Manfaat berendam air panas sangatlah banyak, antara lain dapat membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membantu tidur lebih nyenyak. Selain itu, berendam air panas juga dapat membantu membersihkan kulit, membuka pori-pori, dan mengurangi stres.
Dokter spesialis kesehatan masyarakat, dr. Fitriani Agustina, mengatakan bahwa berendam air panas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
“Berendam air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membantu tidur lebih nyenyak,” jelas dr. Fitriani.
Selain itu, berendam air panas juga dapat membantu membersihkan kulit, membuka pori-pori, dan mengurangi stres. Hal ini karena air panas mengandung mineral yang dapat membantu melarutkan kotoran dan minyak pada kulit, serta membuka pori-pori sehingga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
1. Melancarkan peredaran darah
Berendam air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah karena air panas dapat melebarkan pembuluh darah. Hal ini memungkinkan darah mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.
2. Meredakan nyeri otot
Berendam air panas dapat membantu meredakan nyeri otot karena air panas dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan kaku. Selain itu, air panas juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Berendam air panas dapat membantu tidur lebih nyenyak karena air panas dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran. Selain itu, air panas juga dapat meningkatkan produksi hormon melatonin, yang merupakan hormon yang membantu mengatur tidur.
4. Membersihkan kulit
Berendam air panas dapat membantu membersihkan kulit karena air panas dapat membantu membuka pori-pori dan mengangkat kotoran serta minyak yang menempel pada kulit. Selain itu, air panas juga dapat membantu membunuh bakteri yang dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
5. Membuka pori-pori
Berendam air panas dapat membantu membuka pori-pori kulit. Pori-pori adalah lubang kecil pada kulit yang berfungsi untuk mengeluarkan keringat dan minyak. Ketika pori-pori tersumbat, dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan komedo. Air panas dapat membantu membuka pori-pori dan mengangkat kotoran serta minyak yang menyumbatnya, sehingga dapat mencegah dan mengatasi masalah kulit tersebut.
6. Mengurangi stres
Berendam air panas dapat membantu mengurangi stres karena dapat merelakskan tubuh dan pikiran. Air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman. Selain itu, berendam air panas juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin, yang merupakan hormon yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi stres.
