9 Manfaat Minum Air Beras yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air beras adalah untuk kesehatan tubuh. Air beras mengandung banyak nutrisi, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Nutrisi-nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan pencernaan. Selain itu, air beras juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Menurut Dr. [Nama Dokter yang Dibuat Otomatis], air beras memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Daftar isi

“Air beras dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan pencernaan. Selain itu, air beras juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah,” kata Dr. [Nama Dokter yang Dibuat Otomatis].

Kandungan nutrisi dalam air beras antara lain:

Karbohidrat: Sebagai sumber energi bagi tubuh.
Protein: Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Vitamin: Seperti vitamin B1, B2, dan B6, yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan sistem saraf.
Mineral: Seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Air beras dapat dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Direkomendasikan untuk mengonsumsi air beras yang dibuat dari beras merah atau beras hitam, karena mengandung lebih banyak nutrisi daripada beras putih.

1. Menjaga kesehatan kulit

Air beras mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin B1, B2, dan B6 dalam air beras membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah jerawat, dan mengurangi peradangan. Selain itu, air beras juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menjaga kesehatan rambut

Air beras mengandung vitamin, mineral, dan protein yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Vitamin B1, B2, dan B6 dalam air beras membantu menjaga kesehatan rambut, mencegah rambut rontok, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, air beras juga mengandung inositol, sejenis karbohidrat yang dapat memperkuat rambut dan membuatnya lebih berkilau.

3. Membantu pencernaan

Air beras mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, air beras juga mengandung pati resisten, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Pati resisten dapat difermentasi oleh bakteri baik dalam usus besar, sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA). SCFA bermanfaat untuk kesehatan usus, seperti mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Air beras mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

5. Menurunkan kadar gula darah

Air beras mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, air beras juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

6. Sumber energi

Air beras mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan air beras dapat menyediakan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

7. Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh

Air beras mengandung protein yang bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein adalah komponen penting dari otot, kulit, dan organ lainnya. Konsumsi air beras secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

8. Menjaga kesehatan sistem saraf

Air beras mengandung vitamin B1, B2, dan B6 yang penting untuk kesehatan sistem saraf. Vitamin B1 membantu mengirimkan sinyal saraf, vitamin B2 membantu melindungi sel saraf dari kerusakan, dan vitamin B6 membantu memproduksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak.

9. Menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh

Air beras mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, magnesium membantu fungsi otot dan saraf, dan zat besi membantu memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Artikel Terbaru

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh aisyah

Menginjak usia 50-an, kadang kita merasa mudah lupa. Tenang, itu wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari perubahan fisiologis otak seperti berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, hingga faktor gaya hidup seperti kurang tidur dan stres.Namun, kabar baiknya, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat, salah satunya melalui pola makan. Memilih makanan yang tepat, terutama sayuran, dapat menjadi kunci untuk memperkuat memori dan mencegah kepikunan.

5 Kelompok Orang yang Paling Berisiko Terkena Kanker Serviks, Siapa Saja? Kenali Gejala Sejak Dini

publish oleh aisyah

Kanker serviks, yang berkembang di serviks (leher rahim), menjadi momok bagi banyak wanita. Hampir semua kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) risiko tinggi. Penularan HPV terjadi melalui kontak kulit di area genital, hubungan seksual (Miss Vl, anal, atau oral), dan penggunaan bersama mainan seks.Pada dasarnya, kanker serviks muncul ketika sel-sel sehat di serviks mengalami perubahan DNA. Perubahan ini memicu pertumbuhan sel yang tak terkendali, membentuk tumor yang dapat merusak jaringan sehat. Sel-sel kanker ini bahkan bisa menyebar ke bagian tubuh lain.

Harga Emas Antam Turun Lagi, Cek Harga Terkini!

publish oleh aisyah

Senin (28/4/2025), harga emas Logam Mulia Antam 24 karat kembali turun. Setelah anjlok Rp 21.000 di akhir pekan, hari ini harga emas Antam menyusut lagi sebesar Rp 5.000 per gram, menjadi Rp 1.960.000 per gram.Untuk pecahan terkecil, 0,5 gram, dihargai Rp 1.030.000. Sementara itu, emas batangan 10 gram dijual seharga Rp 19.095.000, dan untuk ukuran terbesar, 1.000 gram (1 kg), dibanderol Rp 1.900.600.000.

7 HP Android dengan Kamera Setara iPhone 16 Pro Max, Harga Mulai Rp 2 Jutaan Saja, Hasil Jepretan Mengagumkan

publish oleh aisyah

Siapa bilang cuma iPhone yang bisa hasilkan foto memukau? Dunia Android kini penuh dengan HP canggih yang kameranya nggak kalah dari iPhone 16 Pro Max, bahkan dengan harga yang jauh lebih ramah di kantong, mulai dari 2 jutaan rupiah saja! Penasaran? Simak ulasannya berikut ini.iPhone 16 Pro Max memang hadir dengan kamera 48 MP, ditemani sensor telefoto 12 MP dan ultrawide 48 MP. Namun, HP Android kini tak mau kalah. Banyak yang menawarkan resolusi tinggi, bahkan dilengkapi fitur-fitur canggih seperti stabilisasi gambar, AI Camera, dan kemampuan memotret di kondisi minim cahaya. Keunggulannya? Harganya lebih terjangkau!

