Manfaat buah angco sangat beragam, di antaranya sebagai sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, memperkuat tulang karena mengandung kalsium, dan meningkatkan fungsi otak karena kaya akan zat besi.
Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter gizi, buah angco memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya sebagai sumber antioksidan, menjaga kesehatan jantung, membantu mengatasi masalah pencernaan, memperkuat tulang, dan meningkatkan fungsi otak.
“Buah angco mengandung berbagai macam antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin, yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, buah angco juga mengandung serat yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Kandungan kalsiumnya yang tinggi juga bermanfaat untuk memperkuat tulang, sementara zat besinya dapat meningkatkan fungsi otak.
1. Kaya Antioksidan
Manfaat buah angco sebagai sumber antioksidan sangatlah penting. Antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah angco mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah angco mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah angco dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Membantu pencernaan
Buah angco mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat bekerja dengan menambahkan massa pada tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
4. Menjaga kesehatan tulang
Buah angco mengandung kalsium yang tinggi, yaitu mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, yaitu kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan rapuh.
5. Meningkatkan fungsi otak
Buah angco mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi merupakan mineral penting yang berperan dalam produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan meningkatkan produksi sel darah merah, buah angco dapat membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
6. Meningkatkan produksi sel darah merah
Manfaat buah angco selanjutnya adalah dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Sel darah merah berperan penting dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan meningkatkan produksi sel darah merah, buah angco dapat membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
7. Meredakan peradangan
Buah angco memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis. Dengan meredakan peradangan, buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.
8. Mengontrol tekanan darah
Buah angco mengandung kalium yang tinggi, yaitu mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
9. Menurunkan kadar kolesterol
Buah angco mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Dengan cara ini, kadar kolesterol dalam darah dapat menurun. Menurunkan kadar kolesterol penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
10. Mencegah Kanker
Buah angco memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan meningkatkan risiko kanker. Dengan menetralkan radikal bebas, buah angco dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
