Manfaat mandi daun bidara dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, stres, dan gatal-gatal pada kulit. Selain itu, mandi daun bidara juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur, meredakan peradangan, dan menyegarkan tubuh.
Menurut Dr. Fitriana,”Memandikan tubuh dengan air rebusan daun bidara memiliki beragam manfaat kesehatan. Daun bidara mengandung senyawa aktif yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.”
Sebagai dokter, Dr. Fitriana merekomendasikan untuk menggunakan daun bidara dengan cara merebusnya dalam air selama 15-20 menit. Air rebusan daun bidara dapat digunakan untuk mandi atau diminum. “Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk mandi dengan air rebusan daun bidara secara teratur,” tambahnya.
Secara ilmiah, daun bidara mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan tanin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Daun bidara juga dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, meredakan nyeri, dan meningkatkan kualitas tidur.
1. Mengatasi gangguan tidur
Gangguan tidur merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara alami untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan mandi daun bidara. Daun bidara mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mempermudah untuk tidur.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Complementary Therapies in Medicine” menemukan bahwa mandi dengan air rebusan daun bidara dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia. Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang mandi dengan air rebusan daun bidara mengalami penurunan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan peningkatan durasi tidur.
Selain itu, daun bidara juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor umum yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
2. Meredakan stres
Mandi daun bidara dipercaya dapat membantu meredakan stres karena mengandung senyawa aktif yang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Senyawa aktif ini dapat membantu mengurangi tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh.
Selain itu, aroma daun bidara yang khas juga dapat membantu menciptakan suasana yang rileks dan menenangkan. Mandi dengan air rebusan daun bidara dapat menjadi cara alami untuk melepas penat dan mengurangi stres setelah beraktivitas seharian.
3. Mengatasi gatal-gatal
Mandi daun bidara dipercaya dapat membantu mengatasi gatal-gatal pada kulit karena memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Daun bidara mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit, sehingga dapat meredakan rasa gatal.
Selain itu, sifat antibakteri pada daun bidara juga dapat membantu membunuh bakteri atau jamur yang dapat menyebabkan gatal-gatal pada kulit.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi dengan air rebusan daun bidara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena mengandung senyawa aktif yang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Senyawa aktif ini dapat membantu mengurangi tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Selain itu, aroma daun bidara yang khas juga dapat membantu menciptakan suasana yang rileks dan menenangkan, sehingga dapat mempermudah untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
5. Meredakan peradangan
Mandi daun bidara memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Senyawa aktif dalam daun bidara, seperti flavonoid dan saponin, memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dengan menghambat pelepasan zat kimia pro-inflamasi. Dengan meredakan peradangan, mandi daun bidara dapat membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan yang berhubungan dengan peradangan, seperti nyeri sendi, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
6. Menyegarkan tubuh
Mandi dengan air rebusan daun bidara dapat membantu menyegarkan tubuh karena kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti flavonoid dan saponin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Selain itu, aroma daun bidara yang khas juga dapat memberikan efek relaksasi dan menyegarkan, sehingga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi tubuh.
7. Sebagai antibakteri
Daun bidara memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. Sifat antibakteri ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti jerawat, bisul, dan infeksi saluran kemih.
8. Sebagai antijamur
Selain sifat antibakteri, daun bidara juga memiliki sifat antijamur yang dapat membantu membunuh atau menghambat pertumbuhan jamur penyebab penyakit. Sifat antijamur ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh infeksi jamur, seperti kurap, panu, dan kandidiasis.
