehatan kulit
Daun rosemary mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara zat antiinflamasi membantu meredakan peradangan pada kulit.
Selain itu, daun rosemary juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi kerutan.
8. Membantu pencernaan
Daun rosemary mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung dan diare.
