Manfaat olahraga untuk wajah adalah beragam, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen. Olahraga teratur dapat membantu memberikan wajah yang tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.
Dokter kulit terkemuka, dr. Susan Yuliana, percaya bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan wajah.
“Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke kulit,” jelas dr. Yuliana. “Olahraga juga dapat membantu mengencangkan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen, yang semuanya dapat membuat wajah tampak lebih muda dan sehat.”
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kadar faktor pertumbuhan endotelial vaskular (VEGF) dalam tubuh. VEGF adalah protein yang membantu pembentukan pembuluh darah baru, yang penting untuk kesehatan kulit. Olahraga juga dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, yang dapat membantu merangsang produksi kolagen dan elastin, dua protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Meningkatkan sirkulasi darah ke wajah sangat penting untuk kesehatan kulit. Sirkulasi darah yang baik membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, yang penting untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk wajah. Peningkatan sirkulasi darah ini dapat membantu memperbaiki warna kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen.
2. Mengencangkan kulit
Olahraga dapat membantu mengencangkan kulit wajah dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan hormon pertumbuhan yang merangsang produksi kolagen dan elastin. Peningkatan produksi kolagen dan elastin ini dapat membantu mengencangkan kulit wajah dan mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus.
3. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit. Peradangan dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Olahraga dapat membantu mengurangi peradangan dengan melepaskan hormon anti-inflamasi. Hormon anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi kemerahan, bengkak, dan iritasi pada kulit wajah.
4. Meningkatkan produksi kolagen
Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh akan menurun, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput. Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini akan merangsang produksi kolagen baru, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
5. Mencegah jerawat
Olahraga dapat membantu mencegah jerawat dengan mengurangi produksi minyak berlebih dan membunuh bakteri penyebab jerawat.
6. Mencerahkan kulit
Olahraga dapat membantu mencerahkan kulit wajah dengan meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen. Sirkulasi darah yang baik membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, yang dapat membantu memperbaiki warna kulit dan membuatnya tampak lebih cerah. Peningkatan produksi kolagen juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik hitam.
7. Melembapkan kulit
Olahraga dapat membantu melembapkan kulit wajah dengan meningkatkan produksi minyak alami. Minyak alami ini berfungsi sebagai pelindung kulit dan membantu menjaga kelembapannya. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan lembap.
