Buah manggis mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil, seperti vitamin C, potasium, dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan janin, potasium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan, serta antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
Dokter kandungan terkemuka, Dr. Amelia Widodo, berpendapat bahwa buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil.
“Buah manggis mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas,” kata Dr. Widodo. “Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin C dan potasium yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.”
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah manggis, seperti xanthone, memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pembentukan kolagen, sementara potasium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan.
Dr. Widodo merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi buah manggis secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari. Buah manggis dapat dikonsumsi langsung atau dibuat jus. Namun, ibu hamil yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah manggis.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin C diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, ibu hamil dapat terhindar dari berbagai macam penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran kemih.
2. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Buah manggis mengandung antioksidan, seperti xanthone, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
3. Membantu pembentukan kolagen
Kolagen adalah protein penting yang berperan dalam pembentukan jaringan ikat, seperti kulit, tulang, dan otot. Vitamin C yang terkandung dalam buah manggis berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sangat penting untuk kesehatan ibu hamil karena membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga dapat mencegah stretch mark. Selain itu, kolagen juga penting untuk perkembangan tulang dan otot janin.
4. Mengatur tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi yang sering terjadi pada ibu hamil. Buah manggis mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Potasium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Menyeimbangkan cairan tubuh
Cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan ibu hamil. Cairan tubuh membantu mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi, dan membuang limbah. Buah manggis mengandung potasium yang dapat membantu menyeimbangkan cairan tubuh. Potasium bekerja dengan cara menarik air ke dalam sel, sehingga dapat mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan sembelit.
6. Memiliki sifat anti-inflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berlebihan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Buah manggis mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti xanthone, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh ibu hamil. Peradangan yang berkurang dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia dan kelahiran prematur.
7. Memiliki sifat antibakteri
Buah manggis mengandung senyawa antibakteri, seperti xanthone, yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi. Sifat antibakteri ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi, seperti infeksi saluran kemih (ISK) dan infeksi vagina. ISK merupakan infeksi yang umum terjadi pada ibu hamil dan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Infeksi vagina juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kesehatan ibu hamil.
8. Menjaga kesehatan janin
Buah manggis mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Nutrisi tersebut antara lain vitamin C, potasium, dan folat. Vitamin C membantu pembentukan kolagen, protein penting untuk pertumbuhan tulang dan otot janin. Potasium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh janin, sehingga dapat mencegah komplikasi seperti kelahiran prematur. Folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf janin, sehingga dapat mencegah cacat lahir seperti spina bifida.