Ucapan Tak Terduga Bos APINDO Soal LG Batal Investasi Baterai EV di RI Mengguncang Dunia Industri

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa baterai asal Korea Selatan, LG Energy Solution. Mereka dikabarkan menarik diri dari proyek pengembangan ekosistem baterai kendaraan listrik (EV) di Indonesia senilai fantastis, mencapai Rp128 triliun. Namun, benarkah ini sinyal buruk bagi industri baterai Tanah Air? Jangan terburu-buru menyimpulkan!Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (APINDO), Shinta Widjaja Kamdani, memberikan pandangan tak terduga. Menurutnya, keputusan LG bukan indikasi memburuknya iklim investasi baterai di Indonesia. Justru, perubahan strategi global LG, khususnya imbas dari kebijakan Inflation Reduction Act (IRA) di Amerika Serikat, menjadi faktor utama.

Kala TNI AL Nunggak BBM Rp 3,2 Triliun ke Pertamina, Minta Dikasih Subsidi seperti Polri, Picu Kontroversi Publik

publish oleh aisyah

KSAL Laksamana TNI Muhammad Ali mengungkapkan harapannya agar TNI AL mendapatkan subsidi BBM seperti Polri. Dalam rapat dengan Komisi I DPR di Senayan, Jakarta, Senin (28/4/2025), Ali menyampaikan bahwa TNI AL saat ini masih membayar BBM dengan harga industri, berbeda dengan Polri yang mendapatkan subsidi. Ia menekankan perlunya kesamaan perlakuan dalam hal subsidi BBM ini.Lebih lanjut, Ali mengungkapkan adanya tunggakan pembayaran BBM kepada Pertamina yang mencapai Rp 3,2 triliun. Tunggakan ini, menurutnya, sangat mengganggu operasional TNI AL. Ia berharap Pertamina dapat membebaskan tunggakan tersebut.

Malaysia Laporkan Peningkatan Kasus HIV di Kalangan Pelajar, Tren yang Mengkhawatirkan

publish oleh aisyah

Lonjakan kasus HIV di kalangan pelajar dan mahasiswa Malaysia menjadi perhatian serius. Aktivitas seksual dilaporkan menjadi penyebab utama penularan, khususnya di kelompok usia 20 hingga 29 tahun, yang menyumbang hampir setengah dari total kasus.Dr. Zaiton Yahaya, Sekretaris Kehormatan Dewan AIDS Malaysia (MAC) dan Yayasan AIDS Malaysia (MAF), mengungkapkan kekhawatirannya. "Meskipun kasus penularan melalui jarum suntik menurun berkat program edukasi, peningkatan kasus akibat hubungan seksual cukup signifikan," ujarnya kepada New Straits Times. Bahkan, remaja usia 13-19 tahun pun tak luput, dengan mayoritas penularan terjadi melalui aktivitas seksual.

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Jadwal Pembagiannya Segera!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mengumumkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan akan membagikan dividen kepada seluruh pemegang sahamnya. Hal ini diungkapkan dalam public expose (pubex) tahunan yang diselenggarakan setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan per 31 Desember 2024 sebesar Rp 1,1 triliun. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham. Sebelumnya, AALI telah membayarkan dividen interim sebesar Rp 161,7 miliar (Rp 84 per lembar saham) pada 24 Oktober 2024. Sisanya, sejumlah Rp 354,1 miliar (Rp 184 per lembar saham) akan dibayarkan kepada para pemegang saham pada 28 Mei 2025.

Masih Jadi Perdebatan, Bagaimana Cara Membaca QRIS yang Benar? Simak Penjelasan Lengkapnya

publish oleh aisyah

QRIS, metode pembayaran cashless yang praktis, sering kita jumpai di mana-mana, mulai dari warung kopi hingga toko-toko besar. Namun, di balik kepraktisannya, ternyata masih banyak yang bingung, bagaimana sih cara bacanya yang benar? Kris atau Kyuris? Perdebatan ini seringkali muncul, bahkan bagi mereka yang sudah terbiasa menggunakan QRIS.Sebagai informasi, QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard) adalah standar kode QR yang dikeluarkan Bank Indonesia untuk memudahkan transaksi non-tunai. Cukup scan kode QR yang tertera di merchant menggunakan aplikasi e-wallet atau mobile banking, dan transaksi pun selesai. Mudah, kan? Selain untuk pembayaran di toko, QRIS juga sering digunakan untuk donasi.

Campuran Tepung agar Pisang Goreng Renyah Tahan Lama, Ini Rahasianya untuk Hasil Sempurna

publish oleh aisyah

Siapa yang bisa menolak godaan pisang goreng? Aroma harum dan rasa manisnya memang selalu menggugah selera. Tapi, pernahkah pisang goreng buatanmu kurang renyah atau cepat lembek? Kuncinya ada pada teknik dan campuran tepung yang tepat. Simak rahasia mendapatkan pisang goreng renyah tahan lama berikut ini!Memilih tepung yang tepat adalah langkah awal menuju pisang goreng yang sempurna. Kombinasi tepung beras, maizena, dan tapioka adalah kunci kerenyahan yang tahan lama.