Teh hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi stres, dan membantu menurunkan berat badan.
Menurut Dr. Fitriani, Sp.GK, teh hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi stres, dan membantu menurunkan berat badan.
“Teh hangat mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, polifenol, dan flavonoid yang memiliki berbagai manfaat kesehatan,” jelas Dr. Fitriani.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Polifenol dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sedangkan flavonoid memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi stres.
Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi teh hangat 2-3 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Teh hangat dapat dikonsumsi tanpa gula atau dengan sedikit madu untuk menambah rasa manis.
1. Meningkatkan imun
Teh hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Melancarkan pencernaan
Teh hangat dapat melancarkan pencernaan karena mengandung tanin, suatu senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Selain itu, teh hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi cairan lambung, sehingga mempermudah pencernaan makanan.
3. Mengurangi stres
Teh hangat mengandung theanine, suatu asam amino yang memiliki efek relaksasi. Theanine dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
4. Menurunkan berat badan
Teh hangat dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kafein dan katekin. Kafein dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, sedangkan katekin dapat membantu mengurangi penyerapan lemak.
5. Mencegah penyakit jantung
Teh hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Menurunkan risiko kanker
Teh hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
7. Menjaga kesehatan tulang
Teh hangat mengandung fluoride, suatu mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Fluoride dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause. Selain itu, teh hangat juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan tulang.
8. Menyegarkan tubuh
Teh hangat dapat membantu menyegarkan tubuh karena mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh hangat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
